Ki jan yo bay moute dous?

Pifò moun konprann ke manje manje ki wo nan sik pa gen pi bon efè sou sante yo. Men, anpil nan yo gen ase volontè ak andirans pou tout tan abandone itilize nan gato sa yo pi renmen ak bagay dous. Men, abandone dous la, li vire soti, li se posib avèk èd nan ti ke trik nouvèl. Yo pral ede redwi konsomasyon oswa konplètman abandone li. Pa remake bagay dous nan magazen an
Lojik sijere ke ou jis pa gen achte nan magazen an dous. Kenbe tèt ou nan fè makèt nan depatman an sirèt. Sonje tout bagay sa yo dezagreyab ki te fè ou sèvi ak bagay dous: rad la pi renmen te vin piti, li te vin yon wont yo montre figi a sou plaj la, te jimnastik la tòtire fatig, dan an fè mal, ak sou sa.

Mande manm fanmi yo pou ede ou. Se pou yo antre nan sitiyasyon difisil ou. Apre yo tout, konsomasyon modere nan dous ap benefisye tou de timoun ak gason. Men, si demann ou yo inyore, Lè sa a, mande yo achte bagay dous mwens, jis pou tèt yo. Se konsa, ou pa bezwen wè nan chokola yo vaz ak bagay dous, ak nan frijidè a rete a nan yon gato séduizant. Li pa pral tante eseye li tout.

Diminye dòz la dous
Li trè difisil bay fimen, men li se pa mwens difisil yo refize soti nan yon dous. Li pral bon si ou pa sevè limite itilize nan sik, men yo ap diminye li piti piti a zewo. Si ou te deja mete nan yon tas twa kwiyèr nan sik, Lè sa a, bay moute yon sèl kwiyere yon semèn.

Obsève mòd kòrèk la nan manje. Gen dwe omwen senk oswa sis fwa nan yon jounen. Men, pòsyon yo dwe nesesèman piti. Asire ou ke ou gen manje maten. Nan denmen maten, òganis lan resevwa tout sibstans ki nesesè pou li travay byen. Men, si manje maten se dwa, Lè sa a, ou pa pral vle gen yon ti goute ak chokola.

Ranplase sik ak bagay dous ki itil
Fwi sèk ak siwo myèl parfe ranplase sik. Si ou limite itilize glikoz la difisil, lè sa a ou pral ede fruktoz oswa laktoz. Sa yo se sik natirèl. Anpil nan yo gen ladan fwi yo. Pa abi dous bwason gazeuz.

Remèd Folk
Nan Crimea a, zèb ap grandi - stvya. Li pa difisil pou achte l nan nenpòt famasi. Yon fèy sou teyèr la pral ase. Tea pral dous. Anpil moun pa menm santi yon gou bouke nan stevya. Ou ka mete yon rekòt pye mant nan Kettle a pou retire gou nan zèb sa a si li trè dezagreyab pou ou.

Pou yon goute - fwi
Nan fwi, rezen blan yo konsidere kòm Sweetest la. Manje plis rezen fre oswa rezen. Li pral ede fè fas ak "rupture sik la". Aksyon an menm gen ak kawòt dous. Refize ji fwi. Yo ajoute yon anpil nan sik pou arom.

Fè sa ou renmen.
Sa rive ke bzwen pou bagay dous rive nan yon moman lè ou panse sou bagay sa yo ke yo pral fè imedyatman. Ou reyèlman vle nan pwen sa a yo manje dous. Pa fè sa! Èske travay nan kay la. Lave asyèt yo, mete bagay sa yo nan kote yo, lave etaj la, lave lesiv ou yo. Pandan tan sa a ou pral bliye sou idrat kabòn danjere. Atmosfè a pral notables amelyore, ak bagay dous ap toujou kouche nan frijidè a.

Kontakte doktè a
Si li trè difisil pou ou fizikman kontwole volim nan manje dous konsome, Lè sa a, li ka pale sou pwoblèm ak emoglobin, metabolis oswa background ormon. Y ap ba w konsèy sou nitrisyon bon.

Natirèlman, ou pa ka fè san yo pa trete dous. Apre yo tout, idrat kabòn nan kò a yo enpòtan anpil pou fonksyone apwopriye li yo. Idrat kabòn, k ap antre nan selil yo, bay nou ak yon ogmantasyon enèji. Sik ede pwodiksyon an nan serotonin. Li te rele tou "òmòn nan kontantman". Men, ou pa ka vire renmen dous nan dejwe. Ou pral definitivman gen pwoblèm grav ak sante ou. Nan dènye ane yo, syantis yo te aprann anpil bagay sou danje konsomasyon twòp nan manje dous.