Apèl yo an premye.
Yon fwa ou jwenn ke pou yon mwa antye ou pa vle anyen men nan dòmi. Ou toujou ap santi fatige, li difisil pou ou konsantre, motè ak aktivite mantal ap tonbe. Ak bouton, cheve mat , tèt fè mal, rim sèvo toudenkou ak menm liv siplemantè - kote yo soti? Tout bagay ka trite - ou jis pèdi ritm lan.
Chwèt ak klere.
Gen yon teyori ke tout moun yo divize an "chwèt" ak "diri". Chwèt yo pito rete reveye jouk anreta nan mitan lannwit ak dòmi jouk dine, lark yo leve nan dimanch maten byen bonè epi tonbe nan dòmi lè solèy la kouche. Vreman vre, li pi fasil pou kèk moun ki mennen yon vi jou oswa lannwit. Men, souvan divizyon sa a nan zwazo diferan se byen lwen-chache. Anpil nan nou sijè a sèten sikonstans ak jis jwenn itilize nan dòmi pandan jounen an oswa nan mitan lannwit. An reyalite, kò a ka byen konplètman diferan.
Men, menm chwèt yo ki pi fè tèt yo ta dwe konnen ke kò imen an pa branche pou vigil lannwit, e menm ak pwogrè, sitiyasyon an pa te chanje. Apre 12 nwit nou jis bezwen dòmi, epi, chita jiska maten an, nou sèlman konplike travay la nan ògàn entèn yo.
Yo nan lòd yo rebati tèt li, ou bezwen piti piti jwenn itilize pou yo ale nan kabann epi pou yo jwenn nan menm tan an. Li se entérésan yo konprann ke sinema yo jouk denmen maten an, pati yo pa pote benefis, petèt, yo ta dwe nimewo yo tou senpleman redwi.
Si ou se yon chwèt oswa yon jape, pandan jounen an ou fè eksperyans yon bzvingestible bzwen pou dòmi. Pi souvan sa rive ant 14 ak 16 è nan apremidi a. Si ou pa ka pran yon ti dòmi nan moman sa a, jis pa planifye nenpòt bagay enpòtan, negosyasyon, men eseye rès oswa fè yon bagay ki senp.
Lalin ak solè eklips.
Anpil pa konnen, men jou a ak lannwit lumière afekte lavi nou ak byennèt. Nou depann de kote yo ye, gwo chòk yo ak aktivite yo. Nou santi enfliyans Lalin nan, byenke nou pa sispèk li. Kò nou se 80% dlo, se konsa ebb la ak koule nan yon sèten mezi ki prezan nan kò nou an. New lalin anjeneral devlope Apeti, depresyon, ki se ranplase pa yon semèn nan aktivite, pik la nan ki tonbe sou lalin lan plen. Lè sa a, aktivite a se piti piti dekline.
Avèk yon aktivite solid nan solèy la, kantite aksidan machin, swisid, ak krim ogmante. Menm moun ki pi kalm ak ekilibre nan jou sa yo santi yo iritasyon ak agresyon. Yo nan lòd yo konnen ki lè yo rete tann pou pwoblèm, ou bezwen swiv prévisions yo nan pwediktè move tan epi eseye pwoteje tèt ou kont enfliyans nan solèy la, pou egzanp, mete nan bagay enpòtan ak desizyon pou yon tan peyaj.
Ekzèsis.
Biorhythms varye de sezon pou sezon. Se pa tout moun konnen, men mwa ki pi danjere nan yon ane pou chak moun se mwa a anvan anivèsè nesans la. Li kalite fèmen yon sik yon sèl ane, kò a se sou yon bès. Diferans lan te santi apre ou fin selebre yon lòt dat enpòtan.
Li konnen ke depresyon fèt nan otòn ak prentan, menm nan yon ilsè, yon atak kè, alèji ak kou gen tèt. Pa rete tann pou vin pi grav nan maladi kwonik ou yo. Prepare pou yo davans, pran tout mezi posib.
Bote mòd.
Yo nan lòd yo prezève bote natirèl la osi lontan ke posib, li nesesè yo obsève rejim natirèl la nan jounen an. Reveye pa pita pase 7 è nan apremidi a, nan moman sa a po a pa bezwen okenn hydrasyon espesyal, li ase pou netwaye figi a.
Pi pre midi, ou ka itilize dwòg yo ki kontwole aktivite a nan glann sebase. Men, anvan 5 pm, li se pi bon pa surcharge po a ak nenpòt krèm ak fè-up , tk. li se pratikman pa sansib a sibstans ki sou itil epi yo pa ka reziste danjere yo.
Tan ideyal la pran swen tèt ou se 19 - 21 èdtan. Nan moman sa a, ou ka planifye yon vwayaj nan salon an, pwosedi tretman an. Po a pafètman absòbe ak absòbe nenpòt vle di.
Yo nan lòd yo toujou santi bon, ou bezwen ak anpil atansyon konsidere bezwen yo nan òganis pwòp ou yo. Obsève rejim la pi bon nan jounen an, pa bliye sou vitamin, lè fre ak nitrisyon sante. Lè sa a, biorhythms yo ap tanpri ou pa pi mal pase yon gade Swis reyèl.