Wheat
Ble labouyl se pafè manje maten an. Ou ka vide yon tas grenn ble ak 3 tas dlo epi kite lannwit lan. Nan maten an pote bouyi, redwi chalè ak kwit jiskaske kwit. Li nesesè vide tankou labouyl nan fen kwit manje. Si apre preparasyon an nan labouyl la rete yon dekoksyon, Lè sa a, li pa vo li vide, li kapab itilize nan preparasyon an nan lòt kalite sòs.
Oats, avwàn, farin avwàn
Oats yo se grenn ki pi rich la. Li gen pwoteyin ki lejè, grès, idrat kabòn, vitamin B ak mineral ki nan pousantaj pi bon an.
Farin avwàn se te fè soti nan grenn avwan. Dlo yo ta dwe sale nan kòmansman an pou kwit manje. Koryat se mennen l 'bay yon bouyi, ak Lè sa a, kite nan dife sou yon chalè ki ba. Ou ka ajoute plis dlo.
Muzli trè itil: 1 gwo kiyè nan herkulezamachivayut nan 3 gwo kiyè dlo nan mitan lannwit, nan maten an ajoute griye pòm, 1 kiyè nan siwo myèl ak nwa. Ou ka sezon melanj lan ki kapab lakòz ak krèm, fwi, bè.
Buckwheat
Buckwheat gen mayezyòm, karotèn, vitamin nan gwoup B. Soti nan Buckwheat li se posib yo prepare pa sèlman kotèj, men tou, fritters, èskal, farin frans.
Lòj
Nan bouyon Larisi lòj yo te bay moun apre maladi grav, ki te ede yo retabli kò a pi vit. Barley pwoteyin se menm plis enpòtan pase ble. Anplis B vitamin, li gen vitamin A, E, D. Barley se moun rich nan microelements: yòd, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, silikon, selenyòm, souf ak lòt moun. Gri se fasil dijere, kidonk li se souvan rekòmande fanm ansent, timoun ak granmoun aje la. Anvan ou kòmanse ba a, ou ka fri li.
Mayi
Mayi se moun rich nan pwoteyin, grès, idrat kabòn ak vitamin C, B, PP, osi byen ke fosfò ak potasyòm. Puree soti nan mayi labouyl youn nan premye a antre nan rejim alimantè a nan manje konplemantè nan ti bebe. Se farin mayi itilize fè sòs, soup ak sirèt.
Rice
Rice se souvan rekòmande bay moun ki soufri soti nan maladi ilsè oswa doulè. Reyalite a se ke diri kreye yon fim pwoteksyon nan vant lan. Nan diri a gen vitamin nan gwoup B, asid amine, potasyòm, fosfò, fè, zenk ak yòd.
Pearl barik
Li gen pwoteyin, grès, idrat kabòn, fib, vitamin nan gwoup B, A, E, PP. Perlovka se rekòmande tranpe pou nwit lan la anvan prepare asyèt yo. Tranpe lòj pèl la pa sèlman nan dlo, men tou nan lèt la, ki pral ba li yon dou, gou grav.