Mwen ta renmen di ke yon fason an sante nan lavi se pa yon inovasyon, men yon rezilta nan egzèsis divès kalite. Plis pase 5 mil ane de sa, nan ansyen peyi Zend syans nan lavi dwa soti, pran kòm yon baz tout metòd natirèl nan tretman (yo trè popilè nan mitan popilasyon an modèn): omeopatik, medikaman èrbal, aromaterapi. Non syans sa a se Ayurveda. Prensip ak teknik debaz nan Ayurveda ka trè apresye menm nan tan nou an nan yon vi an sante, depi yo gen yon direksyon etabli yon balans espirityèl, prensip sa yo yo kapab soulaje tansyon nève, epi tou li gen yon efè benefik sou kò imen an ak sante an jeneral.
Moun ki mennen yon vi an sante, yon fason oswa yon lòt aksepte prensip Ayurveda yo.
Li itil pou sonje pou tèt ou kèk nan fondasyon yo ak konpozan nan yon vi an sante soti nan geriseuz Ameriken.
Charj fizik gen yon bon efè sou sante, ranfòse ton nan misk, bay kò a ak vivas lespri. Chwazi pou tèt ou ki kalite egzèsis ki pral pote ou plezi, ak ki w ap fè ak kè kontan: dans, yoga, mete, jimnastik, atletik, naje e menm jis mache nan lè a fre. Menm jis fè egzèsis yo maten, ou deja bay kò ou yon chaj fizik, se sa ki, kidonk mete kò ou pou ekselan ton ak sante. Bagay la prensipal ke ou ta dwe sonje lè fè kèk egzèsis fizik se konsistans ak regilarite. Charite yo ta dwe ogmante kòm sesyon an ap kontinye. Ak leson yo tèt yo ta dwe fèt regilyèman, de oswa twa fwa yon semèn.
Lè ou mache, kenbe do ou dwat, tèt moute, pa bese je ou, pa pran yo sou kote. Yon mond bèl ak pafè bò kote ou - gade nan li, rejwi nan sa ki antoure ou! Moun, plant, bèt - tout bagay sa a ta dwe lakòz kè kontan ou. Diminye do ou, dwat zepòl ou, kidonk ou kite kò ou santi ou koneksyon envizib ak Cosmos la, ak linivè an antye, kidonk chaje tèt ou ak enèji pozitif. Santi cham ou, seksyalite, plus. Nenpòt fanm kontan lè gason gade l. By wout la, lefèt ke yon fanm satisfè ak tèt li, aparans li, travay li, tankou nenpòt lòt bagay, kouche li pou kontantman epi li bay trankilite. Epi toujou, si nou satisfè ak aparans nou, nou gen mwens pwoblèm sante.
Apre chak jou nan travay, aprann konsakre tan nan renmen anpil ou a. Li se itil nan mache nan pak la, respire fre lè, ki distrè soti nan enkyetid travay. Se konsa, ou pral etabli lyen espirityèl ak lanati, nannan nou nan nesans la. Pran yon ti mache nan silans, reflete sou lavi ou, jwi son yo nan lanati. Mach sa yo fè tèt la klè, panse nesesè ale. Si gen absoliman pa gen tan pou yon ti mache nan pak la, Lè sa a, byen ventilate sal la anvan ou ale nan kabann.
Yon seremoni espesyal, ki soti nan pwen de vi nan Ayurveda, ap manje. Pa janm konbine repa ou yo ak lòt bagay: li yon liv oswa gade televizyon montre. Manje se yon kalite meditasyon. Lè ou panse sou manje, li pote plis benefis nan kò ou. Manje menm asyèt yo ki pi fondamantal ak plezi, pou yo pral benefisye kò a. Manje, si sa posib, kòrèkteman, kidonk, ou kenbe sante ou ak prolonje lavi ou, e menm debarase m de divès maladi. Ayurveda pa aksepte manje apre solèy la desann, paske apre solèy kouche kò nou an deja mete rès, ak manje nan moman sa a ka afekte bon jan kalite a nan dòmi.
Fè tout travay nan kay la ak lespri segondè: netwaye ak an menm tan dans, lave asyèt ak chante chante pi renmen ou, se konsa konpilasyon an pral pi vit epi ou pa pral jwenn fatige. Pwoblèm lakay yo pa tankou fatige jan ou panse, ki pi enpòtan, ale nan fè travay nan kay la ak fantezi. Apre yo tout, ka menm chanjman an nòmal nan twal fin blan kabann yo ka tounen yon kalite seremoni transfòme lavi ou nan yon pi bon, nouvo, fre.
Pa pote tout tan lib ou, pasivman ap detann pa televizyon an, paske mond lan se konsa rich nan enpresyon! Men, si ou jis vle chita nan kay la, li pi bon okipe tèt ou ak lekti, bwodri, trikote - ki renmen sa.
Ale nan kabann, melodi nan yon son, dòmi an sante: vantile sal la, rale byen rido, ou ka bwè yon tas lèt ak siwo myèl, fè tèt ou yon masaj pye - tout sa a amelyore dòmi.
Yon baz enpòtan pou yon vi an sante nan filozofi Ameriken se pou ale nan kabann nan menm tan an - pa pita pase minwi, epi de preferans nan 11 è, konsa yo pa frape desann mekanis nan clockwork nan kò ou. Lè sa a, pa pral gen anpil pwoblèm sante. Dòmi pi byen ak plis itil sou bò gòch, kidonk, ou se nan pozisyon ki pi favorab.
Fè soti Basics sa yo ak eleman nan yon vi ki an sante, ou pral vin pi fasil, pi bèl! Ak sante ou ka ap sèlman jennen.