Men, si ou gade nan tout bagay soti nan yon ang diferan, ap resevwa yon pwa se yon bagay endividyèl, Se poutèt sa gen nòm medyòm pou chak moun. Gen kèk fanm pèdi pwa nan dezyèm trimès gwosès la epi kòmanse jwenn grès pi pre akouchman. Pi souvan, apre yo fin aprann sou gwosès la dezyèm, fanm eseye, manje pou de, pran plezi konsa anba pwogram nan plen.
Gwosès se pa tan ki pi bon pou alimantasyon ak pèdi pwa. Men, ou yo fasil kapab kenbe debaz nitrisyon apwopriye epi reflechi sou lavni ou (voye nan kilogram apre nesans se byen difisil). Ann figi konnen ki jan pou fè pou evite pwa depase pandan dezyèm gwosès la.
Toujou sonje ke ou bezwen manje maten chak jou pou metabolis ki kòrèk la! Trè anpil fanm, ki soti nan abitid la nan lavi nan dezyèm gwosès ou a, evite manje maten an. Sa pa bon. Sinon, nan nenpòt lòt ka, ou pral gen yon apeti sovaj pou manje midi, epi ou pral mete pi plis nan vant la pase planifye.
Li vo regilyèman fè moute meni manje midi ou! Pou yon nòt li nesesè di, ou te deja deside ki sa ou pral manje pou manje maten ak manje midi? Ou gen plis opòtinite pou manje yon lòt chokola, anmbègè oswa sosis. Apeti a nan yon fanm ansent se prèske enposib predi, e konsa si ou gen yon dezi yo sèvi ak yon bagay dirèkteman nan lari a oswa nan tren an, ou ta dwe pare pou li. An davans, fè yon meni pou jounen an epi pa bliye pote pen ak yogout pen.
Eseye pa ale nan McDonald la ak nenpòt ki kalite sispèk nan enstitisyon. Restoran ak kantin pa ka vante pou kwit manje sèlman an sante ak "sante" asyèt. Prezans nan lwil oliv, epis santi bon divès kalite ak aditif - tout bagay sa a pa twò byen reflete nan figi ou. Men, sa pa vle di ke ou yo te oblije pa kite kay la, epi gen sèlman manje pou yon koup. Bagay prensipal la ak pi enpòtan konte sou se sans komen. Lè ou ale nan yon Kafe, li se vo kòmande byen kwit, bon gou ak pi "an sante" asyèt sa a cuisine. Malerezman, pandan gwosès dezyèm lan, ou bezwen bay moute chop vyann kochon pi renmen ou, carpaccio soti nan vyann, susi, pwason anvan tout koreksyon, pwodwi ki pa pasterize soti nan lèt. Epitou, pa gen okenn bezwen bwè bwason kafe twò souvan, fò ak te - si wi ou non nwa oswa vèt, oswa bwason gazeuz.
Fanm ansent reyèlman bezwen anpil kilokalori. Men, malerezman, pa tout kalori gen menm efè sou kò ou. Li nesesè pou yo eseye manje byen epi yo pa overeat patikilyèman gra ak manje danjere. Ou pa ta dwe manje dezyèm pati a nan fòs, li di ke ou ap tann ti bebe an. Li pi bon pou ranplase yon pòsyon siplemantè nan vyann ak yon pòm oswa yogout epi di fanmi ou ke ou ap eseye manje byen, epi manje ou apwouve pa yon espesyalis. Koute ak anpil atansyon nan chuichui nan trankil nan kò ou, li p'ap janm twonpe ou, kidonk si ou toudenkou vle manje yon moso gwo gato, nan kou, manje li, epi si ou te pèdi apeti ou, Lè sa a, pa fòse tèt ou yo manje yon bagay.
Pa bliye sou pwodwi sa yo ke ou pa ta dwe mete nan vant ou si ou vle konnen ki jan pou fè pou evite pwa depase pandan dezyèm gwosès la. Sa a sosis, fwomaj, anmbègè, gato ak pen - tout bagay sa a se pi bon jete soti nan meni an nan dezyèm gwosès la. Natirèlman, sa pa vle di ke ou gen limite tèt ou nan tout bagay, men sonje ke manje sa yo ta dwe manje mwens souvan. Pa bliye - tout bagay ke ou manje afekte ti bebe ou ak devlopman li. Se poutèt sa li pi bon pa stock tèt ou ak sosis, manje nan bwat, li se pi bon konsantre sou pwodwi natirèl, menm jan ou te fè nan gwosès la an premye. Eseye kwit manje mwens nan yon chodyè fri, sèvi ak yon vapeur. Sonje benefis ki genyen nan pwason ak legim fre. Men, pa gen okenn pwen nan eseye eseye asyèt abitye ak etranj. Anana, mango, nan kou, ou ka manje, pa fè sa chak jou. Rejim modèn rekòmande manje yon rejim alimantè sèten, e gen sèlman sa gran-granpapa nou te manje e ki grandi nan zòn nou an. Li se vo anyen lefèt ke sa a gen verite pwòp li yo.
Travay ou se jan sa a: ou dwe bay tèt ou ak yon kantite lajan nòmal nan eleman nitritif, menm jan tou vitamin, pandan y ap konsome kòm kèk koulè atifisyèl ak manje danjere ke posib. Anplis de sa, li trè enpòtan pou fanm ansent kontwole balans dlo a nan kò a. Doktè bay konsèy pou bwè omwen yon koup la lit dlo yon jou (si ou pa gen èdèm).
Sonje ke tout posib aktivite fizik nan etap sa a nan gwosès nesesè! Egzèsis yo ki pi plis ou ka fè, pi bon an pou ou menm ak figi ou. Men, pa sou-egzèse tèt ou twòp. Gwosès se pa yon maladi. Epi paske si ou pa gen konplikasyon grav, ak doktè a pa gen anyen kont okipasyon ou. Ezite pou yo ale nan pisin lan, aewobik Aqua pou manman nan lavni. Epitou pa bliye sou mache long ak repo nan travay (leve kanpe soti nan tab la ak mache 5 minit retounen ak lide).
Pa bliye ke li se entèdi entèdi manje nan mitan lannwit, otreman tout efò ou yo pral gaspiye.
Dezyèm gwosès la se pa eta a lè ou bezwen tren volontè ou. Si ou fou vle yon bagay yo manje nan 12 è nan maten an, nou konseye ou pa diskite ak kò ou. Men, pa abize manje a! Pa atake pòmdetè yo fri ak vyann kochon, li pral pi bon ranplase sa a plat ak yon tas nan lèt, kefir, yogout. Sonje ke dezyèm gwosès la se pi vit ak pi fasil an tèm de travay, men an tèm de pèdi pwa li se pi plis difisil. Pa surcharge tèt ou ak kò ou, se konsa ke pita ou pa bezwen soufri soti nan li enposib nan pèdi pwa ak jwenn yon figi bèl. Nou swete w yon nesans siksè nan yon dezyèm fwa epi pa fè fas a pwoblèm nan nan depo kilogram depase!