Santi nan enkyetid se abitye nan chak nan nou, pa pa tande. Men, kote fwontè a enkyete ant yon reyaksyon nòmal nan danje potansyèl la ki te koze pa ensten nan prezèvasyon pwòp tèt ou, ak touman an nan tèt li ak lòt moun alantou okazyon zafè? Eksitasyon, enkyetid, pè ak fobi yo se sijè konvèsasyon an pou jodi a.
Souvan enkyetid se yon reyaksyon emosyonèl nan yon sitiyasyon difisil. Nan ka sa a, li se byen natirèl ak nòmal. Reyalite a se ke yon sans de pè, osi byen ke manifestasyon an nan nenpòt ki emosyon, se yon eleman endispansab pou yo siviv. Li te nati tèt li, li te pèfeksyone pa evolisyon. Apre yo tout, si pa te gen okenn enkyetid ak laperèz, Lè sa a, kò a pa t 'kapab byen vit prepare ak reyaji nan menas la ki te leve toudenkou. Nan evènman an ke nou pa gen tan peze tout bagay epi medite, lè pa gen okenn tan pou rezònman long ak analiz, se travay la nan ensten la nan prezèvasyon pwòp tèt ou enkli. Li ede kò nou yo aji sou yon algorithm klè-koupe, ajiste pou dè milye ane, kote tout bagay ekri pou kò a, ki jan ak sa yo dwe fè, ak pwogram sa a travay reflexively ("si ou ka genyen, oswa kouri, si advèsè a se pi fò").
Laperèz ke nou kiltive tèt nou
Sepandan, bagay sa yo rive, enkyetid nou an byen lwen depase sitiyasyon an, an koneksyon ak ki li leve. Lè sa a, kondisyon sa a ka siyifikativman anpeche nou ak dramatikman vin pi mal bon jan kalite a nan lavi nou. Nan ka sa a, nou deja pale pa sou enkyetid, men sou pè. Laperèz se yon emosyon plis konkrè ak objektif pase enkyetid, ki se nan yon nati jeneral. Ka enkyetid dwe konpare ak yon ekip nan alèt preliminè, ki mennen kò a nan yon eta de mobilizasyon. Mobilizasyon sa yo pral akonpaye pa yon ogmantasyon nan ton nan misk, ogmante travay nan ògàn entèn ak sistèm ki responsab pou otorizasyon aktif nan pwoteksyon kò (kè, veso sangen, poumon, sèvo, elatriye). Laperèz, nan lòt men an, yo ka konpare ak siyal la "Atansyon! Nou atake! Sove tèt ou, ki moun ki ka ... ". Pafwa pè gen yon efè paralize sou kò a, lide ak volonte nan moun. Ki sa ki pi tris se ke nan ka sa yo nou tèt nou yo tou de "boas" ak tranble kou fèy bwa ak lapen "lapen".
Pandan se tan, pè, mank nan sikonstans ekstèn, se, an reyalite, yon move abitid, deklannche ak sipòte pa yon pwogram te panse ki konparab ak pwogram kouri sou yon òdinatè. Olye de sa, li se yon kalite "viris òdinatè", jete nan tèt la pa "byen-swè", oswa "simen" la pa pwòp sipèvizyon li yo. Man fèt san pè. Yon timoun piti pa pè manyen dife a oswa koulèv, bite, tonbe, elatriye. Menm jan laperèz parèt pita, ak eksperyans la te vin jwenn. Se konsa, nou gade, olye pou yo viv, jwi lavi, "ki kote yo mete straws" ak "ki jan ou pa t 'kapab ale." Soti nan zanmi nouvo nou rete tann pou yon Trick sal, soti nan zanmi - trayi, soti nan moun yo renmen - trayizon, ki soti nan chèf la - reprimann ak lekòl lage pi, nan glas la - yon sezon otòn inevitab. Sa a, nan chemen an, ka pwovoke yon sezon otòn reyèl, menm jan misk yo paralize pa pè yo swayed ak mal obeyi, ak sèvo a se oblije striving pou aplike yon pwogram negatif. Si ou mete soti nan jwenn yon bagay oswa kèk kalite defo, akòz ki ou bezwen yon bagay oswa yon moun ki gen krentif pou, asire w: w ap jwenn sa a vole nan odè a nan odè a.
