Li nesesè yo retire kabann plim, dòmi sou yon kabann difisil. Olye pou yo yon zòrye, ou bezwen mete yon kousen anba kou ou ak yon bra epè, tendres medyòm. Woulo a ede yo detann konplètman, sipòte kolòn vètebral la nan kòl matris.
Egzijans debaz pou yon twalèt pou dòmi pa gen okenn senti, bann kawotchou ki peze veso san yo. Li itil nan dòmi san rad. Nou pa mete sou chapo ak bouchon sou tèt la, jan zansèt nou yo te mete. Men, nou bezwen konnen ke tanperati kò a tonbe nan yon rèv, epi nou ka trape yon frèt. Yon bouchon oswa bouchon ka parfe pwoteje kont sinizit ak frèt la komen.
Nan lwès la, moun kouche nan dòmi tèt yo nan nò a, epi sou bò solèy leve a yo ale nan kabann ak tèt yo nan solèy leve a. Tè a se tankou yon leman gwo ak liy li yo nan fòs detire ant poto yo nan sid ak nò. Paske ou bezwen dòmi byen. Ak nan ki pozisyon se òganis ki pi bon retabli fòs?
Syantis yo te fè yon eksperyans enteresan. Sijè abitrè te ale nan kabann nan etaj la nan aswè a. Ak nan maten an yo analize ki jan atitid la ak eta de sante enfliyanse ki kote kò a. Kòm yon rezilta, li te tounen soti ke yon moun trè fatige, anjeneral dòmi tèt sou bò solèy leve a. Si yon moun te trè eksite, Lè sa a, li se tèt nan nò a. Li pi bon pou ou kwè ensten an epi kite kò a jwenn pozisyon ke li bezwen pou dòmi. Ou sèlman bezwen kreye kondisyon ki apwopriye yo.
Pase nwit, pozisyon kò a chanje plis pase yon fwa. Men, ki jan yo dòmi, dwa ak nan ki pozisyon ki pi bon? Dòmi sou vant la se pi optimal la pou yon rès plen ak pou detant.
Terapis nou yo konseye tou pou yo dòmi sou vant la, se konsa ke Cartilages yo entèwtebral dwat. Nan pozisyon sa a, pa gen anyen mete presyon sou ren yo, yo efektivman pirifye kò a ak lave lwen salop la soti nan li. Gastroenterolog kwè ke li se itil nan dòmi sou vant la ak yon lestomak vid. Lè yon moun bay manti sou vant li oswa sou do l ', koule koule nan lestomak la ak korus larim, se konsa fèmen nan yon ilsè nan lestomak oswa doulè. Dòmi apre dine se itil, men li pa ta dwe dire plis pase yon èdtan.
Soupe se pi bon anvan yo dòmi nan kat èdtan. Si règleman sa a pa aplike, li rekòmande pou ale nan kabann sou bò dwat la. Nan pozisyon sa a, lestomak la pwoteje ki pi soti nan kòlè. Gen kèk paran ki anseye yo dòmi sou bò dwat yo, mete men yo anba machwè dwat yo. Gen yon opinyon ke nan fason sa yo palm yo kalme, soulaje eksitasyon.
Nan Tibèt, mwàn la ap gade ke tout timoun yo dòmi sèlman sou bò gòch yo. Se jou an antye domine pa enèji a nan solèy la ak koresponn ak bò dwat la nan kò a. Ak nan mitan lannwit enèji nan lalin lan domine ak koresponn ak bò gòch nan kò a. Se poutèt sa, ale nan kabann nan mitan lannwit sou bò gòch la.
Dòmi ta dwe uit èdtan. Nan peyi kote rès chak jou se mwens pase maladi kadyovaskilè.