Enfòmasyon sa yo pral itil pou anpil moun, paske ronfl se pa tankou yon bagay inofansif, paske pandan raranje respire ou ka sispann. Ak byenke sa a fenomèn se ra, bagay sa yo rive, se konsa li jis nesesè al goumen ak ronfl.
Ki sa ki ronfl?
Ronfl se lè respire rive vibration nan ògàn yo nan bouch la. Kòm yon règ, moun obèz yo snort, ak yon entèrorikulèr koube nen ak moun ki gen yon nen bouche. Epi, tankou yon règ, pi gran moun yo vin, pi souvan yo ap asèlman pa ronfl.
Ki sa ki lakòz yo nan ronfl?
Gen anpil rezon pou ronfl, se pou yo pran yon gade pi pre nan yo. Li se ase elimine rezon ki fè anpil pou ronfl, epi li pral disparèt yon fwa pou tout.
1. Dòmi sou do ou. Misk nan Pharynx a detann pandan dòmi, lang lan kouvri gòj la ak sa a entèfere ak konsomasyon nan lè nan poumon yo, ògàn yo vibre nan kavite nan oral ak son an nan ronfl ap jwenn.
2. Ki sa ki mennen nan konble nan nasopharynx la
- deviation nan entèrorikulèr nan nen,
- chamfered manton,
- enflamasyon kwonik nan nasopharynx la,
-roote etwat nan nasopharynx a,
- yon ogmantasyon nan amidal,
- syèl mou ak sou sa
3. Obezite oswa ki twò gwo, lè echèl la nan endèks la mas kò depase 30
4. Fimen tou se kòz la nan ronfle, paske li lakòz yon enflamasyon kwonik nan trachea la ak farenks, yon diminisyon nan ak anfle nan ton an nan misk yo nan nasopharynx la. Paske pasaj yo paske sa a etwat ak ronch parèt.
5. Alkòl detache misk yo nan nasopharynx la ak ankouraje ron.
6. Nan aparisyon nan menopoz, gen chanjman ormon ki redwi ton an nan misk yo nan nasopharynx la ak se akonpaye pa yon ogmantasyon nan pwa, ak lakòz ronfl.
Kòm ou ka wè, ronfl se yon pwoblèm grav anpil, anjeneral, li se rezoud tou senpleman pa li; jis pouse nan bò a pou ke patnè ou vire sou lòt bò a. Ak lòt metòd pral ede w debarase m de ronfl.
Kouman mwen ka debarase m de ronfl?
Nou pral ofri ou fason ki pi pwouve ak efikas yo debarase m de ronfl. Nan lis nou an ou pral jwenn yon remèd pou ronfle ak remèd popilè ak lòt fason ki pral ede w debarase m de ronfl.
- Anvan ou ale nan kabann, ou bezwen asire ke nasopharynx la se pwòp.
- Yo nan lòd yo netwaye nasopharynx a, sèvi ak gout vasoconstrictive oswa yon solisyon nan sèl lanmè, sa a ka sèk nen ou. Pa vle di nan menm soti nan ronfl, rense gòj ou, pou ke gonfle la diminye
- Kouche sou zòrye a ak dòmi sou bò ou.
- Pa bwè alkòl pita ke 4 oswa 6 èdtan anvan yo dòmi.
- Refize anvan yo pran sedatif dòmi, ipnotik, anti-histamin, paske yo kapab detann misk yo nan nasopharynx la.
- Si ou twò gwo, eseye reset li, epi ou pral wè ki jan fasil li pral pou ou pou w viv.
, Egzèsis soti nan ronfl
Sa a ap ede ou ak egzèsis espesyal ki pral ede ranfòse misk yo nan nasopharynx la:
- Pwononse son an "ak", pandan y ap tension misk yo nan kou a ak nasopharynx. Ou pa pral jwenn yon "ak" son, men yon bagay ki son tankou yon "yyy" son. Fè egzèsis sa a soti nan ronfle 30 fwa yon jou, de fwa.
- Bwote lang lan, konbyen ou ka, epi santi tansyon misk yo nan baz la anpil nan lang lan. Repete egzèsis la 30 fwa.
- Deplase machwè ki pi ba a retounen ak lide 30 fwa.
Nan 2 semèn ou ka wè rezilta a, misk yo ap vin pi antrene, ak nan lavni an ou sèlman bezwen detanzantan antrene misk yo nan nasopharynx la.
Ki jan debarase m de ronfle avèk èd nan metòd medikal?
Ann pran plizyè metòd soti nan medikaman, ki jan yo debarase m de ronfl. Nou pral sèvi ak rwin, rale, ayewosòl, gout pou nen an pou ke nen an pa bouche.
Ou ka achte bann nasal soti nan ronfle a nan famasi a. Yo pral ede yo elaji zèl yo nan nen an, pou ke li pral fasilite pasaj la nan lè, epi soulaje ronfl.
Gen aparèy espesyal ke ou ka mete sou nen ou oswa mete nan bouch ou. Tout bagay sa a ka rekòmande ou pa yon doktè, apre yo fin kòz la nan ronfl etabli.
Ak deja, tankou yon dènye rekou, sèlman gen adrese nan sant medikal la oswa klinik, gen ekspè ap ofri yon gwo chwa nan pwosedi diferan.
Koulye a, ou te aprann ki jan yo debarase m de ronfl yon fwa pou tout. Men, ou bezwen kenbe nan tèt ou ke se sèlman doktè ki ale nan ka deside ki fason yo chwazi debarase m de ronfl. Ak sèlman doktè a deside si entèvansyon chirijikal ki nesesè. Pa fè tèt ou medikaman, swiv tout bagay sou konsèy yon doktè.