Dlo pwosesis andedan selil yo nan kò nou kontwole potasyòm ak sodyòm. Sodyòm absòbe dlo nan selil la, kenbe li anndan, ak potasyòm, sou kontrè a, pran li soti. Si ou yo ap eseye debarase m de liv siplemantè, vle pèdi pwa byen vit san yo pa mal nan sante, Lè sa a, ou bezwen asire w ke rejim ou an gen plis potasyòm, ak jan sodyòm ti ke posib. Sodyòm, menm jan ou konnen, se eleman prensipal la nan tab sèl, kidonk pa abize li, men li pi bon konplètman elimine sèl nan meni ou. Manje ki gen yon kontni sèl segondè ede kenbe pwa depase. Yon anpil nan potasyòm yo te jwenn nan fwi ak legim fre. By wout la, egzijans la chak jou pou eleman nan sodyòm se konplètman satisfè ak kantite li yo k ap antre nan kò a ak manje.
Syantis modèn yo te pwouve reyalite sa yo:
- Manje gra yo pa kòz la sèlman nan pwa depase;
- Bagay dous ak bwason dous - sa a se pa kòz la nan pwa depase;
- Mank egzèsis - sa a se pa kòz la nan pwa depase.
Natirèlman, faktè sa yo pi wo a kontribye nan depo a nan magazen grès, men sa a se pa kòz rasin yo.
Ki jan ou ka pèdi pwa vit san yo pa mal nan sante ou a? Ou bezwen friz! Pa kwè mwen? Syantis yo te pwouve ke selil boule grès, ap resevwa enèji nan men yo plis intans lè nou friz. Nan ka sa a, lè tèrmojenèz (lage chalè pa kò imen an) ajiste ak ranfòse, menm gwo kalori manje pa kontribye nan yon seri kilogram siplemantè. Grès pa ka fonn, men li ka deglase. Se poutèt sa, pa kwè yon moun ki di ou ke ou pral pèdi pwa, sèlman entansifye pa swe. Ou ka pèdi pwa pi fasil pa dousing tèt ou ak dlo frèt chak jou oswa pran yon douch kontras. Trè itil pou pèdi pwa sou move tan frèt.
Fason sa a pèdi pwa se pa yon pwosesis enstantane. Pou evalye rezilta a, ou ka bezwen yon ane, men ak pwa depase li trè danjere pèdi pwa nan yon apante vit.
Anplis de sa, nan kò ou ki gen difikilte ak aje, ou dwe nouri selil li yo ak lavi ki bay imidite - dlo pou bwè nan andedan an. Avèk laj, santiman swaf dlo a febli, men sa pa vle di ke ou ta dwe bwè mwens likid chak jou. Selil dezidrate pèdi fòs yo ak rezistans nan divès maladi, viris, fongis, parazit. Imajine ke menm a laj de 30 ane nan kò nou an gen deja selil ki koresponn a laj de 70 ane!
Ki jan ou ka pèdi pwa vit san yo pa mal nan sante ou a? Ou jis bezwen boure kò ou ak dlo a plennman an, pandan ke ou pa bezwen chita sou rejim divès kalite oswa grangou. Ou ka manje nan yon varyete fason ak nan anyen ou pa ka refize, obsève nan tout mezi.
Si gen ase imidite nan selil yo, pwosesis la nan divize grès la pran plas pou kont li. Kouman pou mwen "ponp" dlo nan selil la? Kouman yo itilize metòd sa a pèdi pwa byen vit epi san yo pa mal nan sante?
- Gade manje ou. Fwi fre ak legim ki pa sibi tretman chalè yo se manje ki pi itil pou moun ki vle pèdi pwa. Nan rejim alimantè ou chak jou yo ta dwe otan ke fwi posib, legim, salad, manje plant yo. Règ sa a aplike pou manje maten, ak pou dine ak pou ti goute limyè.
- Evite manje sèl ak sale sale. Sodyòm antre nan kò nou nan pwosesis la nan nitrisyon, ak manje sale ki lakòz sodyòm depase nan kò a, ki mennen nan prezèvasyon nan pwa depase ak enkapasite a pèdi pwa. Retire sòl la sou tab la nèt, kwè m ', nan yon semèn ou pral itilize nan gou a nan manje ki pa sal.
- Yon vi an sante fè pwomosyon pèdi pwa san yo pa mal nan sante. Deplase plis ke efò fizik gen yon efè benefik sou sante nou ak sou figi nou an.
- Aprann byen detann. Estrès ak estrès yo se moun k'ap ede move nan batay kont pwa depase. Renmen tèt ou pou ki moun ou ye epi fè tout sa ou kapab vin menm pi bon e pi bèl.
"Jwenn ase dòmi." Sifizan dòmi ak rès ap nesesèman afekte aparans la.