Chak moun ki gen sousi sou sante yo ka peye pwodwi ki redwi risk pou kansè oswa menm konplètman pwoteje kont li. Sa yo se pa super-chè ak ekzotik pwodwi, yo ka achte nan nenpòt makèt. Malerezman, se pa tout moun konnen sou benefis sa yo oswa ki pwodwi ak neglije li. An reyalite, nou yo trè abitye avèk pwodwi anti-kansè.
Natirèlman, fason ki pi bon ak pi fasil pou fè pou evite kansè, jis ale nan manje legim. Ekspè Anpil konfime ke phytonutrients ki genyen nan manje plant yo, an konbinezon ak lòt sibstans ki sou itil ka pwoteje nou kont maladi okulèr.
Kandida Syans nan Depatman Prevansyon Kansè ak Tretman nan Inivèsite Quebec nan Monreyal ak konkiransman otè nan liv "Products to Fight Cancer," Richard Belivo, diskite ke manje sa yo tankou tomat, lay, bè, pwa, nwa ak bwokoli yo pi efikas pou prevansyon kansè.
Tomat
Sa a legim se moun rich nan sa yo itil, sibstans ki sou dyetetik kòm likopèn - yon karotenoid, gras a ki tomat gen yon koulè wouj. Syantis yo te pwouve ke likopèn ka sispann kansè nan andomètr a. 8,000 fanm mouri neyayman. Anplis de sa, tomat yo kapab goumen ak kansè nan poumon, pwostat, vant ak andometri. Pifò legim kwit pral benefisye, pou egzanp, nan fòm lan nan sòs tomat, paske nan moman an nan preparasyon kantite lajan an nan likopèn nan fwa ogmante.
Lay
Lay gen phytocytes, sa ki ka etabli fòmasyon nitrosamines - karsinojèn, ki parèt nan vant lan, epi pafwa menm nan trip yo lè w ap itilize préservatifs anpil nan inisye. Iowa fè yon etid sou sante fanm, ki te montre ke fanm, ki gen rejim alimantè gen ladan yon anpil nan lay, gen senkant pousan mwens risk pou yo devlope kansè nan kolon pase fanm ki pa konsome li nan tout. Li ede tou geri tete, èzofaj, vant ak kansè nan kolon.
Li pi bon kraze lay epi ajoute nan manje (se konsa itil anzim yo pral resevwa lajan), osi byen ke li nesesè bouyi ajoute li nan sòs tomat.
Bè
Absoliman tout bè gen phytonutrients, ki goumen ak kansè. Kandida nan Syans ak Pwofesè nan Medsin Entèn nan Inivèsite Medikal nan Ohio, Harry Stoner, nan rechèch l ', yo te jwenn ke franbwazye nwa gen konsantrasyon segondè nan phytochemicals, ki yo rele anthocyanins. Yo kapab ralanti kwasans lan nan selil precancerous ak anpeche fòmasyon nan veso san nouvo, ki yo, se pou sa nesesè pou timè kansè.
Nwa franbwaz yo efikas kont gynkofaj, po, kolon ak kavite oral. Se poutèt sa, ou bezwen sèvi ak mwatye yon tas bè chak jou.
Pwa
Dapre Michigan State University, li te jwenn ke legum yo diminye risk pou yo kansè nan kolon nan rat. Sa rive paske pwa yo ogmante nivo nan asid gras asid, epi li nan vire se kapab goumen kansè. Ak selon syans lòt, syantis yo te jwenn ke nan bwason sèk-lizib li se pi plis efikas yo anpeche kansè nan tete nan rat.
Nwaye
Nan nwaye, gen kolestewòl, ki se kapab bloke reseptè estwojèn nan glann nan mamè, kidonk li ralanti kwasans lan nan timè kansè. Sa a te pwouve pa PhD ak pwofesè nan lekòl la nan Medsin nan University of Huntington nan West Virginia, Elaine Hardman.
Nwaye ede goumen pwostat ak kansè nan tete. Yo nan lòd yo reyalize rezilta a vle, ou bezwen manje omwen yon koup la nwa chak jou.
Bwokoli
Sa yo legim krisifèr tankou chou ki gen koulè pal ak òdinè gen sibstans ki trè itil ak anti-kansè. Men, bwokoli se legim la sèlman nan ki gen yon kantite bon ak apwopriye nan sulforaphane, yon sibstans ki ka pwoteje kò a soti nan kansè, epi li ede yo debarase m de pwodwi chimik ki kontribye nan devlopman kansè nan kò a.
Nan University of Michigan, syantis yo te jwenn ke sulforaphane ka evite kansè nan selil souch ki kontribye nan kwasans lan nan timè la.
Bwokoli ka parfe konbat tete, fwa, vant, pwostat, po, nan blad pipi ak nan kansè nan poumon. Sou konbyen lajan ou pral manje nan bwokoli la, pwoteksyon ou kont kansè ak geri li yo ap depann.
Konsèy ede redwi risk pou kansè
- Diminye itilizasyon jònze a. Paske nan manje sale, sifas mikez la nan vant se irite, sa ka lakòz kansè nan vant.
- Eseye manje plis manje ki wo nan kalsyòm. Manje plis fwomaj, fwomaj kotaj, nwa ak legim vejetasyon.
- Diminye kantite lajan yam nan rejim alimantè ou. Ou ta dwe manje plis pase 0.5 kg vyann pa semèn. Si ou manje vyann, Lè sa a, se pou li poul. Gradyèlman bay moute salami, janbon ak bekonn.
- Manje plis fib. Sèvi ak mwens diri, bato, woulo ak pasta.
- Manje kwit nan modération. Manje griye gen pwopriyete a sekrete pwodwi chimik ki devlope kansè.
- Manje nan fwi Citrus. Sou pwason an peze soti ji a nan sitwon, ajoute li nan dlo a, ak nan dine manje yon zoranj.
- Kenbe bouch ou pwòp. Toujou kenbe yon dant dan ak karès bouch ou apre ou fin manje.
- Si ou toujou ap kondi, aplike solèy. Moun ki toujou chita dèyè volan an, gen plis chans yo gen kansè nan po a nan kou yo men, ak figi.
- Eseye tan tèt ou de tan zan tan. Doktè di ke pasyan anpil yo jwenn siy kansè sou kò yo. Gade pi souvan nan glas la ak pou nenpòt ki rezon, kontakte doktè ou.