Si ou vle debarase m de liv siplemantè, ou konnen - pèdi pwa, li rekòmande yo manje. Sa ki pi enpòtan, sa ki detèmine pèt la pèdi, ak sa a se metabolis la. Metabolis la afekte pa faktè diferan. Pa gen okenn dout ke si pa gen anyen, Lè sa a, pa gen anyen nan "echanj" nan kò a. Ou dwe peye atansyon patikilye a sa ou manje. Konsidere pwodwi ki itil pou pèdi pwa.
Ki pwodwi ki kontribye nan pèdi pwa?
Pou pèdi pwa, li bon pou mete ze nan rejim alimantè ou ki bay pwoteyin plen ke yo bezwen pou metabolis bon. Men, li ta dwe te note ke jònze a se grès, kidonk pa manje plis pase yon sèl jòn pou chak jou, pwoteyin pa aplike.
Pou pèdi pwa itil pwodwi yo se pwason ak fwidmè. Epi li rekòmande yo sèvi ak varyete gra gra, menm jan li gen esansyèl pou asid gra nan kò Omega-3. Anplis de sa, sa yo asid kontribye nan kondisyon an nòmal nan po a, cheve, klou, plis la yo bezwen lè yon moun ap grandi mens. Ou bezwen konnen ke manje sa yo yo rekòmande yo dwe itilize nan fòm fòmen, kwit oswa konn kwit nan fou.
Ou pa ta dwe refize kowonpi. Oat ak labouyl Buckwheat se trè itil pou pèdi pwa. Bagay pwensipal lan lè pou kwit manje labouyl se pa fè twòp, pa ajoute sik ak bè. Reyalite a se ke grenn yo trè rich nan fib, epi li kontribye nan saturation la rapid ak prezèvasyon nan yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Fibre gen yon efè trè pozitif sou pwosesis dijestif la.
Lè w ap chwazi pwodwi pou pèdi pwa, pa bliye oliv itil. Yo trè nourisan epi yo pa kenbe dlo nan kò a, kontrèman ak oliv. Epitou ou pa ka fè san yo pa fèrmante pwodwi lèt. Sa a se yogout, ki gen anpil grès kotaj fwomaj. Nan lètkaye a, ase kalsyòm ak pwoteyin, ak pwodwi sa yo ki ba-kalori.
Itil pou pèdi pwa yo se dyondyon. Ezite manje 0.5 tas dyondyon nan yon jou. Yo bay selenyòm nan kò ak asid folik. Yo kontribye nan saturation rapid nan vant lan, e sa vle di anpil pou moun ki vle debarase m de grès depase.
Lòt pwodwi ki ede pèdi pwa
Pou pèdi pwa yon pwodwi ki itil yo se pòm. Yo parfe konbine avèk anpil lòt pwodwi. Pòm genyen antioxydants, vitamin, ak netwaye trip yo. Anpil fanm sèvi ak pwa-pèdi jou sou pòm. Li se rekòmande pa manje pòm dous. Zaboka gen anpil sibstans ki sou itil, byenke gen kalori anpil nan li, men yon zaboka bèbè nan yon sòs salad pa pral fè mal. Apre yo tout, bagay ki pi enpòtan an se ke pèdi pwa, ou pa fè mal kò ou.
Li se vo anyen yon pwodwi ki itil ki se yon sous vitamin A - kawòt. Pwodui sa a pa ajoute kalori siplemantè nan kò a. De kawòt fri ak lwil oliv legim ap bay kò ou kantite lajan an bon nan vitamin.
Chou (nan nenpòt kalite) gen yon anpil nan fib. Chou konsidere kòm yon pwodwi enpòtan pou pèdi pwa. Anplis de sa, chou gen asid ascorbic. Espesyalman itil pou pèdi pwa yo se espès tankou chou, bwokoli - yo gen ladan anpil kalori. Epitou fè pwomosyon grès boule dous pwav. Li gen karotèn ak ascorbic asid. Li se ase yo manje yon sèl pwav dous yon jou, epi ou pral bay kò a ak sibstans sa yo pa mwatye, ki soti nan pousantaj la chak jou.
Walnuts pa ka atribiye a pwodwi ki kontribye nan pèdi pwa - valè nitrisyonèl yo se segondè. Yo gen fib, vitamin E, grès, pwoteyin, yo tou se yon bon cleaner. Poutèt sa, li rekòmande pou yo manje twa nwaye chak jou.
Pa bliye sou fwi ak bè. Yo gen anpil sibstans ki itil ki nesesè pou yon moun. Espesyalman lè pèdi pwa, li rekòmande a gen ladan yon melon nan rejim alimantè ou. Kalori kontni nan melon se ti, li se moun rich nan fib, ak yon kontni segondè nan antioksidan ak mineral, vitamin, ki, lè pèdi pwa, sipòte sante moun. Melon dlo se 92% dlo, ki vle di li ka "kwape" apeti la.
Bwè ak pèdi pwa se pi bon senp dlo pi oswa mineral, san gaz. Green te konsidere kòm yon pwodwi ekselan pou egzeyat la liv siplemantè. Reyalite a se ke yo nan lòd pou sa a te dijere, kò a bezwen yo depanse 60 kalori. Epitou, li se moun rich nan vitamin, stimul idrat kabòn ak metabolis grès, akselere metabolis, ede dijesyon.