Yon milyon ke trik nouvèl
Lè panik, enkyetid ak laperèz vin twò fò ak regilye yo, yo rele fobi. Phobia (ki soti nan grèk phobos - pè a) se yon pè ki pèsistan ak rezonab nan objè endividyèl, aksyon oswa sitiyasyon. Moun ki gen yon fobi gen tandans pè menm nan yon sèl panse sou yon sitiyasyon oswa yon bagay ki pè yo. Anjeneral yo santi yo byen konfòtab nan yon sitiyasyon kote yo jere pou fè pou evite faktè sa a ak panse sou li. Sepandan, pi fò nan moun sa yo yo byen konnen ke pè yo se enjustifii ak twòp.
Pa panse ke laperèz yo sijè sèlman nan "psiko." Chak nan nou gen kèk zòn, sitiyasyon oswa objè ki lakòz yon frison espesyal ak eksitasyon. Sa a se nòmal, lè kèk bagay fache nou plis pase lòt moun, li se menm posib ke diferan faktè pè pral leve nan diferan etap nan lavi nou. Pase laperèz souvan sa yo diferan de fobi? Ki sa ki, pou egzanp, se diferans ki genyen ant krent natirèl la nan koulèv ki soti nan fobi? Klasifikasyon entènasyonal la nan maladi endike ke fobi a se pi fò ak ki pèsistan, ak dezi a pou fè pou evite yon objè oswa sitiyasyon avèk li se pi gwo. Moun ki gen fobi yo ekspoze a tansyon sa yo ke yo pa ka goumen li - panik, enkyetid, pè arete yo. Sa ka afekte lavi pèsonèl sosyal oswa pwofesyonèl moun sa yo. Pou egzanp, pè a nan vole sou yon avyon oswa k ap deplase nan yon tren ka fè lavi pi difisil. Anplis de sa, realizasyon an ke ou se nan kèk fason "defekte", "pa tankou tout lòt moun," tou pa gen efè ki pi bon sou pespektiv nan yon moun ki soufri nan yon fobi, ogmante torman l 'yo.
Nan sikoterapi, yon gwoup antye nan sa yo rele maladi enkyetid-fobik se vize deyò - lè enkyetid se lakòz sèlman oswa majorite nan sèten sitiyasyon oswa objè ki pa danjere nan moman an. Kòm yon rezilta, sitiyasyon sa yo yo anjeneral evite oswa pote ak yon sans de pè ki ka varye nan entansite soti nan malèz twò grav nan laterè. Enkyetid imen ka konsantre sou sansasyon endividyèl, eksprime nan batman kè a oswa yon santiman nan feblès, epi li souvan konbine avèk krentif pou lanmò, posibilite pou pèdi kontwòl tèt ou oswa ale fou. Ak enkyetid la pa diminye soti nan konpreyansyon a ke lòt moun sitiyasyon sa a pa sanble danjere oswa menase. Se sèlman yon sèl lide nan sitiyasyon an fobik souvan deja lakòz enkyetid nan patisipe.
Pandan ke fobi yo siyifikativman redwi bon jan kalite a nan lavi yo, yo se gaye anpil nan sosyete nou an. Selon etid resan yo, plis pase dis pousan nan popilasyon an nan pifò peyi nan mond lan soufri fobi nan moman sa a ak jiska yon ka nan popilasyon an te soufri yon twoub plis oswa mwens fobik nan lavi yo. Estatistik yo montre ke fanm gen plis pase de fwa tankou fobi anpil tankou gason.
Pi renmen laperèz
Nan modifikasyon entènasyonal la nan maladi li se òdinè subdivide fobi nan kategori plizyè: agorafobi, fobi sosyal, fobi espesifik, maladi panik, maladi enkyetid jeneral, elatriye.
Agorafobi - si tradui soti nan grèkatèm grèk, ta vle di "gen krentif pou kare mache a." Pwoblèm sa yo te aktyèlman rankontre ak dekri nan Ansyen Grès ak Ansyen peyi Lejip la. Jodi a, tèm "agorafobi" yo itilize nan yon sans pi laj: kounye a li gen ladan l gen krentif pou pa sèlman espas ki louvri, men tou, sitiyasyon tou pre yo, tankou antre nan foul la epi yo pa kapab retounen nan yon kote ki an sekirite (anjeneral lakay). Se konsa, kounye a tèm nan gen ladan yon seri antye nan fobi entè-relè: pè nan kite kay la, k ap antre nan boutik yo, kwense, nan kote piblik oswa vwayaje nan tren, otobis oswa avyon.
