Règleman debaz yo nan nitrisyon pou yon manman ka'p bay tete:
- manje yo ta dwe sèlman fre;
- grès, pwoteyin ak idrat kabòn yo ta dwe prezan nan rasyon an nan yon fanm tete nan volim ase;
- nan rejim alimantè a chak jou nan manman an tete, gen dwe nesesèman legim ak fwi;
- Li entèdi yo bwè alkòl, medikaman ak pwodui tabak pandan w ap bay tete;
- Ou bezwen limite rejim alimantè ou nan manje pikant ak pikant.
Panyen an manje nan manman an retrèt:
Pou asire kwasans lan ak devlopman manman an tete tete, ou bezwen 200 gram pwason oswa vyann nan yon jounen, epi li se dezirab yo altène yo. Eleman enpòtan nan rejim alimantè a nan manman an retrèt yo se pwodwi letye, ki se trè enpòtan pou devlopman nan zo. Se pa tout moun renmen bwè lèt, se konsa nan ka sa a ou ka itilize pwodwi ki gen lèt, fwomaj, fwomaj kotaj, elatriye. Ze yo ta dwe tou prezan nan rejim alimantè a chak jou nan manman an tete.
Li enposib konplètman refize soti nan grès, menm jan yo nesesè pou fonksyone nan fwa a, boule nan grès depase ak absòpsyon nan divès kalite vitamin. Pou yon manman bay tete, li enpòtan sonje ke nan manje fri, vyann gra ak farin bè yo grès danjere, nan lwil legim ak fwidmè - itil grès. Pou asire yon rejim alimantè nòmal nan rejim alimantè manman an ta dwe prezan omwen 12 gram grès sante pou chak jou.
Epitou, ou pa ta dwe bay moute idrat kabòn, paske nan absans yo kò a kòmanse boule pwoteyin ak grès, ki, lè boule, lage sibstans danjere, ki pral yon move efè sou sante timoun nan. Pou fè rechèch pou idrat kabòn se pi bon nan legim ak fwi. Chak jou li nesesè pou manman an retrèt yo konsome omwen 400 gram legim, ki ka manje fre oswa kwit. Nan rejim alimantè a nan yon manman retrèt, 300 gram nan fwi yo dwe prezan. Sou tab la, pen an ta dwe nan kou, men se sèlman nan farin lan nan koryas fanm k'ap pile. Pou peryòd de bay tete timoun nan ap gen bliye sou pwodwi sa yo tankou gato, gato ak lòt bagay dous.
Likid nan manje chak jou yo ta dwe omwen 2 lit. Ou ka bwè te ak lèt ak san li, frèch prese ji ak, nan kou, dlo òdinè. Soti nan bwason gazeuz nan yon fanm bay tete ap gen bay moute.
Li souvan rive ke pandan manje yon timoun, manman an diminye kantite lajan an nan lèt. Sa a se sitou akòz estrès la ki rive soti nan nwit blanch. Pou sa, manman an retrèt bezwen mache pi souvan deyò, yo obsève rejim alimantè ki kòrèk la.
Yo nan lòd yo ogmante kantite lajan an nan lèt, ou ka tou manje yon vè ji kawòt yon jou oswa prepare yon melanj de ba grès fwomaj Cottage, tounen krèm ak bètrav griye.
Epitou, manman yo bezwen aprann yo manje sèlman sa yo manje ki apwopriye pou timoun nan. Pou egzanp, si apre yon manman bwè lèt, ak yon timoun gen yon gonflaj apre sa, Lè sa a, li se pi bon pou manman an retrèt chanje lèt pou kefir. Si apre ou fin manje Citrus ak ti bebe a gen yon gratèl, sa vle di ke timoun nan se alèji ak pwodwi a. Nan pwen sa a, manman an bezwen kòrèkteman idantifye pwodwi a ki lakòz alèji epi yo dwe retire li nan rejim alimantè yo.
Bon nitrisyon pou yon manman bay tete se yon eleman ki enpòtan anpil nan lavi yon timoun, depi deja pandan peryòd sa a se sante nan tibebe a ki fòme, epi si sante timoun nan se, Lè sa a, tout bagay yo pral ...