Espè yo asire ke aprè nesans yon timoun nan pifò fanm pwa tèt li tounen nan nòmal. Sepandan, manman yo, ki moun ki yo abitye gade aparans yo epi yo pa vle chita tounen, souvan mande: "Ki jan yo debarase m de pwa depase apre yo fin bay nesans?".
Premye a tout, mwen vle di ke se pa tout fanm ka nòmalize pwa li apre akouchman. Ak rezon ki fè la se ke pifò fanm fè pati kalite sa a ki gen matènèl, ki detèmine pa nati a nan pwosesis yo metabolik ki rive nan kò yo. Sa a vin obstak prensipal la nan batay la kont kilogram depase.
Souvan kòz la nan pwa depase ak pwoblèm ak rediksyon li yo se faktè sikolojik. Anpil fanm pandan gwosès ak apre akouchman pa santi ase dezirab ak atire.
Apre nesans yon timoun, fanm nan nan yon eta de "manman k ap pran swen", ki nan tan ka vin abitye nan li. Li Lè sa a, ankouraje yo abandone nenpòt tantativ debarase m de pwa depase epi retounen fòm yo fin vye granmoun. Anplis de sa, kondisyon sa a se souvan akonpaye pa ogmante apeti, ki plis agrav sitiyasyon an. Gen chanjman ki fèt nan sistèm andokrin an e kòm yon rezilta - depase pwa ak risk pou yo devlope maladi nan ògàn entèn yo.
Premye bagay ou bezwen fè pou efektivman konbat depase pwa apre nesans se fè moute yon rejim alimantè nouvo. Pa gen rejim mwatye-grangou - rezilta a kapab enprevizib ak mennen nan sante pòv yo. Rejim alimantè a ta dwe konpoze de pwodwi ki gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Pa bliye sou bezwen chak jou nan kò a nan grès, idrat kabòn ak pwoteyin.
Sepandan, yon rejim alimantè ki kòrèk nan pèdi pwa, se pa ase. Pou ogmante chans yo nan viktwa nan lit sa a difisil pral ede jimnastik. Men, nou dwe sonje ke ekspè rekòmande kòmanse egzèsis fizik sèlman sis mwa apre akouchman. Nan entre-temps la, li se bon mache deyò, mache avèk yon ti bebe nan yon kangouwou, naje.
Ou ta dwe tou bay moute alkòl ak sigarèt. Li se pwouve ke sa yo abitid move sèlman konplike pwosesis la nan pèdi pwa. Anplis de sa, yo ka lakòz pwoblèm sante ak devlopman timoun nan, si pandan peryòd tete a, manman an fimen oswa bwason. Anplis de sa, enpak negatif nan bwason ki gen alkòl ak tabak sou kò a kòm yon antye te repete te di.
Alkòl lakòz veso sangen pou etwat, e sa fè li difisil pou rantre eleman nitritif yo nan tisi yo nan kò a ak manje. Menm bagay la tou aplike a lafimen tabak. Efè regilye nan alkòl ak tabak sou kò imen an lakòz yon vyolasyon pwosesis metabolik nan li. Lè sa a, kontrèman ak opinyon jeneral la, kondwi pa rediksyon pwa, men, sou kontrè a, nan pran pwa ak obezite.