Jodi a, prèske tout moun gen yon douch nan kay la, yon beny ak dlo cho ak frèt. Men, benefis sa yo pa ranplase benyen an - yon mwayen ideyal nan fòmasyon reyaksyon yo nan thermoregulation, ki espesyalman efektivman ranfòse ak solid kò nou an. Kout tèm ekspoze nan chalè ekstrèm ak frèt ogmante kapasite moun nan tolere chanjman move tan ak pou anpeche maladi yo.
Pou yon bon benyen
Yon faktè enpòtan nan beny lan se efè segondè tanperati (60-100 °), lè ak dlo. Nan pè, pou egzanp, tisi imen pran yon kantite lajan adisyonèl nan chalè epi pafwa chalè jiska 45-50 ° (sou po a). Avèk planèt la nan kouch sifas yo, tanperati a nan san an ogmante tou, kòm yon rezilta nan ogmante sikilasyon san nan kabann lan vaskilè nan misk, po ak yon akselerasyon nan san koule 3-5 fwa. An menm tan an, yon gwo kantite likid ak sèl yo pèdi, sa ki ka lakòz surchof. Se poutèt sa, li nesesè konnen kapasite yo fonksyonèl nan kò ou, ki depann de sèks, laj, degre nan kondisyon fizik.
Li trè enpòtan pou konplètman kite rechofman planèt la nan eta inisyal la. Moun ki plen, pou egzanp, yo refwadi pi plis dousman pase moun mèg, ak pèt la nan likid nan chak òganis se moun. Yon pèt siyifikatif nan swe nan microelements vital ka mennen nan yon sans de feblès, heaviness nan tèt la, aparans nan doulè nan misk yo estati ti towo bèf. Pèt sa yo dwe rekonpanse pa konsomasyon nan perfusion fasil asimile nan plant yo ak dlo mineral. Li dwe vin chonje ke li se pi bon yo pran pwosedi chalè-lè pandan y ap kouche, ak yon rès ki vin apre nan omwen 15-30 minit.
Remèd fèy fanm yo
Dapre rekòmandasyon an nan doktè, espesyalman atansyon lè vizite sona a, basen yo ta dwe fanm akòz karakteristik sa yo fizyolojik nan kò a. Yo ta dwe premye mete sou etajè ki pi ba a, chanje pozisyon nan kò a chak 2-3 minit. Lè aparans nan swe a sou kò a, nou ka konsidere peryòd nan premye nan adaptasyon nan òganis nan vapè a ranpli - li nesesè yo pase nan Intercooling nan premye, ki se nòmalman dire sou 10-15 minit. Apre sa, ou ka kontinye nan yon pi gwo planèt la nan kò a, chita sou etajè an premye oswa dezyèm. Ant vizit yo nan sal la vapè ta dwe pran perfusion nan plant medsin (150-200 mm). Trè bon, pou egzanp, tankou yon koleksyon (nan gram):
1. Melissa officinalis, zèb - 25.
2. Cinnamon kannèl, fwi (frape) - 50.
3. Blueberries yo komen, fwi - 50.
4. Sekans lan se triparti, zèb la se 30.
5. Nwa cotoneast, fèy, fwi - 50.
6. Hawthorn san wouj, flè ak fwi - 50.
7. Ashberry, fwi - 50.
8. Blackberry sizaya, tèt yo nan plant -30.
2-3 gwo kiyè ak tèt la nan koleksyon an moulu 500 ml nan dlo bouyi apik, nou deperi 30 minit. Filtre, ajoute siwo myèl, sitwon gou ak pran nan yon fòm cho nan sann ti, jwi bon sant lan ak gou.
Apre rechofman an dezyèm nan chanm nan vapè, refwadi dlo rekòmande (nan yon tanperati dlo nan omwen 25 ° C) pou 1-2 minit (men sa a depann sou tolerans endividyèl). Apre vizit nan twazyèm nan chanm nan vapè, ou ta dwe repoze pou 20-30 minit, perfusion bwè nan plant medsin oswa bè fre ak fwi. Tankou yon perfusion multivitamin se apwopriye:
1. Hawthorn san wouj, fwi - 50.
2. Mitil, fwi - 50.
3. Cinnamon kannèl, fwi kraze - 50.
4. Ashberry, fwi - 50.
5. Nwa cotoneast, fwi - 50. 4-5 gwo kiyè. melanj vide 500 ml dlo apik bouyi, mitone pou 20-30 minit. Souch. Itilize nan yon fòm cho.
