Chak nan nou te fè fas a tout kalite advèsite monn lan, lè lavi sanble ap yon kòd lonje sou goufr a, epi nou gade tankou débutan rookie, anksyeu ak defans. Nou vle pwan omwen yon pay, jis santi anba pye yo nan tè solid ak debarase m de sans sa a efreyan nan vilnerabilite. Malerezman, pesonn pa gen okenn iminite kont ensite sa yo. Men, si se konsa, Lè sa a, nou dwe aprann kouman yo konpòte yo nan yon sitiyasyon kriz ...
Malgre ke pwoblèm yo nan tout yo diferan, sikològ kwè ke, konfòme yo ak yon sèten taktik nan konpòtman, ou ka retabli ekilib mantal nan nenpòt, menm pwoblèm nan pi gran. Lè sa a, konplètman vire sa ki te pase avantaj ou!
Li sanble ke pa tout bagay se konsa move, menm si ou soufri yon katastwòf nan siyifikasyon lokal yo. Dapre sikològ, li pafwa itil santi yo instabilize. Paske eta sa a ka pwovoke ou pran aksyon desizif, epi ou pral chanje desten ou pou pi bon an. Apre yo tout, lè li sanble ou ke tout bagay ap vole alantou nan yon somersault, ou willy-nilly kòmanse medite sou poukisa sa k ap pase. Se konsa, ou jwenn yon gwo chans pa sèlman nan analize sitiyasyon an, men tou, jwenn wout la soti, vire lavi ou nan yon lòt, plis pwofitab bò pou ou. Bagay prensipal la se kwè ke echèk ka tanperaman, ki jan destriktif dife tanperes asye, e ke ou ka vin pi fò ak plis bon konprann kòm yon rezilta. Ak byenke echèk la nan echèk se diferan, youn dwe eseye soti ak onè.
SOTI NAN KOTE YO PA DETACHE
Youn nan pasyan yo te di nan resepsyon sikològ la ki nan yon sèl jou trè byen, li te santi pi mal pase tout tan. Fanm lan te monte nan yon otobis ki gen anpil moun epi li te reyalize ke li pa t 'kapab kanpe l' koulye a ak pete nan dlo nan je si youn nan pasaje yo yon lòt fwa ankò pouse koud li oswa te demisyone sou janm li. Epi li te paske nan sa! Premyèman, li te rele lover l ', li di ke li repoze pou kont li, paske zanmi l' yo te envite nan yon kwazyè. Se konsa, li nesesè antere rèv yo klere nan yon jou fèt jwenti. Nan espwa nan senpati, fanm lan pòv telefone sè l ', li tande yon sobbing an retou - li tonbe anba kontraksyon an ak soti nan demen li rete san okenn mwayen pou viv. Men, dezi a jwenn sipò pa t 'ta vle chanje koulè e konsa eroin a nan istwa nou yo rele zanmi l'. Ak ki sa li te tande nan repons? Mennaj la jis te pran manman l 'nan lopital la, ak pronostik la se trè favorab. Nan ti bout tan, atitid la - jis dwa pann. Lè sa a pa t 'etone.
Pwoblèm ki mennen nou nan eta sa a kapab trè diferan. Yon kategori ki asosye ak boulvèsman emosyonèl. Yo lakòz, tankou yon règ, pa yon vyolasyon relasyon ki estab oswa pozisyon abitid nan sosyete a: sa a gen ladan divòs, lanmò nan yon moun ou renmen, pèt nan travay. Lòt pwoblèm leve lè nou, pa volonte lòt moun, jwenn tèt nou nan sitiyasyon dezagreyab. Pou egzanp, ou te resevwa yon valiz ak yon salè nan otobis ou a, mari ou te vòlè lajan an sove sou fèm nan, ak nan adisyon vwazen prese apatman ou soti nan pi wo a ... Men, sa ki yon sitiyasyon kriz gen nan lavi! Sa a lè ou kòmanse santi yo fèb, vilnerab, defans, nan yon mo - yon zoranj san yo pa yon kale, ak sèlman. Sa a se nòmal, sikològ di, ke ou fè eksperyans santiman sa yo lè te fè fas ak pwoblèm.
Men, anjeneral amoni nan nanm nou apre ensistans sa yo se pi bonè oswa pita restore. Men, si santi a fatigan ke ou se yon kalmason kite san yon kay, ou pa te ale pou yon tan long - sa vle di li lè yo reflete: ki sa egzakteman se nan lavi ou pa konsa pou sa ak ki jan yo konpòte pou ke sitiyasyon an chanje pou pi bon an? Lè sa a, dirèkteman, pa fòs nan volonte, fòse tèt ou aji.
