Si misk ou nan vajinal yo elastik, ou ka di ou te gen chans, men ak nesans la nan ti bebe a, sitiyasyon sa a ap chanje. Pandan travay la, misk yo pral detire ak febli. Detèmine feblès misk yo kapab ak tèt ou. Karakteristik prensipal la se ke li se prèske enposib kenbe pipi. Petèt aparans nan doulè ak règ, e menm orgasm nan kabann ap sispann.
Timoun nan ap ede nan fòmasyon
Timoun nou yo jwenn nan mond lan nan vajen an, sa a se pou yo tankou pòt nan yon lavi gwo. Men, ke sa yo pòt yo te kapab pa sèlman yo louvri, men tou, yo fèmen, ou bezwen ajiste yo. Obstetricians toujou di ou ki jan yo konpòte pandan travay, ki kote yo pouse, ak ki kote yo repoze. Men, fanm ki pa antrene misk anvan, se fasil yo konprann sa yo vle. Pandan travay, fanm vin trè ensiste, paske nan ki matris la fèb louvri. Li nesesè yo detann sou kontrè a, ak Lè sa a, sansasyon yo doulè notables febli. Peryòd la lè tantativ kòmanse pandan travay, dire jiska 10 minit. Nan etap sa a, ou bezwen rilaks otank posib pou evite evantrasyon nan kòl matris la. Apre sa, koute obstetrisyen a, epi le pli vit ke yo di ou pouse, pran yon gwo souf epi kenbe souf ou. Misk koule ak nan moman egzalasyon misk yo nan vajen an notables rilaks.
Le pli tibebe a parèt, li pa nesesè pou pouse. Sinon, ou ka pwovoke yon evantyèlman nan vajen. Si gen yon kriz, detann, li pral ede doktè a koud ou. Fè egzèsis pou misk ou yo, ou pral pote plis plezi nan konjwen ou ak sove sante ou.
, Egzèsis pou fòmasyon misk yo nan vajen an
Koulye a, mwen ta renmen pale sou egzèsis yo tèt yo. Yo rele sa Egzès Kegel. Premye pati nan egzèsis yo ta dwe li te ye tout moun. Premye a tout, yo te vize pou prepare yon fanm pou akouchman, pou tretman nan enkonvenyans. Pou reyalize rezilta yo pi byen nan yon ti tan, ou pa ta dwe parese epi fè yo chak jou.
Aprann santi misk yo nan vajen. Lè pipi, pran pipi pou yon ti tan. Se konsa, misk opinyon ou nan vajen an pral egzajere.
Nan vire, peze misk yo nan sfenfen an ak vajen. Fè sa byen vit, repete jiska 20 fwa. Lè sa a, ou ka menm fòme misk ak respire. Sou ekspirasyon fòse misk yo nan vajen, Lè sa a, detann yo. Menm jan an tou, ak misk yo nan sfenken an.
Pou fè egzèsis nan pwochen, ou ka mande pou èd nan men mari oswa madanm ou. Pandan kouche seksyèl, eseye pouse soti misk yo nan vajen ak misk yo entèn nan vajen an. Egzèsis sa a pa pral itil sèlman, men li pral pote anpil plezi nan tou de nan ou.
Kanpe epi dwat tounen ou. Gaye janm ou atravè lajè a nan zepòl ou, epi mete bra ou sou ranch ou. Kòmanse kouche pandan y ap koube jenou ou. Chita, kenbe pou kèk segond.
, Egzèsis pa nesesèman fè tout ansanm, ou ka chwazi yon sèl bagay pou tèt ou ak tren misk yo. Kòmanse chaje imedyatman apre yo fin egzeyat nan lopital la. Li rive tou ke okenn nan fòmasyon an pa ede. Lè sa a, ou bezwen chèche konsèy nan jinekolojist ou an. Apre egzamen an, li posib ke li pral voye pou operasyon. Apre yon nesans difisil ak repo nan kay, li enposib retabli misk yo, ki se poukisa entèvansyon chirijikal rive. Tan operasyon an se sèlman yon koup la minit. Pwosedi sa a se absoliman fèt san doulè. Sans nan operasyon an se ke chirijyen a konekte fib yo nan misk kase. Apre sa, nou menm tou nou dwe fè egzèsis ki dekri yo. Anvan ou kòmanse tout egzèsis yo, yon lòt fwa ankò eseye sispann pipi a sou twalèt la. Repete sa chak fwa ou ale nan twalèt la.
Pa kòmanse klas ak egzèsis sa yo nan ki ou bezwen pouse tèt ou, paske ou pa konnen egzakteman ki sa ki ak misk ou.
Kegel egzèsis - 2 fason pou fòmasyon
Anpil sous entèprete egzèsis Kegel nan diferan fason. Men yon lòt egzanp sou fason pou fè yo:
Sere misk yo nan vajen an epi konte a 5, detann yo e konte yo ankò. Repete jiska 10 fwa.
Avèk vitès gwo, fòse ak detann misk yo. Men, pa plis pase 10 fwa.
Trase nan misk yo nan vajen an epi imajine ke ou kenbe yon objè epi yo pa kite l ale deyò. Konte a 5 rilaks. Repete 10 fwa.
Yon gwo plis nan tout egzèsis ke ou ka fè yo pa sèlman nan kay, men tou, yo te nan travay oswa nan otobis la. Nan kòmansman kou a nan egzèsis, misk yo nan vajen an ka vin malad, moun yo chak mwa ka vini byen bonè, ak eksitasyon ka leve.
Pa dwe parese, paske pi wo a tout sa ou pran swen sou sante ou!