Anpil fanm apre akouchman an ak manje nan timoun nan vin trè kontan ak fòm nan, epi pafwa menm ak gwosè a nan tete yo. Espesyalman kritik yo se sitiyasyon yo lè pandan gwosès, manman an lespwa ogmante nan pwa, ak Lè sa a, sevè pèdi pwa. Se poutèt sa, tete yo ka pèdi fòm yo menm plis. Se poutèt sa, anpil fwa anpil fanm ale nan chirijyen plastik pou èd. Sepandan, lajan pou operasyon plastik yo byen lwen tout moun, epi se pa tout fanm ap riske tonbe anba kouto chirijyen an, paske operasyon an retabli ak ogmante fòm nan tete a, gen anpil kontr, ak rezilta a pa ka toujou jwenn sa ou vle. Nan atik sa a nou pral di ou ki jan ou ka sere boulon tete a apre akouchman epi retounen li nan fòm ansyen li yo san operasyon chirijikal.
Menm lè li nesesè fè yon rezèvasyon ke li pa pral posib pou ogmante tete yo pa metòd ki anwo yo. Glann yo mammary yo ki antoure pa misk maksimòm ki sipòte yo. Lè misk yo fèb, pwatrin lan, respektivman, pèdi fòm li yo ak saggers. Si ou ranfòse misk sa yo, yo pral sipòte glann mamè yo nan bon pozisyon. Li ta dwe tou pran an kont ke efè a pral tou depann de gwosè a nan tete a. Pi piti nan tete a - pi fasil la ak pi vit ou ka reyalize rezilta a vle. Pou chans yo nan reprann tete a nan fòm nan ansyen siyifikativman ogmante, li nesesè fè lòt egzèsis san konte egzèsis fizik amelyore Elastisite la ak Elastisite nan po la.
5 Fason yo sere pwatrin ou
Kontras douch
Benefis ki genyen nan yon nanm konparan yo li te ye tout moun ki gen omwen yon ti kras ki enterese nan yon vi ki an sante. Li amelyore sikilasyon san an nan tisi yo, ranfòse veso sangen yo epi fè po a souplesse. Douch nan kontras ede sere boulon pwatrin lan, men li se dezirab yo sèvi ak li nan konbinezon ak lòt fason (egzèsis ak krèm pou leve tete).
Fè yon douch kontras, ou bezwen dwe pran anpil prekosyon pa jwenn olye pou yo yon tete bèl ak sere tankou yon maladi dezagreyab kòm mastit. Ou pa ka chita sou pwatrin ou. Si ou pa janm te fè kontrè anvan, ou premye bezwen jwenn itilize li. Ou pa ka imedyatman kòmanse ak chanjman toudenkou nan tanperati, tranzisyon an ta dwe lis ak konfòtab. Se poutèt sa, kòmanse rense ak dlo fre, piti piti bese tanperati a pa plizyè degre, se konsa ke sansasyon yo konfòtab. Avèk yon douch konparan, yon jè dlo masaj nan yon mouvman sikilè.
Konpresyon te fè nan ajil ble
Blue ajil gen yon bon efè sou po a, rale li soti, pwodwi yon efè leve. Anplis de sa, li rale salop po a, netwaye ak ton li. Anpil fanm ak ti fi ki vle rale moute pwatrin lan nan kay la, remake yon bon rezilta apre lè l sèvi avèk konprès yo nan ajil ble.
Pwosedi a se jan sa a: kantite lajan ki nesesè nan ajil ble dilye ak dlo tyèd nan yon konsistans krèm-tankou ak aplike nan zòn nan nan pwatrin. Pi wo pase, pwatrin lan kouvri ak fim PE, ak Lè sa a, vlope ak yon sèvyèt. Pou amelyore efè a nan ajil gwo twou san fon, ou ka ajoute 2-3 gout nan nenpòt lwil esansyèl ki fèt ogmante Elastisite la nan po la. Konpwesyon se fè nan 2-2.5 èdtan, chak lòt jou. Si po a nan zòn dekolèt la trè sèk, lè sa a yon ti kantite lwil oliv ka ajoute nan ajil la. Apre konpresyon an aplike krèm po a sere boulon pwatrin lan.
Lotions ak krèm pou leve tete
Sa a se plis chans yo dwe atribiye nan fason oksilyè nan batay yon tete ki te pèdi fòm li yo. Itilize nan krèm pou kont li se fasil bay efè a vle, men nan konbinezon ak lòt metòd, rezilta a ap gen plis sansib. Ou ka itilize tou de achte zouti pwofesyonèl, ak sa yo ki kwit nan kay la.