Kwè m ', ou pa pral regrèt li. Premyèman, ou reyèlman pral jwenn pi bon. Ak Dezyèmman, kenbe nan tèt ou ke yon vilnerabilite pwolonje emosyonèl se destriktif pou moun nan. Li jenere pa sèlman yon danjere oto-pitye, men tou, dout sou fòs pwòp tèt ou, menm jan tou yon tandans blame sèlman peche mòtèl pou tèt li.
Se poutèt sa, asire w ou eseye jwenn soti nan sikonstans favorab pi vit ke posib epi fè li avèk sajès. Nou espere ke konsèy la nan sikològ pral itil ou nan pratik.
GIDELIN POU AKSYON
1. Mete konfyans ou nan tèt ou
Anpil dam bèl santi anmède desepsyon lè yo kite mesye yo renmen anpil yo. Men, lè yo ale nan zanmi yo, li vin yon trajedi doub, paske yon sèl bagay se difisil yo siviv trayizon, ak jis de - e menm plis konsa. Men, menm si nonm lan renmen anpil ale "nan okenn kote," lajounen toujou disparèt.
Anpil moun eseye jwenn distrè epi ale nan travay. Men, ki jan yo dwe nan mitan lannwit, lè ou rete pou kont li ak lapenn ou a? Dapre sikològ, nan moman sa yo li sanble anpil ke tout reyalizasyon yo ak siksè yo te janbe lòt soti yon fwa pou tout. Anplis de sa: trè souvan fanm sa yo olye pou yo fèmen kominikasyon ak moun ki fèmen ki kapab evalye solvabilite yo epi ki sonje siksè sot pase yo, chwazi solitid, fèmen nan kat mi yo ak chita, fikse nan yon pwen, ki gen malè yo ankò e ankò.
Si ou rejte ak Se poutèt sa ou santi ou anksyeu ak defans, konsantre sou fòs ou. Petèt ou gen bon gou epi ou konnen ki jan yo koud oswa brode? Petèt ou ap prepare asyèt sa yo, ki lang ou pral vale? E petèt, nan fèm ou san ou, jis tankou san yo pa men? Wi ti nan sa yo bonjan kalite nou menm nou mete sou kote epi rele pou yo nan vo anyen chak jou!
Fè bon pou tèt ou. Rummage nan douch la ak nan tèt ou, epi kòm yon rezilta, fè yon lis de pluses pwòp ou yo. Sou jou kè kontan, nou pa gen tan fè sa, men minit nan desepsyon yo se tan ki pi apwopriye pou sa a. Lè sa a, ou pral inevitableman vini nan realizasyon an ke ou pa move ak Se poutèt sa ou te abandone, epi li se move epi ou merite pi bon.
2. Fè fas a verite a
Trè souvan nou ap akable pa yon sans de ensekirite ak ensekirite lè yon bagay k ap pase nan travay. Epi paske moun ki pi pè nan ensèten, Lè sa a, nenpòt ki rimè alarmant sou chanjman ki vini lakòz yo enkyete twòp. Ak menas la nan vin pi grav finansye sitiyasyon tou pandye tankou yon nepe nan Damocles.
Nan sitiyasyon sa a, nan okenn ka tankou yon otrich, ki moun ki nan moman nan danje pandye tèt li nan sab la ak kreye yon ilizyon nan sekirite. Pa pretann ke pa gen anyen ki te pase oswa kite bagay sa yo ale nan tèt yo, nou kidonk kidonk ranfòse yon sans dezagreyab ak douloure nan vilnerabilite.
Natirèlman, yon moun ka viv nan prensip "kote koub la pral pran": gen ka lè tout bagay te fòme pou kont li. Men, sitiyasyon an ka devlope pou vin pi mal la, ak tan pou pran mezi, li rive, se deja pèdi. Se poutèt sa, le pli vit ke ou kòmanse reyalize ke tè a ap resevwa soti nan anba pye ou - pran yon medite sou plan an nan aksyon. Pou egzanp, gade pou yon lòt travay, kalifikasyon chanjman, finalman, kòmanse ekonomize lajan pou yon jou lapli. Fè yon bagay, jis pa fè anyen! Sinon, ou pral rete pou tout tan yon esklav sa a santiman destriktif nan ensekirite pwòp ou yo.
3. Pa rete timid sou santiman ou
Yo nan lòd yo ranvèse ensekirite a tanporè ak defans neglijans, youn dwe konfòme yo ak yon sèl règ. Savwa: yo dwe onèt nan evalye kondisyon ou. Espesyalman devan tèt mwen. Paradoksal sa a son, men ankò ou ka jwenn kontwòl sou panse pwòp ou yo ak santiman sèlman apre yo fin onèt e Frank rekonesans ke ou te tanporèman pèdi kontwòl sa a.
