Pou yon tan long kounye a li konnen sa ap detann masaj pye ka ankouraje sante nan kò a kòm yon antye. Sa a se akòz lefèt ke li se sou de pye yo ke yon gwo kantite pwen reflects yo sitiye, responsab pou travay la nan ògàn yo prensipal nan kò a ak sante an jeneral.
Règ debaz ak rekòmandasyon pou masaj pye.
Nan sezon an frèt, ou ka kòmanse masaj ak basen pye planèt la, nan cho - ak refwadisman. Apre basen pye yo, siye sèk ak yon sèvyèt.
Lè sa a, ou ka kòmanse egzèsis masaj.
Mwen fè egzèsis.
Premye ou bezwen pran yon boutèy vid ak woule l 'anba pye ou, altène peze nan etaj la ak yon pye kite oswa dwa. Premye fwa, woule boutèy la sou pye a tout antye, ak Lè sa a, konsantre sou talon pye a, pati presegondè nan pye a ak dwèt yo. Li rekòmande mache yon ti kras sou pinga'w yo, Lè sa a, sou chosèt yo. Apre sa, men yo ta dwe fwote chak pye, ale nan cheviy la nan dwèt yo. Se egzèsis la repete pou twa a senk minit, apre yo fin ki fwote ranplase pa yon grenn limyè nan pye yo. Li nesesè mache separeman sou chak pincushion nan dwèt, peze ak pense desann chak dwèt soti nan pi wo a.
II egzèsis.
Pi "popilè" resèt la pou flatfoot ap mache pye atè sou ti wòch ak ti wòch. Men, sa ki si ete a se tan ale, kite dèyè memwa sèlman? Anplis de sa, roch la se pa sèlman yon remèd ekselan pou devlopman nan pye plat, li tou masaj pye yo konsiderableman. An menm tan an, gen absoliman pa bezwen fè egzèsis nenpòt efò.
Poukont, nan kay la, tankou yon fè egzèsis fè ak yon ti bwat an bwa, sou anba a nan ki ti wòch yo vide. Fè yon masaj, ou jis bezwen etap sou anba a nan bwat sa a soti nan yon janm nan lòt la. Sa a masaj yo ta dwe fè pou dis a kenz minit, jiskaske ou santi ke soti nan "mache a" sou sansasyon yo doulè wòch yo dulled.
III fè egzèsis.
Pou fè egzèsis nan pwochen, ou pral bezwen achte yon boul masaj ak yon sifas espesyal piki. Yo ta dwe gwosè a nan boul sa yo dwe pèmèt nan yon pozisyon chita kwense li ant tou de pye. Boul la ta dwe woule ant de pye pou twa a senk minit. Lè sa a, dwèt dwèt yo ta dwe bourade sou pye a, nan direksyon ki nan talon pye a nan dwèt yo. Pou pwosesis la nan fè masaj la, li rekòmande yo sèvi ak yon ti kras lwil oliv prechofe lwil oswa krèm nourisan. Grabbing men ou sou tou de bò pye a, ou ta dwe fè mouvman sikilè ak dwèt ou, san yo pa leve yo soti nan pye ou.
Final egzèsis.
Pou konplete pwosedi a nan masaj pye rekòmande pa masaj nan chak zòtèy. Ou ta dwe kòmanse ak yon ti kras pense nan chak dwèt endividyèl, fèt san pwoblèm vire nan "kraze" mouvman. Altènativman, sou bò dwat la ak bò gòch, sou tèt la ak anba, peze chak zòtèy nan pye a.
Lè sa a, yo ta dwe sifas la tout antye nan palmis l 'yo dwe fèt plizyè fwa nan yon ranje ak mouvman byen file nan men yo ansanm dwèt yo sou bò dwat la ak sou bò gòch la. Mouvman yo dwe repete soti nan pati ki pi ba yo ak anwo nan dwèt yo. Glisman mouvman ki sòti nan tout kote sou zòtèy yo ta dwe mouvman final yo nan masaj la.
Resèt la pou lwil oliv pou kwit manje pou masaj pye.
Finalman mwen ta renmen ofri yon preskripsyon nan lwil masaj nan medikaman popilè, yo itilize pou masaj pye ap detann. Pou fè tankou yon lwil masaj ou pral bezwen de gwo kiyè nan yon ti kras lwil oliv prechofe. Nan lwil la deja chofe, ou ta dwe ajoute de gout nan lwil esansyèl nan sitwon, twa gout nan lwil esansyèl nan chadèk ak de gout nan lwil esansyèl nan lavand. Melanj lan lwil oliv ki kapab lakòz dwe konplètman itilize pandan yon sèl pwosedi nan masaj pye ap detann.