Li se byen li te ye ke ji legim yo trè itil, paske yo gen valè ki gen anpil valè natirèl nan fòm lan nan fib, vitamin, eleman tras, mineral. Engredyan sa yo nan ji legim yo pi plis pase nan Berry ak fwi. Ji legim yo rekòmande pou bwè amelyore metabolis, eksitasyon nan dijesyon, bon dijèstibilite. Sepandan, nan adisyon a baz byenfonde, yo menm tou yo gen enpèfeksyon. Ki jan yo bwè ji legim natirèl yo pou ke yo sèlman pote benefis?
Repons kesyon sa a se senp: ou bezwen melanje ji legim. Li montre ke ji te fè soti nan bètrav anvan tout koreksyon, san okenn aditif, lakòz kè plen ak vètij, menm nan ti kantite. Yon ji nan pèsi pa ka pran nan fòm pi li yo nan yon volim ki gen plis pase 1 gwo kiyè. Se abi nan sistèm nève a obsève nan gwo kantite.
Yo nan lòd yo jwi ak evite konsekans yo dezagreyab nan ji legim, li rekòmande ajoute ji Berry oswa fwi, kefir oswa yogout natirèl, epis santi bon, epis santi bon, sòs soya nan kantite ti yo. Nan epis santi bon yo, sitou ajoute noutmèg, nwa pwav tè, kannèl. Anplis de sa nan tout anwo a, nan kou, melanje nan ji legim youn ak lòt pèmèt.
Ji tomat se itil ak bèl nan tèt li. Men, si ou melanje li ak ji soti nan lòt kilti, ou ka jwenn yon nouvo, espesyal gou ak yon seri plen nan sibstans ki sou itil pou kò a. Li rekòmande pou melanje li ak ji pòm nan yon rapò 1: 2, osi byen ke ak joumou nan yon rapò 1: 1.
Ji kawòt. Gen yon opinyon ki kawòt ji ki itil yo bwè nan nenpòt ki kantite, men an reyalite sa a se pa konsa pou sa. Nitrisyonis avèti ke ji kawòt pi bon kalite ka bwè pa plis pase 100 ml chak jou. Sinon, yon moun ka devlope yon alèji. Anplis, si ou konsome ji kawòt nan komèsan anpil gwo, po a ka jwenn yon lonbraj jòn ak aparans malsen. Li rekòmande fè yon melanj de kawòt ak ji pòm nan yon rapò nan 1: 2 oswa 1: 1.
Restriksyon yo dekri tou pou ji konkonb. Pa bwè li nan yon volim ki gen plis pase 100 ml chak jou. Li pi bon melanje li ak ji tomat nan pati egal, osi byen ke ak ji soti nan pòm ak cotoneast nwa nan yon rapò nan 1: 2.
Ka ji seleri dwe byen konbine avèk ji te fè soti nan legim ak lòt. Opsyon posib: bètrav, kawòt, seleri, - 3: 8: 5, seleri, kawòt, chou - 5: 1: 4, seleri, tomat, lèt tounen - 1: 1: 4 (tomat ka ranplase ak pòm).
Pèsi ji se pi bon melanje ak kawòt nan yon rapò nan 1: 3, ak pwopòsyon an pou ji nan sòs salad ak kawòt - 1: 2.
Ji ji se kòm anpil itil, men li bezwen prekosyon nan itilizasyon.
Organism a bezwen yo dwe abitye sa a ji piti piti, epi li kòmanse kanpe ak ji yo konbine ki gen ladan kawòt ak bètrav. Li rekòmande yo bwè ji sa yo pa plis pase yon gwo kiyè chak jou. Apre yon tan, volim nan ji nan yon sèl etap ogmante, piti piti diminye pwopòsyon an nan eleman kawòt. Yo ta dwe kenbe ji nan bèt yo pandan plizyè èdtan anvan ou itilize nan frijidè a. Pa bwè li frèch prese.
Bwè fre
Twa règ prensipal pou itilize nan ji frèch prije yo dekri.
- Freshman ji yo ta dwe bwè nan entèval yo ant repa yo. Pou egzanp, trant minit anvan oswa 1-2 èdtan apre yon repa. Li pa rekòmande yo bwè ji ak manje, pandan y ap dekonpozisyon nan ji gastric rive epi yo manje a domaje vin pi mal. Duration nan konsomasyon nan ji natirèl se 3-5 semèn. Ou ka repete kou a apre yon ti repo nan 10 jou. Li pi bon konsilte yon nitrisyonis oswa terapis sou distribisyon ki kòrèk la nan pran ji an relasyon ak ou menm ak karakteristik sa yo nan kò ou. Pa bliye ke kèk frèch prese ji natirèl gen efè fò.
- Ji a ta dwe natirèl, ou pa ta dwe sèl li oswa sik li. Li pèmèt yo delye ji a ak yon ti kantite dlo pou fè pou evite yon konsantrasyon fò nan ji frèch prije.
- Bwè ji a dousman, nan sann ti. Li montre ke lè li melanje ak krache, se ji a pi byen absòbe nan kò a. Nan lòt men an, ou pa bezwen kenbe ji nan bouch ou pou lontan, li domaj dan emaye.