Soti nan pwen de vi nan fizyoloji, fòmasyon autogenic pèmèt kontwole pwosesis yo nan eksitasyon ak anpèchman, akonplisman balanse yo. Avèk itilize konstan teknik sa a, kapasite kò a pou adapte byen vit pou chanje kondisyon anviwònman an ogmante, pwosesis mantal yo aktive, travay la nan sistèm nève a se nòmalize, ak memwa yo amelyore. Nan gwo enpòtans se fòmasyon otonetik pou retire sendwòm lan fatig, restore eta a nòmal emosyonèl nan òganis lan apre estrès la transfere, pou amelyore memwa ak atansyon. Pou rezon ki ka geri, teknik sa a yo itilize pou nevoz ak lòt maladi fonksyonèl, osi byen ke pou nòmalize travay la nan sistèm debaz yo nan kò a ak règleman an nan pwosesis metabolik.
Fòmasyon Otojèn ki disponib pou etid ak asimilasyon prèske tout moun. Depi enpòtans sa a teknik psiko-ijyènik pou fonksyone nan nòmal nan kò a se tou senpleman anpil valè, ak pou fòmasyon an li menm, pa gen okenn ekipman espesyal oswa simulateur ki nesesè, Lè sa a, pou nenpòt moun ki vle aprann metòd pou fòmasyon autogenic, li se sèlman kèk minit yon jou pou egzèsis sa yo. Sepandan, menm tankou yon ti tan ap ase pou fòmasyon nan kapasite nan byen tansyon ak detann misk yo, konsantre sou objè a chwazi, kontwole eta a emosyonèl, kenbe operasyon an nòmal nan pati nan otonòm nan sistèm nève a ak ensi kontwole eta a fonksyonèl nan ògàn yo entèn yo.
Pati prensipal nan fòmasyon autogenic se pwosesis la nan autosuggestion, nan ki fòm vèbal yo te itilize. Faz yo ta dwe pwononse nan yon ton enperatif soti nan premye moun nan sengilye, sa vle di yo ta dwe kòmanse apeprè tankou sa a: "Mwen kalm ... Mwen santi mwen konfyans ...", elatriye. An akò ak règ yo nan fòmasyon autogenic, nan fraz sa yo youn pa ta dwe itilize patikil la "pa", se sa ki, olye pou yo ekspresyon an "mwen pa malad", mwen bezwen di "mwen an sante", ak olye pou yo "Mwen pa enkyete nan tout" li pi bon yo di "Mwen absoliman kalm". Ak ekspresyon sa yo dwe pwononse nan yon lòd sèten. Nan konmansman an nan egzèsis la, yo ta dwe pwononse fraz yo detann ak detann, Lè sa a, fraz ki fè efò enfliyanse kò a ak ede reyalize debaz travay yo sikoterapi nan sesyon an, epi lè egzèsis la fini, ekspresyon ki dwe detann epi yo gen yon efè mobilize. Avèk ekzekisyon an apwopriye nan teknik la, yon moun tonbe nan yon eta de limyè demann-djip, pandan ki yon pwòp tèt ou-ede oto-hypnosis pran plas, ki ede kenbe fonksyone nòmal kò.
Li etabli ke ak diferan kalite eta emosyonèl, gen yon tansyon ogmante nan youn oswa yon lòt gwoup nan misk. Pou egzanp, si atitid la se move, gen yon tansyon ogmante nan misk yo nan sistèm respiratwa a, ak ak laperèz, tansyon an nan misk yo vizaj ogmante. Se poutèt sa, rive pandan fòmasyon an autogenic nan detant nan yon muskulè sèten, yon moun ka kidonk asire fonksyone nan nòmal nan òganis lan ak chanjman pou pi bon eta sikolojik li yo. Kidonk, sou baz koneksyon ant gwoup misk yo ak eta emosyonèl nan kò a, li posib anpil redwi depase neuro-emosyonèl, diminye fatig epi kidonk ankouraje restorasyon an rapid nan nivo ki nesesè nan efikasite.
Malgre senplisite la sanble nan fòmasyon autologous ak valè gwo li yo pozitif pou fonksyone nan nòmal nan kò a, gen toujou kèk difikilte nan lè l sèvi avèk teknik sa a. Pou egzanp, pou timoun ki poko gen laj 12 an, itilizasyon fòmasyon otojèn souvan souvan efikas, paske nan peryòd laj sa a pa gen yon atitid ase konsyan nan pèsonalite pwòp tèt li. Ansyen moun ka gen kèk difikilte tou nan eseye metrize teknik psiko-ijyenik sa a, depi ak laj, ton an nan misk yo foule se piti piti diminye ak kontwole detant la nan misk yo vin pi difisil.