Nan aparisyon nan sezon ete a, kò nou an, espesyalman fwa a, bezwen netwaye soti nan tenten la byochimik akimile sou sis mwa. Apre yo tout, fwa a kòm yon filtè, va netwaye san an, men an menm tan an akimile toksin. Sepandan, ou pa vle mouri! Mete nan pwodwi yo rejim alimantè ki ankouraje dezentoksikasyon, epi kite kò ou fè rès la pou ou. Ede fè netwayaj fwa, resèt popilè, tan-teste.
Jèn pran pa sèlman kilogram, men tou, fòs. Manje mèg pouvwa gen yon terapi chòk pou kò ou, ki siyifikativman diminye potansyèl enèji a. Rezilta posib nan kè plen ak yon sans de fatig ka frape soti nan Rut la, epi fè ou enfim. Èske ou ka peye tankou yon inaksyon fòse - senp? Nou ofri yon altènatif senp. Balanse nan yon sèten fason yon rejim chak jou ka ede Geri fwa a nan toksin. Pou fè sa, chwazi pwodwi ki pral sipòte kapasite natirèl kò a lage tèt li soti nan toksin. Epi tou redwi konsomasyon nan manje, ki ekspoze kò a sibstans danjere. Detoxification pa dwe fè dezagreyab. Pi bon fason pou se pirifye fwa a piti piti, avèk èd nan resèt popilè ak san yo pa nenpòt ki chimi.
Ki kote toksin yo soti?
Yo antre nan rejim nou an nan diferan fason:
- legim ak fwi, ki, lè grandi, yo te trete ak èbisid ak pestisid;
- Pwodui prefabrike ki gen anpil aditif atifisyèl ak préservatifs;
- vyann bèt, ki te administre antibyotik divès kalite oswa òmòn;
- Pwason k ap viv nan kò dlo ak kontni segondè nan mèki ak lòt sibstans danjere.
Gen kèk toksin deranje fonksyon yo nan sistèm yo newolojik ak iminitè, pandan ke lòt moun simulation aksyon an nan òmòn. Yo tout yo potansyèlman danjere ak danjere nan sante si yo evantyèlman akimile nan tisi yo. Sa a akimilasyon nan toksin surcharges fwa a, ki aji kòm yon kalite filtre nan kò a. Li pirifye san an nan toksin, ki ede yo retire yo nan kò a.
Si fwa a olye voye malad la - "sal" - san tounen nan kò a, pa pwodwi yo nan metabolis la, tankou òmòn, neurotransmitters ak makè nan enflamasyon, yo re-itilize nan pwosesis la nan aktivite vital. Sa yo sibstans ki sou yo se tankou siyal molekil mesaje ki transmèt sèten enfòmasyon nan selil yo. Lè enfòmasyon akimile ak li vin twòp, li deranje kominikasyon - menm jan ak entèferans atmosferik nan radyo a - epi li ka afekte tout sistèm kò yo.
Kouman Pou detèmine efikasite nan fwa a?
Siy yo an premye nan Entoksikasyon:
- maladi kwonik;
- fatig;
- tèt fè mal;
- alèji;
- gou anmè nan bouch la;
anfle;
Chimerik e menm clouding nan tèt ou la.
Si ou konnen sa a, Lè sa a, li lè yo aji.
Ki sa pou yo manje klè fwa a.
Pou kenbe kapasite natirèl kò a nan dezentoksike, kenbe balans nan dlo ki nesesè yo epi pou manje plis fwi fre ak legim, fib ak esansyèl asid gra. Mete nan rejim alimantè a kòm anpil pwodwi ki elimine toksin. Bèt se yon sous ekselan nan betaine, ki ede pirifye fwa a, san, trip ak pwoteje kont efè destriktif nan alkòl. Epitou bètrav yo se yon bon antioksidan. CITRAS CITRUS (zoranj, sitwon) gen limonèn. Li ede fwa a nan netraliz karsinojèn. Sa a aplike a tou de zoranj ak ji sitwon. Epi tou, grenn yo nan Dill ak kimen. Tsikoriya se yon plant dekoratif, yon kalite remèd fèy anmè. Varyete sa a gen ladan sòs salad escarole ak frise, Bèlj endive ak radicchio. Yo gen yon pwopriyete netwayaj. Vèt yo ki nan lis ankouraje sekresyon nan kòlè, ki retire toksin. VEGETABLES CROSS-VEGETABLE - (Brussels jèrm, bwokoli, chou ak chou) sous glikozinolat, ki ede pou netwaye fwa a nan pwodwi chimik ak medikaman. IZUM - gen ensilin, yon sibstans ki diminye "chay" nan fwa a pa stimuler aktivite a nan ren yo ak retire sibstans ki sou toksik nan trip la. OVES, BEAN, PEA, STRAWBERRY, PEARS, APPLES - founi lubrifyan fib nan kò a. Yon fwa nan trip la, li absòbe toksin, retire yo nan fwa a. PIKI, volontè CHICK, WALNUT WALNUT, BAMMY, REINJÈ RAIN, potab nan mèn, AVOCADO gen ladan itil glutatyon. Li nesesè pou pirifye soti nan toksin grès-idrosolubl. BROKCOLS, BRUSSELS, POTATOES, TOMATOES, PEAS, SPINAT - plant sa yo gen yon kantite ase alfalipoik asid (alfa-gra asid) - yon fò antioksidan. Li netraliz efè danjere nan radikal gratis. LUCK, BRUSSELS, BROKCOLS, RED PEPER, GARLIC, BEAN, JÈ YELLOW - yo gen yon anpil nan konpoze souf ki genyen, ki nan vire pirifye fwa a nan pa pwodwi yo nan medikaman, neurotransmitters ak òmòn. HERBAL TEA, pou egzanp, ki soti nan rekòt pye mant, kamomiy, akile, pisanli fè pwomosyon pwosesis la nan dezentoksikasyon.
