Chak ane, syantis yo louvri plis ak plis nouvo plant ki pral ede nou nan batay kont pwa depase, ede yo pote bon nitrisyon ak grangou konstan ka simonte. Pou egzanp, yon konjak plant ki soti nan Azi de lès gen pwopriyete a absòbe dlo 100 fwa pwa pwòp li yo, pandan y ap diminye santi nan grangou ak aji kòm yon laksatif twò grav. Ak jargon guar soti nan ji a nan Akasya Ameriken diminye dezi a yo manje yon bagay dous. Men, pa bliye moun ki te fin vye granmoun, depi lontan yo pwouve nan pèdi pwa - tankou yon pòm oswa sitwon. Fèy legim ki genyen nan yo, tou, gen fò dezenfekte ak jèl-fòme pwopriyete, akòz ki santi a nan sasyete pèsiste ankò. Ak manje ki wo nan pwoteyin (pou egzanp, legum oswa bèt volay) ap ede pi bon kontwole apeti.
Gen de fason jistis fasil yo rezoud pwoblèm nan nan nitrisyon apwopriye ak grangou konstan: swa ranpli vant la, oswa, pa afekte sistèm nève santral la, bay yon siyal nan sèvo a sou saturation. Se grangou a nan kò nou reglemante pa serotonin nan òmòn (li se yo te rele tou "òmòn nan kontantman"). Syantis yo te detèmine ke kèk plant ka afekte òmòn sa a, epi san okenn mal nan kò a. Dènyèman, pwopriyete sa yo yo te jwenn nan safran. Li te tounen soti ke nan konbinezon ak grifonyòm li se kapab ogmante pwodiksyon an nan serotonin, zenk ak vitamin B, ankouraje absòpsyon pi bon yo pa kò a, kidonk anpeche overeating.
Dezi a konstan yo manje yon bagay (si, nan kou, li pa eksplike pa glisemi - ki ba glikoz nan san) nan pifò ka yo ki lakòz pwoblèm sikolojik. Nan sitiyasyon sa yo, mwen premye etabli kalite a ak degre nan estrès sikolojik, ak, tou depann de rezilta yo, mwen rekòmande sipleman ki apwopriye yo nitrisyonèl. Se konsa, pou egzanp, si pasyan an se toujou ap rale sou dous la, mwen konseye chrome. Si dezi a manje pa pase menm apre yo fin manje, mwen ekri soti ekstrè nan kapa kaktis. Si kòz la nan suralimantasyon se estrès, sipleman ak ekstrè nan pwoteyin lèt pral ede. Pwodwi inivèsèl ki ede yo mele santi nan grangou ak diminye apeti yo te vèt ak alg, ak (kòm kondiman) - tavolga zèb ak bakteri asid laktik.
Twa lidè sou nitrisyon apwopriye ak grangou a konstan nan blokan natirèl grès (anpeche asimilasyon li yo) - pòm, kawòt, ak tofou.
Ameriken paradoks a?
Syantis Ameriken yo te remake ke yon vizitè restoran ki chwazi "dwa" kou prensipal la (sante, sante, dyetetik, ki ba kalori), tankou yon règ, lòd yon lòt gani ak desè. Apre sa, yo gen 131% plis kalori pase nan plat prensipal la.
Diven Sèl
Sa a etonan ak bon sant nan diven wouj soti nan Marguerite de Turenne konbine kalite yo nan sèl lanmè soti nan zile a nan Re (Frans) ak diven soti nan rejyon an Bòdo. Li se ideyal pou vyann ak salad. Epitou, sèl egziste nan vèsyon an nan diven blan - pou pwason ak ze. Bon appetit!
Sushi ak chokola
Ou panse li jis yon susi bèl? Sa a se yon reyèl sipriz dous - susi soti nan chokola, papay, mango ak diri lè. Natirèlman, yo gen plis kalori pase òdinè susi, men gou a nan yo se tou senpleman surpase. Pou rayisab susi, sa a se kado ki pi bon.
Ekspè konseye
Li sanble ke li nan ase limite tèt ou nan manje ak enskri nan jimnastik la, ak nan sezon lete an nou pral kontan nan refleksyon bèl ak mens ou nan glas la. Men, nan lòd reyalize yon rezilta - li pa ase kenbe tèt nou "nan yon kò nwa". Rezon ki fè la se pa tèlman nan inefabilite nan efò, tankou nan slagging nan kò nou an ak toksin, préservatifs ak lòt sibstans danjere ke nou ap antoure nan lavi chak jou. Yo depoze nan diferan pati nan kò a (espesyalman ozalantou bounda yo ak kwis), ralanti pwosesis metabolik yo. Nan fen a, tankou fenomèn kowon nan selil tisi mennen nan yon rezilta enèvan - defòme depo gra ki pa mourir swa alimantasyon oswa fè egzèsis. Men, menm slags diminye iminite, fè cheve mat ak mens, ak koulè po - malsen. Se poutèt sa, pwen an premye nan pwogram nan nan pote kò ou tounen nan nòmal ak nitrisyon apwopriye ak grangou konstan yo ta dwe jisteman pirifikasyon an nan kò a nan sibstans danjere. Pou egzanp, konplèks la "4.3.2.1 Pèdi pwa ak dezentoksikasyon" (nan kapsil oswa yon bwè) efektivman netraliz ak retire toksin nan kò a, gras a dènye devlopman syantifik yo nan konpayi an franse Arkofarma. Fizyon an nan de syans - Fitoloji ak kwonobioloji - pèmèt eleman plant aktif (vèt te, lòj, Melissa ak lòt moun) enfliyanse kò a jisteman lè yo pi nesesè ak efikas. Mèsi a sa a, ògàn yo ak san yo ap geri nan toksin, po a reprann yon koulè an sante, ak pi enpòtan - figi a pral tanpri pwa ideyal la pou yon tan long.
Beetroot ji kont kolestewòl
Chèchè nan London Medsin nan lekòl konkli ke si ou bwè 500 ml ji bètrav pou chak jou, ou ka siyifikativman diminye nivo kolestewòl nan san ou (li diminye 3 èdtan apre w pran ji a, ak efè sa a toujou pou 24 èdtan).