Poukisa moun ki santi konstan eksitasyon, enkyetid, pè ak fobi, yo pè yo kite kay yo san yo pa akonpaye moun, itilize transpò piblik ak parèt nan kote piblik ki gen anpil moun? Anjeneral yo pè de aparans nan sitiyasyon yo nan kèk sentòm twoublan (ki nan moun sa yo ki asosye ak yon menas a sante oswa lavi), tankou vètij ak yon santiman nan yon eta delika, rapid batman kè, difikilte pou respire, yon sans de tranbleman nan enteryè. Laperèz yo anplifye pa panse ke yo pa yo pral kapab fè fas ak santiman sa yo ak émergentes eta a oswa yo pa kapab jwenn èd pwofesyonèl sou tan.
Nan yon aktyèlman grav nan eksitasyon, enkyetid, pè ak fobi, moun aktyèlman vin otaj nan laperèz nan pwòp kay yo. Yo pa ka rete nan travay, yo pèdi zanmi ak fanmi. Pasyan ak agorafobi souvan depresyon eksperyans, devlope akòz restriksyon yo difisil ak douloure enpoze pa laperèz sou egzistans yo.
Ki sa ki se yon atak panik?
Anpil moun soufri agorafobi, osi byen ke lòt fobi, eksperyans epidemi fò ak toudenkou nan laperèz, oswa pito laterè, yo rele atak panik. Kòm yon règ, atak panik yo obsève 1-2 fwa nan yon semèn, byenke ka lè li rive plizyè fwa nan yon jounen oswa, Kontrèman, sèlman yon fwa chak ane yo pa estraòdinè. Moun ki te janm soufri kondisyon sa a trè difisil souvan chèche èd medikal, kwè ke yo te gen yon atak kè oswa konjesyon serebral. Nan ka sa a, apre yo fin fè sèten ke pasyan an pa gen yon patolojik somatik, doktè a voye l 'lakay, jis rekòmande yon rès, yon dòmi, yon sedatif, men sa a se pa ase yo debarase m de pè. Anplis, gen yon gwo pwobabilite ke yon atak panik pral rive ankò byento.
Apre ou fin gen yon fwa estrès la ki asosye ak yon atak panik, yon moun nan tan kap vini an souvan ap eseye pou fè pou evite li, ak agorafobi l 'yo ap ogmante sèlman. Absòpsyon yo nan lòd toudenkou "pa mouri" oswa "pa wont" mennen nan lefèt ke lide a ak konpòtman yo konplètman sijè a maladi sa a. Yon moun ale pi fon nan eta a nan enkyetid ak fobi a menm kòmanse dikte yon fason pou lavi, pou egzanp, fòse yon moun yo chita nan kay pou yo te pè yon atak nouvo.
Dezi a pou fè pou evite sitiyasyon nan ki panik ka simonte ka fòse yon moun mennen tankou yon lavi, tankou si atak sa yo rive chak jou ak chak èdtan. Se kriz la obsession nan yon kriz malkadi ke yo rekonèt kòm pè nan ap tann. Simonte sa a gen krentif pou se youn nan moman kle nan gerizon soti nan nerozik panik ak agorafobi. Pou debarase m de panik atak, pa gen pwoblèm ki jan pè yo ye, konsyantizasyon an nan lefèt ke yo pa nan tout yon siy nan yon maladi sante ki menase lavi, ni yon prezaj nan maladi mantal, se yon bagay ki itil. Yon atak panik, ak tout batman kè l 'ak lòt bagay, se jis yon reyaksyon ogmante nan surcharge mantal oswa fizik, e pa gen yon sèl iminitè sa a. Ak byenke pandan yon atak panik kondisyon an parèt trè dezagreyab ak subjectif difisil pou yon moun, nan tèt li, li pa prezante nenpòt danje reyèl nan sante. Atak panik atak, akonpaye pa eksitasyon, enkyetid, pè ak fobi, pa mennen nan konplikasyon, pèt kontwòl sou tèt li oswa foliite.