Ak nan lòd fè li pi fasil pou ou, nou sijere a pwòp fwa a ak resèt popilè - bon gou ak itil.
Chili salad ak fwomaj ak pwa.
2 tas sòs salad radicchio, koupe;
2 tas sòs salad frize, koupe;
60 g fwomaj cheddar, grat;
3 ti kuiyè. l. lwil oliv;
3 ti kuiyè. l. frèch prese ji sitwon;
2 ti kuiyè. l. sik;
8 dra endif;
8 dra de pisanli - si ou vle;
1 pwa.
1. Nan yon veso gwo, konbine salad radicchio koupe, fri ak fwomaj griye.
2. Pou sòs la, melanje lwil oliv la, ji sitwon ak sik nan yon ti tas. Voye sòs la ak remèd fèy ak melanje.
3. Gaye sòs salad la sou plak yo. Dekore ak endiv, fèy pisanli ak moso nan pwa.
1 k ap sèvi: 225 kcal, grès - 15.4 g (59%), ki satire - 4.45 g, idrat kabòn - 18.7 g (31%), pwoteyin - 5.8 g (10%), kolestewòl - 15 mg, fib - 5.2 g, kalsyòm - 216 mg, fè - 1.4 mg, sodyòm - 140 mg.
Krèp santi bon ak sòs fwi. Oat Bran, pòm ak pwa yo rich nan fib, ki absòbe toksin, ak rezen ak kale zoranj sipò fwa a.
Prepare sòs la fwi:
1 pòm;
1 pwa;
½ ti kiyè kannèl;
1 zongle nan noutmèg;
1 ti kuiyè. 2 ti kuiyè. l. dlo 1 zoranj;
1 ti kuiyè. l. lanmidon;
¼ tas rezen chèch;
1 vè dlo.
Li pral mande pou krèp:
1 tas farin grenn antye;
2 ti kuiyè. l. bran;
2 ti kiyè. farin frans;
4 ze;
2 ti kuiyè. l. lwil oliv legim;
youn ak yon mwatye ch. poud boulanjri;
1 tas buttermilk;
sèl - nan gou.
1. Pou sòs pòm ak pwa, kale ak koupe. Moso nan fwi nan yon marmite ak rezen chèch, kannèl ak noutmèg, vide 1 tas dlo. Mete sou dife a lè klou dlo, redwi chalè, kouvri ak kwit manje pou apeprè 10 minit.
2. Fwote zès nan zoranj la. Fwi divize an tranch ak netwaye yo nan fim ak zo.
3. Nan yon tas ti, delye lanmidon an ak 2 ti kuiyè. l. dlo. Vide nan melanj nan fwi, vibran toujou ap, jiskaske li yon ti kras epès. Add moso yo nan zoranj.
4. Pou krèp nan yon bòl gwo, melanje farin antye-grenn jaden, brouyar avwan, vide eu ze yo ak buttermilk, melanje byen.
5. Nan yon blenndè, mixer oswa fwe, fwe blan yo ze nan yon kim difisil epi ajoute li nan melanj lan galèt.
6. Chofe chodyè a fri, grès ak lwil oliv legim, vide farin lan ak fri krèp yo an premye sou yon bò, Lè sa a, sou lòt la. Sèvi ak sòs fwi cho, ou ka ajoute lwil oliv.