Kay-te fè konkonm losyon (ton ak ranforsi po a)
Griye fre konkonb, vide 10 gwo kiyè alkòl ak nan yon kote ki fè nwa fre pou 10-12 jou. Solisyon an ki kapab lakòz nan pwosedi a dilye ak dlo nan yon pwopòsyon de 1 a 1. Losyon an se pare. Siye tete yo, pa manyen zòn pwent tete a, chak jou apre yo fin pran yon douch.
Eswiyan ak pòm vinèg sidr
Apple vinèg parfe ton ak ranforsi po la. Si po a se sansib ak sansib, Lè sa a, li pa rekòmande yo sèvi ak pòm vinèg sidr nan fòm pi li yo. Li dwe dilye ak dlo nan yon pwopòsyon de 1 a 1. Chak jou, siye solisyon an ak zòn nan décolleté ak nan pwatrin.
Egzèsis
Sa a se metòd ki pi efikas ak pwouve, men tou, pi konplèks la. Tout metòd ki anwo yo sèvi sèlman kòm yon sipleman nan egzèsis fizik, espesyalman si tete yo te fòtman pèdi fòm.
Èske sa konplèks chak jou lòt pou omwen 1-2 mwa yo wè rezilta yo an premye. Men, menm lè ou te reyalize rezilta a vle, ou pa ka bay moute klas, otreman tete a ap pèdi fòm ankò nan tan. Li nesesè sèlman pou diminye klas yo nan 2-3 fwa pa semèn pou yo ka kenbe fòm lan. Travay ou se kreye yon sa yo rele "korse miskilè" pou sipò nan tete epi kenbe l 'nan ton tout tan tout tan an.
Pouse-ups soti nan etaj la. Sa a se egzèsis ki pi efikas ak ki ou ka ranfòse misk yo dorsal ak brital. Ou bezwen tòde soti nan etaj la. Si ou pa kapab pandan y ap pouse soti nan pozisyon an estanda nan abutman a sou chosèt yo, Lè sa a, ou ka fè pouse-ups soti nan yon anfaz sou jenou yo. Nan pouse-ups nan travay sèlman yo ta dwe pati a anwo nan kòf la dwe patisipe, ou ta dwe santi tansyon an nan misk yo ponktè. Pou yon apwòch, eseye fè omwen 25-30 pouse-ups.
Nou pwolonje jambs yo. Li nesesè kanpe nan papòt la ak tout rès ak tou de men nan pòtpòs yo. Lè sa a, kòmanse ak pouvwa a nan men ou sou postposts yo tankou si ou ta renmen pouse yo apa. Lè sa a, detann men ou. Repete egzèsis sa a 5-8 fwa.
Sizo. Rale tou de men devan ou nan nivo pwatrin lan epi kòmanse travèse yo trè vit epi gaye yo apa.
Palm palmis. Mete men ou nan devan ou, peze pla men ou byen sere ansanm. Avèk fòs, peze men ou ak konte a 5, Lè sa a, detann men ou. Fè egzèsis sa a 10 fwa.
Kiltivasyon men. Kouche atè a, sou tapi a, nan chak men, pran yon ti chaj (li kapab ti altèr oswa menm plen ak dlo 0.5 boutèy lit). Pran pozisyon orijinal la, etann bra l 'moute pi wo a l'. Men yo ta dwe tou dwat. Koulye a, dousman delye yo nan kote sa yo, epi pote yo ansanm. Sa a fè egzèsis yo ta dwe fè fèt san pwoblèm, nan yon vitès dousman epi san mouvman toudenkou. Si li difisil pou ou pote soti nan fè egzèsis sa a ak yon chaj, ou ka tou senpleman kenbe men ou fèrme nan pwen. Sepandan, nou toujou rekòmande fè egzèsis la ak pwa, tankou sa a ap ogmante chay la sou misk yo ponktè. Fè egzèsis la sèlman 10 fwa. Lè sa a, ajoute yon sèl plis tan chak jou.
Se konsa, pa regilyèman fè egzèsis yo ak nan menm tan an pa bliye yo peye atansyon a ogmante elastisite la nan po a nan zòn sa a, vamudastsya sere boulon tete a apre akouchman. Men, sonje ke rezilta a vle pa reyalize nan jis yon semèn oswa de apre kòmansman an nan klas la. Li nesesè nan tren difisil yo retounen fòm nan pwatrin ou, men rezilta a se vrèman vo li.