Vre, admèt nan tèt nou, nou toujou omwen nan anpil, men nou jwenn fòs. Men, yo montre yo enstab eta emosyonèl bay lòt moun se souvan timid. Se konsa, nou koupe pwòp fason nou-pa gen okenn, pa retrè, men, sou kontrè a, nan yon nouvo lavi. Si ou pa pale sou eksperyans ou a moun ki pou yo soti, ou pa pral gen okenn chans nan tout amelyore sitiyasyon an oswa chanje relasyon an. Wi, ak ede soti nan deyò a ou ka pwobableman konte sou li lè lòt moun konnen sou pwoblèm ou yo. Sinon ki jan yo konnen ke ou bezwen li?
Se poutèt sa, pa kache nan men moun ke ou te pèdi serenite. Jis pa konfonn rekonesans onèt ke ou se move, ak konstan kriye ak plenyen sou sove favorab. Konpòtman sa a anjeneral anmèdan pou tout moun, epi, kòmsadwa, pa ankouraje asistans.
4. Yo ap tann èd nan men ou.
Anpil nan nou yo abitye avèk eksperyans yo pou sò a nan lòt moun ki pa endiferan nou moun. Se konsa, fanm yo ranje ke yo souvan pran soufrans yo nan fanmi oswa zanmi trè pre kè yo - tankou pwòp yo. Kapasite nan senpatize se bon jan kalite a bèl nan nanm yon fanm. Men, an menm tan an gen yon danje nan emosyonèlman ta plonje nan lavi yon lòt moun konsa pwofondman ke li ka vire nan yon chay ensipòtab. Sikològ yo okouran de ka lè fanm siksè, mangonmen pou lòt moun, te touche tèt yo yon ilsè nan vant nève oswa yon atak kè.
Si yon moun nan renmen ou gen moun ki gen pwoblèm, epi ou santi ou paske nan gwo doulè emosyonèl sa a, pa kite li boujonnen nan ou, detwi kò ou. Espesyalman paske santiman, menm jan ak dlo nan je, chagren pa pral ede, men sante (ak prensipalman - sistèm nève a) ap mine. Li pi bon yo reflechi sou sa ki èd ki nesesè nan ou. Natirèlman, ki jan yon fanm konpòte li nan sitiyasyon kriz se pwòp biznis li. Men, li pi bon koute konsèy la nan sikològ.
Èske relatif la fè mal? Gade pou doktè bon oswa peye pou tretman, rete yon enfimyè oswa leve atitid yon pasyan an, ranpli kèk nan dezi l 'yo. Mari pèdi travay li? Ede l 'nan rechèch nan travay, ak nan Antretan redistribiye bidjè a fanmi konsa tankou redwi depans. Te mennaj la fache sou maryaj la paske yo te trayizon an nan Veterinè cheval la? Pote li soti pi souvan "nan limyè a," jwenn li al fè makèt avèk ou nan rechèch nan yon ekipe nouvo, pran li avèk ou nan pati yo. Nan ti bout tan, nan ka sa a, yon sèl tip - aji!
PA FIZE Lespri a!
Malerezman, pwoblèm, gwo oswa ti, yo menm jan natirèl yon fenomèn nan nou ke yo te tankou ap grandi ak aje nan yon moun. Oke, depi li te rive konsa ke ou pa ka chape soti nan yo, eseye pa kraze lavi ou nan tè a.
♦ Sonje ke santi ke mond lan antye te tonbe ak alantou pa menm jwenn yon pay yo gen tan pwan, vizite prèske chak moun omwen yon fwa nan lavi. Sa a se natirèl. Se poutèt sa, eta sa a pa detekte nan diyite ou.
♦ Konprann rezon pou aparans yon sans de vilnerabilite ak defans, ak nesesèman kòmanse fè yon bagay. Fè yon erè, eseye ankò - jis pa rete san fè anyen konsa!
♦ Pa blame tèt ou, si gen yon bagay ki mal nan lavi ou. Pifò nan pwoblèm nou yo leve, tankou yon règ, paske nan objektif (ki se, pa depann sou ou) sikonstans.
♦ "Pa wè syur", kòm sikològ konseye, se sa ki, pa sonje sa ki te pase ankò e ankò dè santèn de fwa. Fè tèt ou bliye sa ki te pase, epi konsantre sou ki sa ou vize pou.
♦ Kominike pi souvan avèk moun ki pre, pa kondane tèt ou pou solitid konsyans. Menm si nou yo abitye konte sèlman sou tèt nou nan yon efò chanje sitiyasyon an pou pi bon an, pou pou genyen tounen pozisyon yo nou te remèt. Toujou, pa bliye ke yon sèl nan jaden an se pa yon vanyan sòlda.