1 pati: 302 kcal, grès - 7.3 g (21%), nan ki satire - 2.5 g, idrat kabòn - 50.2 g (62%), pwoteyin-13.7 g (17%), kolestewòl - 217 mg, fib - 7.2 g, kalsyòm - 248 mg, fè - 2.6 mg, sodyòm - 217 mg.
Soup pure soti nan zukèini ak epina. Sa a plat senp ap kalme fwa a apre yon souke-up.
2 kourjèt zukèini, koupe;
1 ti ponyen pwa vèt oswa epina;
2 pye nan seleri, koupe;
1 tas pèsi, koupe.
1. Bouyi yon kèk biskachini joumou, pwa vèt oswa epina ak seleri jiskaske mou, apeprè 20 minit.
2. Melanje legim bouyi, osi byen ke pèsi tise byen koupe nan yon blenndè pou 1-2 minit jiskaske lis. Ak plat la se pare pou itilize.
1 pòsyon: 55 kcal, grès - 1 g (9%), nan ki satire - 0 g, idrat kabòn -11 g (64%), pwoteyin - 5 g (27%), fib - 5 g, kalsyòm 167 mg, fè - 5.3 mg, sodyòm -166 mg.
Beetroot soup. Bè antioxydant-rich la tou bay kò a ak betaine, ki pwoteje fwa a. Soup sa a bon gou lè li sèvi cho oswa nan tanperati chanm.
3 bètrav;
2 kawòt;
1 tas buttermilk oswa lèt, ki gen anpil grès;
mwatye yon vè krèm tounen se mèg;
mwatye yon vè ji zoranj;
1 pakèt sou siboulèt pou dekorasyon;
sèl ak pwav - nan gou.
1. Mete bètraj yo nan yon chodyè dlo bouyi epi kwit jiskaske fè, apeprè 45 minit. Nan mitan pwosesis la pou kwit manje, ajoute kawòt yo. Pran legim yo epi kite yo refwadi. Peel bètrav la epi koupe l an moso. Kite bouyon an nan ki legim yo te bouyi.
2. Melanje buttermilk la, tounen krèm, ji zoranj ak 1 bouyon legim tas nan tas la presegondè.
3. Nan yon blenndè bouyi bètrav ak kawòt fwèt nan pure, kote tou dousman ajoute yon melanj de buttermilk.
4. Chofe soup lan ki kapab lakòz ak chalè medyòm. Sèl ak pwav. Dekore ak siboulèt ak zonyon, si vle, tounen krèm.
1 k ap sèvi: 160 kcal, grès - 5.2 g (28%), nan ki satire - 3 g, idrat kabòn - 24.4 g (58%), pwoteyin - 5.8 g (14%), kolestewòl - 16, 6 g, fib - 3.8 g, kalsyòm - 139 mg, fè-139 mg, sodyòm - 162 mg.
Poul ak sòs gremolat. Gremolata se yon sòs klasik ki fèt nan sitwon, pèsi ak lay. Epi tou li yon bon chwa pou netwayaj, kòm asid asid - limonèn - genyen nan zès la ede netralize toksin nan fwa a.
2 ti kuiyè. l. sitwon kale (oswa 1 sitwon antye);
mwatye yon vè pèsi, koupe;
2 dan lay, koupe;
1 poul;
3 ti kuiyè. l. lwil oliv;
½ ti kiyè. sèl, pwav.
1. Chofe fou a 260 °.
2. Nan yon ti bòl, melanje ansanm zès la sitwon, pèsi ak lay.
3. Pran poul la, leve po a epi fwote melanj lan sitwon nan li. Souse poul la andedan. Epitou rad kadav la soti nan pi wo a.
4. Melanje melanj sitwon ki rete a ak lwil oliv, sèl ak pwav, mete sou kote.
5. Mete poul la sou fèy la boulanjri ak kwit pou 20 minit. Vire kadav la nan zwazo a, vide l 'ak lwil oliv, kwit pou yon lòt 10 minit, jiskaske po a vin an lò.
6. Diminye tanperati a 160 °, vide ankò 1 ti kuiyè. l. nan lwil oliv. Kontinye fri. Tout preparasyon nan zwazo a ta dwe pran apeprè 1 èdtan.
7. Retire poul la soti nan fou a, kite yo refwadi pou 5 minit, Lè sa a, koupe an moso ak sèvi.
1 pòsyon: 207 kcal, grès - 1.6 g (52%), nan ki satire - 3.2 g, idrat kabòn - 0.7 g (1%), pwoteyin - 23.4 g (47%), kolestewòl - 74.8 mg, seluloz 0.2 g, kalsyòm 20.6 g, fè 1.3 g, sodyòm 72 g.