Tèm nan nan atik jodi a nou an se "Pèdi pwa yon semèn pou 3-5 kg, rejim alimantè." Ou pral aprann sou de kalite rejim: tradisyonèl ak radikal.
Lis alimantasyon pou jodi a se gwo. Gen kèk alimantasyon ki efikas, gen kèk ki pa. Pafwa li rive ke tout moun bezwen pwòp rejim alimantè yo. Koulye a, gen anpil metòd nan rezo a ki itilizatè entènèt la tou senpleman konfonn nan tout fason sa yo. Mwen vle di nan yon fwa ke anpil moun yo, se pou dejwe nan yon rejim alimantè yo ke yo mennen tèt yo nan yon atak kè, se konsa sonje ke yon rejim alimantè apwopriye se pa yon grangou.
Jodi a mwen pral di ou sou de alimantasyon.
1. Tradisyonèl.
Ou jis bezwen manje dwa epi yo pa manje twòp pa ankouraje vit pran pwa. Si ou vle retire depase pwa, Lè sa a, ou ta dwe konnen ke ou pa ta dwe grangou! Se konsa, si ou bezwen retire pwa depase ou pou kilogram, senk, dis, pa gen pwoblèm konbyen, Lè sa a, ou bezwen chwazi swa Buckwheat, farin avwàn, rejim alimantè zoranj, oswa legim ak lòt moun. Jis di ke alimantasyon sa yo bay pèdi pwa, gras a ki, ou ka pèdi pwa pa 4 - 7 kilogram, pou yon semèn. Yon moun bezwen plis tan, di, de semèn.
Chak nan yo gen karakteristik pwòp li yo, kidonk, ou gen yo chwazi rejim alimantè a ki pi pre ou, pandan ke li se konseye yo konsilte yon doktè anvan yon rejim alimantè. Apre yo tout, kèk rejim ofri ou netwayaj kò a, kèk fè yon metabolis bon. Si ou pale sou sa ou bezwen manje, Lè sa a, ou ka manje yogout ki gen anpil grès, mwen panse ke pa gen okenn kòmantè isit la. Ou ka manje tou yon pòm, kiwi, manje diri, sèlman pa twòp, 140-150 g ase. Pandan rejim alimantè a, ou pa bezwen manje ki gen anpil grès - li deja konnen tout moun, mwen panse.
Nenpòt rejim alimantè ki vize a diminye pwa. Si ou bezwen yon rejim vit ak senp ki pa mande pou depans espesyal, Lè sa a, w ap bezwen yon rejim alimantè ki gen ladan tout pwodwi yo. Wi, sa se tout. Pwason, vyann, pasta, pwodwi letye, men gen yon sèl règ senp - pwodwi yo ta dwe ba-grès. Sa se, ou pa ta dwe konsome plis pase 40 gram nan grès chak jou. Si ou gade nan pwen syantifik la de vi, Lè sa a, li diskite ke pwoteyin ak idrat kabòn gen yon dijèstibl bon, epi diminye grès pa mennen nan yon diminisyon nan sateti nan manje.
Men, ... Rezilta yo pral paresseux, 3 kg chak mwa. Omwen, teknik sa a pwouve e li estab. By wout la, si atik sa a li pa yon nonm, Lè sa a, li se tou bon pou ou. Si pwa a ap toujou reziste, epi yo pa pral kite ou, ou pral bezwen resort jou dechaje. Anplis de sa, tankou yon rejim alimantè ap fè ou bon.
2. Radikal.
Anviwon ven ane de sa, rejim alimantè sa a te pwodui yon revolisyon reyèl e jiskaske jounen jodi a te rete yon mistè nan kostim chè, nan ki zetwal koule depase pwa. Koulye a, nou pral revele ou sekrè a nan teknik sa a ki senp ak bèl bagay, paske li ede definitivman, yon santèn pousan, pèdi jiska twa kilogram nan yon sèl semèn.
Se konsa, zanmi m ', ale pi devan. Ou ka san danje voye vant ou pou yon semèn antye an vakans, pou yon semèn antye ou pral sèlman pran likid manje. Se sèlman ren ak fwa ap travay, ak èzofaj a nan moman sa a pral piti piti etwat desann - ak apre fen rejim alimantè a pa yo pral kapab pase nan tèt ou kantite lajan an gwo manje ke ou te boule anvan! Apeti a nòmalize, anpil pi bonè santiman nan sasyete kòmanse, pase pi bonè ak deja pa bezwen pè pou retounen nan kilogram yo tonbe. Apre sa, kò a se toujou rajenisman ak geri. Èske se pa rejim sa a yon mirak?
Panse a an premye ki ka rive nan lide ou ap pwobableman sa a: "Si mwen chita sou dlo a menm, mwen pral siviv jiska fen rejim alimantè a, men sa ki si mwen mouri nan lanmò? ". Pa enkyete, sitwayen mefyans, epi ou pa bezwen enkyete ou pral jwenn kalori ak eleman nitritif! Yon egzanp ki senp - valè enèji nan yon vè konpot egal a yon pòsyon nan pòmdetè kraze, yon vè frèch ji prese - nan yon sèl plak nan soup, ak yon bokit antye nan dlo - nan yon sèl vè krèm tounen ...
Ann mete l 'pi plis tou senpleman, bwason ki soti nan materyèl natirèl anvan tout koreksyon yo se menm bagay la manje kòm nenpòt manje solid. Pa gen dout, mwen deklare ke ou pral trè plezan sezi pa rezilta a, si nan sèt jou nan yon ranje ou pral vide dlo ak lòt bwason anba tèt ou.
Yon mòd pou moun ki eseye pou premye fwa.
9 èdtan - yon vè bouyon soti nan avwan (2 gwo kiyè flak "Hercules" vide 2 tas dlo, bouyi, pou 10 minit ensiste pou melanje ak Lè sa a, souch), yon vè te oswa kafe men san sik.
10 èdtan - yon sèl vè bouyon soti nan legim yo.
11 èdtan - yon vè dlo cho bouyi.
12 èdtan - yon vè ji fwi dilye nan yon tas sezon nan dlo tyèd (bouyi)
13 èdtan - yon vè lèt ki gen anpil grès.
14 èdtan - yon vè dlo cho bouyi.
15 èdtan - yon vè fwi oswa bouyon Berry.
16 èdtan - yon vè yon bouyon fèb nan vyann soti nan mouton oswa vyann bèf.
17 èdtan - yon vè dlo cho bouyi.
18 èdtan - yon vè dlo cho bouyi.
19 èdtan - yon vè ji nan legim dilye ak dlo cho bouyi (mwatye yon vè).
20 èdtan - yon vè bouyon nan legim.
21 èdtan - yon sèl vè dlo bouyi cho.
22 èdtan - yon sèl glas ki gen anpil grès kefir.
Li pa rekòmande yo chita sou rejim sa a pou plis pase twa jou.
Koulye a, ou konnen ki jan nou ti fi pèdi pwa nan yon semèn pou 3-5 kg, èd rejim alimantè, men tou, mande pou viktim. Sonje ke ou pa ta dwe patisipe nan alimantasyon, li nan alamòd yo dwe mens, men an menm tan an sante!