Epitou, lensomni ka parèt lè ou dozede, ak Lè sa a, leve, li pa ka dòmi nenpòt ki plis. Yon moun kòmanse kouche pou yon tan long san dòmi ak jouk fatig vini l ', li pa ka tonbe nan dòmi ankò.
Lensomni ka parèt akòz yon kondisyon depresyon. Li se asosye avèk yon Awakening byen bonè, lè ou leve byen bonè epi tann pou dimanch maten byen bonè a vini.
Genyen tou yon fòm espesyal nan lensomni ki manifeste poukont li pandan gwosès la. Li pa sanble etranj, men siyen an trè premye nan gwosès se fatig. Pandan peryòd sa a, yon fanm ka tonbe dòmi nan nenpòt ki lè. Ak nan mitan lannwit li ka gen pwoblèm dòmi. Sa a kapab akòz chanjman nan òmòn ki rive pou premye fwa 2 semèn apre KONSEPSYON timoun nan.
Koulye a, gen anpil medikaman ki ka simonte lensomni ak kontwole dòmi ou. Dòmi grenn ka konplètman fèmen konsyans ak lakòz dòmi. Pifò nan grenn yo dòmi apatni a tranquilizers limyè. Ki sa ki pèmèt ou, lè ou reveye rete nan fòm ak nan menm tan an gen yon efè sou sant sa yo nan sèvo.
Pifò moun panse ke lensomni ka simonte avèk èd nan alkòl. Men, opinyon sa a se inègza. Natirèlman, pou yon ti tan ou kapab tonbe nan dòmi, men le pli vit ke alkòl antre nan san an, sèvo a kòmanse travay aktif. Lè sa a, ou pa ka tonbe nan dòmi deja.
Lensomni ak ki jan fè fas ak li? Nou pral ba ou konsèy itil pou ede w evite pwoblèm ak lensomni.
1. Ou ta dwe ayere chanm ou. Asire w ke li pa twò cho oswa frèt.
2. Matlas ou ta dwe konfòtab.
3. Anvan ou ale nan dòmi, fè yon bagay kalme. Pou egzanp, gade fim ou pi renmen oswa li yon liv.
4. Asire w ke tiyo ou yo pa koule epi pòt yo fèmen.
5. Mete sèlman bagay gratis nan mitan lannwit.
6. Anvan ou ale nan kabann, bwè lèt cho. Men, pa bwè te oswa kafe. Depi sa yo bwason yo tonik.
Pa swiv konsèy sa yo, dòmi ou yo pral fò. Rèv dous ou!