Fatig, estrès, move ekoloji, ogmante estrès ak lòt faktè negatif ka retire sistèm nève a soti nan eta a nòmal. Si ou gen yon santiman ki nè yo nan limit yo, pa jwenn fache. Tout bagay ka fiks. Bagay la prensipal se yo aji konplètman epi byen vit, san yo pa lakòz pwoblèm nan.
Repoze
Pi bon gerizon an pou fatig nève se, nan kou, rès. Li pi bon pou yo ale nan lanmè a. Gerizon dlo lanmè, lè pwòp ak tandr solèy pral byen vit soulaje ou nan panse negatif ak retabli sistèm nève a. Si ou pa ka fè yon vwayaj long, kondwi nan peyi a. Respire nan lè a fre, mache nan Woods yo, jwi chante a bèl bagay nan zwazo. Pa enkyete sou pwoblèm pandan y ap lwen lakay ou. Jwi nati a ki antoure ou, konplètman chanje nan rès.
Dòmi
Dòmi - sa a se yon bagay san yo pa kò a pa ka fè san yo pa. Kwonik mank de dòmi se kòz la rasin nan maladi nan sistèm nève yo. Lè sèvo a pa rès, lanmò mas selil la kòmanse epi kòm yon rezilta - echèk nan pwosesis nerochimik. Entelektyèl ak memwa deteryore, aje byen bonè nan sèvo a kòmanse. Dòmi yo ta dwe omwen 7-8 èdtan.
Manje
Nève sistèm mande pou nitrisyon apwopriye. Asire ou ke ou enkli nan rejim ou an poliensature asid gra Omega-3. Yo jwenn nan lwil oliv, fwidmè, pwason, legim ak fwi. Pou operasyon apwopriye nan sistèm nève santral la, bezwen enèji. Li ka ban nou idrat kabòn. Pa neglije pòmdetè, pen grenn, pasta, porch ak bannann. Buckwheat ak farin avwàn yo pi itil. Ki pi konsantre idrat kabòn natirèl la se, nan kou, siwo myèl. Eseye konplètman abandone nouy yo soti nan sache ak soup enstantane, osi byen ke pwodwi fimen. Konsèvativ yo, ki genyen ladan yo nan tèt yo, touye selil ki nan sèvo a.
Pran vitamin
Pou sistèm nève a, vitamin B yo bezwen. Yo kalme (B1) ak nòmalize travay li, bay aksè enèji nan selil sèvo a, amelyore pèfòmans memwa (B2), retire fatig (B3). Anba estrès, kò a bezwen vitamin B5 ak B6 tou. Yo konsantre ak charj ogmante ak estimile aktivite kadyak.
Asid amine
Selil Nève yo se pwoteyin, ki an vire yo bati nan asid amine. Anplis de sa, pwoteyin yo kapab ede selil nan sèvo absòbe enèji pi vit. Se poutèt sa, li pi bon manje manje ki rich nan pwoteyin. Manje vyann bèf (oswa lòt vyann), ze, pwodui letye, pwason.
Yon efè benefik sou sistèm nève a tou te gen tirozin, glutamik asid, glisin ak triptofan.
L-glutamin ak asid glisin ka nòmalize metabolis la nan selil nève, ranfòse veso yo nan sèvo a ak estabilize san presyon.
L-tryptofan trankilize nè yo, elimine enkyetid, dispans maltèt tèt yo ak. L-tirozin se yon sikostimulan efikas grav ak yon depresè natirèl.
Divès kalite remèd fèy
Èrb ede ranfòse oswa retabli sistèm nève imen an. Gen anpil remèd fèy diferan ki ka ede sistèm nève a, men pwopriyete yo pi efikas kalme yo doue ak Balm sitwon, oublions, valeryan ak passionflower. Sou baz pwodwi yo dwòg nan fòm lan nan tablèt, siro ak gout.
Oup
Oup gen lwil esansyèl, vitamin, mineral, lupulin, elatriye. ak trè byen fè fas ak pifò kalite maladi nève. Li rekòmande yo bwè te soti nan kòn nan oublions chak jou pou nwit la la.
Melissa
Melissa se preskri ak eksitasyon segondè, fatig nève ak lòt maladi nève. Si chak jou yo bwè Melissa te nan mitan lannwit - li pral ba ou opòtinite pou yo pote nè ou nan lòd.
Passionflower
Nan grenn yo ak fwi nan passiflora yo se flavonoid biyolojik aktif, ki gen aksyon anti-estrès. Passionflower travay anpil pou pifò neuroz, eksitasyon twòp ak atak nan pè.
Valeriana
Nan rasin lan nan valeryan gen asid òganik ak lwil esansyèl ki gen yon efè kalman. Valeryan fasil fè fas ak eksitasyon segondè, palpitasyon kè ak lensomni. Pi bon efè a se kapab bay ekstrè soti nan rasin lan nan plant la, ki se prepare sou yon baz alkòl.