Kouman pèdi 5 kilo nan yon semèn: 3 alimantasyon ki pi efikas!

Sou Ev nan jou ferye yo New Year, nou, tankou toujou, kòmanse gade pou fason efikas ak senp pèdi pwa. Pami yo - alimantasyon yo abitye ak byen li te ye sou porch. Men, èske w konnen kijan pou yo suiv yo kòrèkteman? Nou di sou prensip prensipal yo.

Rejim alimantè Buckwheat

Buckwheat gen yon efè detox pwisan - li retire toksin nan fwa a ak nòmal metabolis, satire san an ak eleman tras itil, diminye konsantrasyon nan kolestewòl "move". Si ou te pi pito yon rejim alimantè Buckwheat - kwit bouyi a nan yon fason "ralanti". Vide 200 gram nan sereyal ki gen twa oswa kat tas dlo bouyi epi kite lannwit lan nan yon THERMOS. Pwodwi a ki kapab lakòz yo pral plat prensipal ou nan rejim alimantè a chak semèn. Ou ka konplete li ak kefir, vèt, yon kiyè nan lwil oliv oswa yon ze bouyi.

Rejim alimantè lòj la

Yon lòt asistan nan lit la pou jwenn yon figi mens - lòj. Bonjan fib, vitamin, fè, Manyezyòm - se sèlman yon lis ti sibstans ki genyen nan grenn an lò. Bouyi kroup lan san epis santi bon nan dlo pwòp ak manje ak legim konpòte oswa konn kwit nan fou. Ou ka ajoute nan li yon ti kiyè nan buttermilk oswa yogout ki gen anpil grès. Labouyl lòj la se byen kalorik - ou pa pral fè eksperyans kriz nan grangou toudenkou.

Wheat rejim alimantè

Sereyal ble se pa enferyè ak rès la nan valè a nan konpozisyon an: sereyal nouriti amelyore metabolis, stabilized sistèm nève a, ranfòse sistèm nan kadyovaskilè ak ralanti pwosesis la wilting. Ready sereyal sale se manje yon ti kras pandan jounen an, ansanm ak yon gani legim oswa sòs salad fre. Epi sonje: si ou gen kwonik maladi gastwoentestinal - ki soti nan nenpòt ki alimantasyon pwolonje yo ta dwe abandone.