Sansiblite twòp nan mo oswa aksyon ka gen yon efè trè negatif sou yon moun. Nan kèk ka, ou ka tonbe nan depresyon oswa menm vin malad. Lè w pran twò pre kè, ou ka touche absans-èspri, ogmante san presyon, redwi apeti jiska yon pann sikolojik. Pou yo ka kenbe yon bon eta sante, eseye debarase de anviwònman an ki afekte ou oswa travay sou tèt ou.
Ki jan pa pran nan kè?
- Byen souvan yon moun pran anpil nan kè paske nan sispèk pwòp l 'yo. An reyalite, pa gen anyen e pa gen moun ki vle l 'sa ki mal, men gen yon mani ki se konplètman vre. Pi souvan, tankou yon moun kòmanse ak anpil atansyon etid entèrlokuteur a, entonasyon l ', ekspresyon vizaj epi li jwenn siy inègzistan nan yon atitid negatif. Solisyon a sèlman se pou yo eseye objektivman wè moun ak sitiyasyon. Pa fantasme e envante yon bagay ki pa.
- Ouvri pou dyalòg kominikasyon ak konstriktif. Sa a se yon garanti ke ou yo pral kapab objektivman evalye sitiyasyon an epi yo santi atitid la reyèl nan entèrlokuteur a nan tèt ou. Si ou remake yon inegalite ti tay, ou ka toujou mande ki sa pwoblèm lan ye. Pa kouri kite ou e kite, li pi efikas pou konstwi liy dwat konpòtman, plis pwofitab pou tèt ou.
- Li enpòtan ke ou konprann ke moun ki ofanse lòt moun epi jwi li souvan gen estim pwòp tèt ou. Sonje sa a epi pa janm pran nan kè dezagreyab mo. Pa kite dezi ki pa reyalize yon moun nan lavi ou.
Kouman pou pa pran estrès kè nan travay?
Travay, menm si li nan yon pi renmen, pafwa pote pa sèlman plezi. Sou sitiyasyon estrès, moun alantou reyaji yon fason diferan epi yo pa toujou kriyan nan direksyon ou sou pèfòmans nan premature nan travay la yo ta dwe pran kòm yon mank respè pou pèsonalite yon sèl la. Yo nan lòd yo kreye relasyon an dwa ak ekip la, ou pa ta dwe wè nenpòt nan aksyon yo ki gen rapò ak pwosesis la travay kòm yon dezi yo ofanse. Natirèlman, sa pa vle di ke ou dwe kite dlo a kouri sou tèt ou.
Trete pi sitiyasyon ak imè, li sove epi li pa ekzajere siyifikasyon nan sitiyasyon an negatif. Pa panse seryezman nan moun, li pa pou anyen ke yo di ke panse fòm reyalite. Si ou panse sou tout bagay nan yon fason negatif, li pral, se konsa kite a panse pozitivman epi pral gen plis bèl ak benediksyon moun alantou.
Aprann kijan pou fè fas ak estrès kòrèkteman. Si ou aprann pa jwenn nan sitiyasyon estrès nan travay, ou pa pral gen yo pran yo nan kè. Sonje ke nan travay ou kapasite pou soberly ak lojikman rezon ki fè yo nan nenpòt sitiyasyon se espesyalman apresye, pou eseye trete nenpòt nan yo kòm yon pwofesyonèl.
Pa soufri pou gremesi epi pa fache lòt moun. Konpòte dapre sitiyasyon an ak pou asire w nan lavi ou kantite lajan an nan negativite pral siyifikativman diminye epi pa pral gen anyen yo pran nan kè, sof si gen kè kontan ak moman bèl.