Apre gwosès, paske yo te chanjman nan background nan ormon, bay tete, jarèt la sanble diferan. Nan pwen sa a, fanm lan fè eksperyans diferan fason pou reprann bote nan tete a ak nan menm tan an, se konsa ke tete yo gade pafè. Ki jan ou ta dwe gade apre tete ou yo pou yo gade bèl ak pafè?
Bon swen.
Ou bezwen pran swen tete ou ak anpil atansyon. Kounye a, gen anpil pwodwi kosmetik ki, ak regilye itilize, sere boulon pwatrin lan, ranfòse epi retire mak detire. Lè w ap achte fon sa yo, ou bezwen peye atansyon sou konpozisyon an, paske kèk pwodwi ka lakòz alèji. Ou ka itilize metòd yo popilè, gras a ki ou ka fè tete a bèl.
Konpresyon.
Pran 30 gram Rosemary ak 50 gram nan tim epi fè perfusion, lè sa a fre, souch epi fè yon konsentre pou 15 minit sou pwatrin lan. Lè sa a, rense l avèk dlo fre.
Pran 1 ze, 100 gram krèm tounen ak 2 gwo kiyè lwil oliv. Aplike melanj sa a sou pwatrin lan ak apre 20 minit, rense l avèk dlo fre.
Ou bezwen konnen ke tete a pa ka lave ak dlo cho, ou bezwen sèvi ak sèlman dlo fre, depi li bay yon ton siplemantè. Lave pwatrin ou ak mouvman dou, anba moute. Pou tete a, ou ka itilize peelings, li bezwen yo dwe aplike pa peze mouvman limyè. Pwosedi sa a retire selil po kornifye, li bay ton ak amelyore sikilasyon san. Nouri ak idrat glann yo mamè, lè l sèvi avèk krèm, bom, losyon.
Massage tete.
Pou bay tete a yon fòm ideyal, ou bezwen sèvi ak yon masaj espesyal. Kalite ki pi aksesib ak efikas pou masaj se yon hydromassage. Le pli vit ke ou fini pran yon douch, ou bezwen bay atansyon maksimòm nan tete ou. Dirèk yon kouran solid nan dlo frèt sou chak tete, fè 10 mouvman, dirije avyon an dlo anba a, Lè sa a, montre egal ak soti nan deyò nan pwatrin lan, nan andedan an nan pwatrin lan.
Ou ka pran yon douch kontras. Fè dlo nan tanperati chanm, dirije yon jè dlo nan chak tete, k ap deplase goch, fè plizyè mosyon sikilè. Lè sa a, repete pwosedi sa a sèlman ak dlo frèt, lè sa a fè menm bagay la ak lòt tete a.
Konpresyon kontras gen yon efè menm jan an.
Ou bezwen prepare 2 bòl nan dlo - frèt ak cho ak 2 sèvyèt. Yon sèvyèt tranpe nan dlo cho, ak yon lòt sèvyèt tranpe nan dlo frèt ak variantes aplike nan pwatrin lan, pwosedi a fini ak yon konpresyon frèt.
Ou ka fè yon masaj ranfòse ak yon sèvyèt senp. Sou tete a ou bezwen aplike yon krèm nourisan ak masaj pwòp men nan mosyon sikilè. Olye pou yo yon krèm, ou ka itilize yon konbinezon de lwil.
Lwil oliv pou masaj.
Melanje nan pwopòsyon egal nan 50 ml lwil oliv, zaboka, jojoba, lwil rosehip. Rosehip lwil oliv, anpeche afesman nan tete a, ak lwil oliv gen efè a nan anti-laj, jojoba lwil oliv tou fè pwomosyon rejenerasyon an nan selil po.
Fòm.
Jimnastik espesyal se yon fason efikas pou bay tete ou yon bèl fòm. Ou bezwen regilyèman fè yon seri egzèsis ranfòse misk yo nan jarèt la, otreman efè a vle pa ka tann.
, Egzèsis.
1. Bann bra ou nan koud yo, Lè sa a, delye koud yo, ak nan nivo pwatrin lan, rantre nan pla yo. Peze men ou ansanm, Lè sa a, pran epi detann men ou. Repete egzèsis la ven fwa.
2. Leve men ou, epi bese bra ou nan nivo pwatrin ou. Leve men pi ba 10 fwa.
3. Zam nan kote yo delye ak goch dekri wotasyon an sikilè, ak Lè sa a, counter-goch. Li nesesè fè 10 rotasyon ak tou de men goch, ak 10 rotasyon counter-goch.
4. Leve ak tou dousman bese zepòl ou. Egzèsis repete 10 fwa.
5. Kenbe men ou dèyè tèt ou, Lè sa a, gaye koud ou nan kote sa yo, epi fè torso a pliye pou pi devan, bak, ak Lè sa a, kote yo. Nan chak direksyon, fè 5 pant.
Sa a se yon jimnastik abòdab ak senp, epi si ou bezwen divèsifye egzèsis yo, ale nan jimnastik la. Espesyalis yo ap ede ou chwazi yon seri egzèsis ranfòse misk yo nan pwatrin lan.
Rejim.
Bon nitrisyon se garanti nan sante ak bote. Yo nan lòd yo kenbe tete a atire ak elastik, ou bezwen manje balanse. Nan rejim alimantè a yo ta dwe tout idrat kabòn, pwoteyin, grès.
Vitamin yo prensipal pou tete a fi yo se A, E ak C. Nan yon gwo kantite vitamin yo jwenn nan ze jònze, nan lwil oliv, nan nwa, nan grenn antye, nan lèt, nan kavya, nan leve nan bwa, nan legim vèt ak jòn, nan fwi Citrus .
Sou rejim alimantè a ta dwe peye atansyon a moun ki pral pèdi pwa, paske alimantasyon feblès gen yon efè negatif sou aparans nan glann yo mamè.
Lè yon fanm pèdi pwa pa 1 kilogram, Lè sa a, tete li pèdi pwa nan pwa 20 gram, lè pèdi pwa, yon fanm anpeche tèt li nan sibstans ki sou itil. Po a pèdi Elastisite li yo, pèdi Elastisite li yo, ak pwatrin yo nan pwatrin yo.
Pou kenbe Elastisite la nan po a ou bezwen konsome plis likid, sa a aplike a bwason ki rich nan antioksidan. Plis bezwen bwè te vèt ak frèch prese ji. Nitrisyon sa yo ka kenbe jèn yo nan po ou, men li kapab, ap anpeche tankou yon maladi danjere tankou kansè nan tete.
Koulye a, nou te aprann ki sa tete a ideyal ta dwe sanble ak sa ki bezwen yo dwe fè yo nan lòd yo prezève ak amelyore fòm nan tete a.