Jodi a, "yo te nan fòm" se pa sèlman yon tandans nan mòd, men yon "dikte" nan yon mòdvi an sante, ki te vin pa sèlman yon endikatè nan pwosperite ak pwosperite, men tou, yon siy nan okipe tèt ou ak amelyorasyon pwòp tèt ou.
Nòmal nitrisyon, ranplasman pwodwi natirèl nan gmo, inaktivite, sevè deteryorasyon ekoloji ak sou sa negatif afekte sante, diminye sik la lavi, e menm "distò" jenetik. Avèk chak jou pase, yon nimewo ogmante nan moun yo okouran de grandè sa a kriyan sitiyasyon. Se poutèt sa anpil moun kòmanse kontwole sante yo, pa sèlman refize alkòl (oswa eseye pran li nan dòz rezonab), nikotin, men tou kontwole pwa pwòp yo. Anplis de sa, akote yon fanm biznis modèn yo ta dwe yon nonm matche ak: anfòm, mens, pa gen santimèt siplemantè nan kò a, ki tankou yon zòrye pandye sou senti a nan pantalon. Ak sèlman nan ka sa a pè a pral gade "ekivalan". Oke, li pa sekrè a nenpòt moun ki yon vant gwo ak pwa depase fè egzèsis enfliyans inevitab yo sou bò seksyèl nan lavi, diminye li prèske a zewo.
Si ou vle rantre nan "branch fanmi an" nan l ap gade moun, men ou vle jwenn efè a premye vizyèl zèklè, Lè sa a, ou pral bezwen rejim alimasyon ki pi rapid pou yon nonm.
Men, nan premye li nesesè presize kèk moman. Yon nonm ki te chwazi yon kou pou sante ak bote ta dwe bay kò li ogmante aktivite fizik nan fòm la nan egzèsis espò, depreferans - yon jimnastik. Epi tou pou minimize alkòl, ki gen yon gwo kantite kalori, sèl, pikant ak fimen manje, mayonèz, krèm tounen ak bè. Nan fason sa a, li se tou dezirab ogmante rejim nan bwè pa konsome anvan tout koreksyon dlo pwòp
Se konsa, " Jockey " rejim alimantè a
Li te devlope pa dyetetist pou moun patikilyèman enpasyan. Trè apwopriye pou moun ki pa nati yo se fou sou espò, gwo vitès machin, ki pa renmen swen fatigan pou yon dam nan kè a, ki moun ki aspire nan yon fen semèn nan twopik yo cho ak fon lanmè yo nan lanmè a, oswa jwenn yon kondwi segondè nan mòn yo. Si ou renmen maksimòm nan plezi ak tan minim pase, lè sa a rejim alimantè sa a se jis pou ou. Li fèt egzakteman pou twa jou, epi, petèt, se pa sèlman rejim alimantè ki pi rapid pou gason, men tou, youn nan pi sevè a.
Se premye jou a itilize pou manje maten, manje midi ak dine pou poul ki gen anpil grès, ou ka bouyi. Poul la ta dwe kwit nan fou a nan ji pwòp li yo, nan FOIL. Ou ka fri li tou sou gri a san yo pa lwil oliv. Pwa a nan kadav la chwazi pa ta dwe depase yon sèl ak yon kilogram mwatye. Yo ta dwe prepare plat la divize an twa pati egal, ki ou ka manje pou manje maten - dine.
Dezyèm jou a tou se vyann ak enplike nan manje yon moso nan bèf (mèg) pandan tout jounen an, peze pa plis pase twa san gram. Nan lòt mo, yon santèn gram pou resepsyon an.
Twazyèm jou a se pi di a ak enplike olye pou yo manje natirèl kafe nwa, grinded ak kwit nan yon Turk. Pandan jounen an pèmèt yo itilize pa plis pase senk tas (nan entèval egal).
Bagay la sèlman ou ka "delye" oswa divèsifye rejim alimantè ou se pa pran dlo ki ba-gazeuz oswa ki pa kabòn natirèl mineral. Li ka "vide" nan tèt li nan entèval yo ant manje, men se pa plis pase de lit chak jou. Mineralochka pral ede yo debarase m de trèt rantre nan vant la ak fasilite malèz la ki asosye ak rejim alimantè a, epi tou li pa pral kite epè a san ak aji purifyly.
Epi, koulye a sou bagay ki pi enpòtan! Pou twa jou nan touman, ou ka pèdi jiska senk liv rayi, depann sou pwa inisyal la. Epi, plis la li se, plis tanjib la rezilta a. Rejim se te pote soti nan yon frekans ki pa plis pase de fwa nan yon ane. Ranfòse efè a kapab, vizite chanm nan vapè, osi byen ke nan masaj ak masaj pwòp tèt ou-.
Kòm ou deja konprann, se rejim alimantè ki pwopoze a enkli nan kategori nan pwoteyin, ki, selon Atkins teyori, yo pi efikas la. Men, sa ki sou moun sa yo ki pa renmen vyann? Surprenante, moun sa yo tou rankontre. Yo ka itilize de plis opsyon pou yon rejim twa jou pi rapid pou gason.
1 opsyon. Pou manje maten, ou ta dwe manje 1 ze (nan yon dezòd). Apre yon entèval egal a twa èdtan - 175g nan fwomaj kotaj, ki ka bwè ak te san sik, li se pi bon vèt. Lè sa a, de fwa plis chak twa èdtan yo manje fwomaj Cottage ak te nan menm kantite lajan an. Difisil? Men, efektivman: ankò, "mwens" senk liv.
2 opsyon . Premye, dezyèm ak twazyèm jou a nou manje sèlman bannann ak lèt bwè. Pou fè sa, ou bezwen fè de bannann ak de linèt nan anpil grès lèt. Pòsyon sa a se pandan jounen an, divize l nan 4-5 resèpsyon yo. Ant resepsyon an nan bannann - pòsyon lèt sèlman dlo mineral. Bannann pral gen yon efè benefik sou mukoza gastric epi yo bay kò a ak microelements ak vitamin, ak anpil grès lèt ede diminye pwa. Konbinezon yo bay kèk sasyete. Yon sekrè se yo bwè lèt trè dousman, ak fonn bannann nan bouch la tankou si pa gen dan nan li. Entèdiksyon entèdiksyon aplike tou sou sèl ak granules sik. Pandan rejim sa a ankò, ou ka pèdi jiska senk kilogram
Sonje: nenpòt nan rejim alimantè ki anwo yo ki dekri la a se yon twa jou epi depase tan sa a, sa vle di fè mal sante ou. Twa jou alimantasyon yo trè difisil e yo baze sou lefèt ke manje pwoteyin yo dijere pi dousman epi rete pi long nan vant lan, epi tou li mande pou enèji enèji. Avèk yon rejim alimantè pwoteyin, santi nan grangou se pi fasil pote.
Twa jou se peryòd la pi bon, ki se byen tolere soti nan pwen an sikolojik de vi. Apre yo tout, nan twa jou ou ka ale nan yon rejim alimantè nòmal, eksepte sèten manje.
Dezi a debarase m de pwa depase rete menm jan ak anvan ou li atik la? Lè sa a, mwen renmen anpil, ale pi devan! Li rete sèlman nan vle siksè epi kenbe kontwòl tèt yo.