Anplis de sa nan efè a pèdi pwa, masaj la nan vant la ede nan batay la kont stasis nan ògàn yo entèn yo, li kontwole entestinal peristalsis. Massage ka fè nan kay san yo pa ale nan yon maseur chè ak ekonomize lajan ak tan.
Rache vant masaj
Sa a kalite masaj ka tou de yon etap endepandan ak preparasyon nan masaj prensipal la pou pèdi pwa. Objektif la nan masaj sa a se detire misk yo nan vant la, men nan adisyon li ede lis po a ak ogmante ton li yo, gras a li po a ap vin bèl e ki lis. Anplis de sa nan amelyore kondisyon an nan po a, masaj ka ede anpeche aparans nan mak detire.
Lè ou fè pensaj masaj, yo dwe swiv kèk rekòmandasyon. Premyèman, kouche sou do ou ak detann. Leve yon ti kras po sou vant la, peche tèt ou, deplase pou tout lòtbò sou vant la. Eseye pini tèt ou plis intans avèk chak ti sèk sa yo. Nan fen masaj la, po a ta dwe vin rouji. Apre pran yon sèvyèt frotteur ak fwote vant lan ankò goch. Chak fwa li posib, aplike yon lwil masaj oswa krèm anvan masaj la.
Dlo masaj nan vant la
Dlo masaj se senp ase, pou pote soti li yo ap sifi douch dabitid. Massage ka fè pandan y ap pran yon benyen. Dlo masaj enèrji, tonifi ak ton. Anplis de sa, masaj sa a ede fè figi a mens, ak po a se lis, epi li tou regle pwosesis la dijesyon.
Li nesesè yo sèvi ak dlo fre lè pote soti masaj la. Dirije douch la nan vant lan epi dirije li goch. Kontrèman nan tèt presyon an pral favorize tou rezilta rezilta pwosedi a. Detèmine pou tèt ou tanperati ki apwopriye a ak fòs nan jè a.
Konpetans espesyal pou pote soti yon masaj nan vant la pa nesesè, li ka fè nan kay pa tèt li. Men, gen tou kèk règ ki dwe vin chonje ak respekte. Règ la an premye se regilarite nan masaj la, si ou pran l 'yon ti tan pandan jounen an, Lè sa a, trè byento ou ka wè rezilta a. Li dwe vin chonje ke apre yo fin manje, ou pa bezwen aktivman masaj vant la. Li pi bon pou fè sa anvan manje pou yon èdtan oswa apre ou fin manje nan yon demi a de zè de tan.
Pandan gwosès, tankou yon masaj pa ta dwe fè, menm jan tou ak doulè enkonpreyansib nan vant la. Anba kondisyon sa yo, li pi bon konsilte yon doktè.
Pandan masaj la, ou ta dwe swiv yon rejim alimantè ak asire w ke ou bay bagay dous, machandiz kwit ak grès nan gwo kantite. Epitou pa bliye sou aktivite fizik, yo trè enpòtan nan pèdi pwa.
Èske vant masaj
Lè yo pote yon masaj efikas nan vant lan, bwat silikone espesyal ke yo vann nan chak famasi yo ekselan. Tankou yon masaj pou yon ti tan ap retire depase grès sou vant la. Anvan sesyon an, masaj po a ak yon solisyon alkòl. Lè sa a, aplike sou lwil la masaj nan vant nan zòn nan, nan ki ou ka ajoute Rosemary esansyèl lwil oliv.
Tache krich yo pou ke pa gen plis pase 1.5 cm nan po ki anndan an. Deplase yo tou goch, ki dekri yon zigzag oswa yon espiral. Sesyon an ta dwe fèt pou 5-7 minit. Apre pwosedi sa a, kouvri lestomak la ak yon kouvèti epi kouche pou yon ti tan. Nan premye fwa, boul ka parèt sou vant la, men apre yon pandan y ap po a ap jwenn itilize ak boul pral disparèt.
Masaj siwo myèl nan vant la
Masaj siwo myèl tou se efikas nan pèdi pwa. Sepandan, pou pote soti sa a ki kalite masaj, se sèlman fre reyèl siwo myèl floral yo ta dwe itilize.
Anplis de sa, ki vant la ap vin mens apre tankou yon masaj, menm slags yo pral retire nan kò a. Po a ap vin souplesse ak elastik, selulit ap kòmanse disparèt.
Li nesesè melanje de ti kiyè luil nan siwo myèl ak dis gout nan lwil esansyèl (pa plis). Se masaj la fè byen senpleman. Aplike siwo myèl nan palmis nan men ou ak ti tap leje sou vant la.
Apre yon tan, siwo myèl yo siwo myèl, ak men yo ap bwa sou po a, kidonk jwenn yon efè vakyòm. Apre yon ti tan li pral aparan ki jan sibstans la blanchi ap kòmanse parèt soti nan porositë yo - sa yo, se slags! Lave men ou epi kontinye masaj la, fè li pou 10-15 minit, men pa plis pase mwatye yon èdtan. Apre pwosedi a, pran yon douch cho, men se pa cho. Pandan sesyon an altène caresses ak estrès. Kou sa a dire soti nan 10 a 15 sesyon, ki fèt chak jou lòt. Ka po a ap krème ak pòm vinèg sidr, ki tou boule grès. Masaj siwo myèl se efikas pa sèlman kòm yon mwayen pèdi pwa, men tou, kòm yon fason sa yo konbat selulit.
Manyèl masaj nan vant lan pou pèdi pwa
Se masaj sa yo rekòmande fè anvan egzèsis fizik, menm jan li detan misk yo nan vant lan. Apre tankou yon cho-up yo pral pare pou efò fizik. Manyèl masaj ka fè ak yon aparèy masaj oswa, pou egzanp, ak yon sèvyèt terry, li ka parfe ranplase yon gan masaj. Detire vant la an premye vètikal, ak Lè sa a, orizontal. Si ou deside sèvi ak yon sèvyèt, Lè sa a, asire w ke li se pa trè difisil.
Si ou fè masaj ak men ou, jis fè limyè tape mouvman sou vant la ak deplase ankò goch. Gade pou fòs ak précision nan mouvman yo, yo pa ta dwe twò fò, paske li pa rekòmande a laprès difisil sou vant la. Men tou, asire w ke masaj la se pa twò mou ak te santi, oswa li pa pral pote okenn efè.
Li nesesè fè aktif, men limyè, mouvman peze ak tou de men ak dwèt dwat. Pa twòp li avèk fòs, paske gen yon chans pou domaj pa sèlman po a, men tou, ògàn yo entèn yo. Deplase men ou tou goch. Lè sa a, mete men ou nan vant la pi ba ak men ou epi kòmanse fè vibrasyon wòdpòte. Yo ta dwe nan vant la dekontrakte epi li lib pou yo chaje.