Metabolik "balanse": poukisa ou pa pèdi pwa ak ki jan fè fas ak li

Konsènan metabolik sendwòm lan anpil di, men prèske pa gen anyen eksplike. Pandan se tan, sa a se yon rezon komen pou efikasite nan zewo nan fòmasyon ak alimantasyon. Sans la se senp: akòz rejim alimantè move ak rès selil yo nan kò a jwenn rezistans nan ensilin, epi, kòm yon konsekans, nan glikoz. Konsantrasyon an nan sibstans ki soude nan san an ogmante ak kondwi a yon dezekilib mondyal. Ou fè eksperyans fatig konstan, iritasyon, soufri nan migrèn ak presyon - ak liv yo siplemantè pa ale, pa gen pwoblèm ki jan ou swe nan sal la. Kisa mwen ta dwe fè?

Aprann nan dòmi byen. Sa a se pa yon blag - yon dòmi sante ak fò nòmal byennèt, diminye pwa ak chaj kò a ak enèji. Bliye sou ti goute dans, fim emosyonèl ak devwa aktif anvan ou ale nan kabann. Ranplase yo ak yon vè yogout oswa yon moso nan granola, yon douch cho ak yon liv bèl. Epi pa rezèv lajan pou yon zòrye bon ak yon matla topedik - sa a se yon ti peman pou absans la nan osteochondrosis ak neralji.

Revize meni pwòp ou yo. Li pa sou rejim piman bouk ak très - li nan ase si ou refize "vid" idrat kabòn (vit manje, desè ak krèm, bakter endistriyèl, soda), tas san kontwòl nan kafe ak linèt nan byè. Piti piti prezante nan rejim alimantè a nan legim starchy, vèt, RYE pen, ranplase vyann gra ak mèg, ak bagay dous - mouye ki kouvri ak limyè fwomaj. Rezilta a pa pral lontan nan vini.

Egzèsis avèk sajès. Klas de - twa fwa yon semèn yo efikas: pi bon fè ak regilye "kay" charj. Yon pwomnad chak jou apre travay oswa yon promenad èdtan ak yon chen nan pak la ap afekte figi a pi vit pase fòmasyon entans, men peryodik.