Sal vapè san danje
Mwen ta renmen sonje ke li se toujou nesesè yo obsève teknik sekirite pou vizite sona ak basen. Si yon moun gen yon syncope nan surchof, li dwe imedyatman pran soti nan yon chanm fre, mete sou yon sifas ki plat epi yo bay ak lè fre. Ou ka bay yon snife lenn mouton koton ak amonyak. Asire ou ke ou rele yon doktè.
Espesyalman atansyon ou dwe fè nan basen yo ak jèn timoun, depi sistèm thermoregulatory yo toujou lwen soti nan pafè. Kontrentasyon nan randevou a nan basen ak sona nan jinekoloji ak obstetrik yo, se sèlman maladi enflamatwa egi, kondisyon apre entèvansyon ki sot pase chiriji, konplikasyon nan gwosès, kansè, prezans nan timè Benign.
Pa konseye doktè yo ale nan basen ak sona pou moun ki gen pwosesis aktif enflamatwa nan ògàn entèn yo, ak epilepsi, maladi onkolojik, ensifizans sikile pi wo pase klas II A, maladi ischik ak angina, apre enfaktis myokad (si li pa pase 6 mwa), tansyon wo II B ak III etap, miten stenoz, opresyon bronchial ak kriz souvan, maladi enfektye nan peryòd la egi.
Ki sa ki yon sona bon
Nan dènye ane yo, sona yo te lajman itilize nan peyi nou an. Sona afekte yon moun literalman soti nan minit nan premye nan rete nan li, li afekte aktivite a nan sistèm nève senpatik, ògàn entèn, ki gen ladan ren yo, ki lakòz yon chanjman nan sekresyon an nan òmòn, omeyostazi likid ak lòt endikatè.
Sona a tou te gen yon efè pozitif ki ka geri sou fanm ki gen maladi konsiltasyon akòz aktivasyon an nan sistèm andojèn nan kò a. Anjeneral fanm sa yo nou anplis rekòmande konsomasyon nan plant medsin ki gen anti-enflamatwa, dezenfektan, analgesic, kalme, multivitamin ak metabolik nòmalizasyon aksyon.
Resèt # 1
Calendula officinalis, flè - 30.
Kamomiy famasi, flè - 30.
Zèb Wheat, zèb - 40.
Grushank wonn-feyu, zèb - 20.
Oats yo simen, grenn se 50.
Pite se gwo, zèb se 15.
Cowberry òdinè, fèy - 20.
Fèy chèch, zèb - 20.
Nwa cotoneast, fèy, fwi - 10.
Kannèl kannèl, fwi (kraze) - 10.
Bannann gwo, fèy - 25.
Maya bèl ti flè nan fon an, flè - 15.
2 gwo kiyè melanj vide 500 ml dlo apik bouyi (oswa ji Birch fre). Tomat nan yon kote ki fè nwa pou 30-40 minit. Souch. Add siwo myèl, sitwon gou. Manje 1/2 tas 5-6 fwa yon jou nan yon fòm cho pou 15-20 minit anvan l manje.
Machin vapè pa tout regleman
Dapre rekòmandasyon yo nan doktè yo ale nan sona a, basen, anvan ou antre nan chanm nan vapè, li nesesè kanpe pou plizyè minit anba yon douch cho, pou ke kò a chofe moute. Dezyèmman, mete yon chapo sou tèt ou oswa fè yon tizan soti nan yon sèvyèt mouye. Apwòch nan premye nan sal la vapè dire 2-5 minit, de preferans san yon bale. Nan lavni an, se dire a rete nan chanm nan vapè ogmante pa 1-2 minit, tan an total ka ogmante a 10-15 minit. Anvan chak vizit nan chanm vapè a, doktè yo rekòmande pou fanm rès 20-30 minit, vire nan yon fèy. Nan entèval ki genyen ant vizit nan chanm vapè a, li bon pou bwè 100-150 mL vitamin vitamin nan plant ki annapre yo:
Resèt Non 2
Kannèl kannèl, fwi (frape) - 50.
Blueberries yo komen, fwi - 50.
Melissa officinalis, zèb - 25.
Sekans lan se triyang, zèb la se 25.
Epin san wouj, fwi - 50.
Kolekte melanj la, 3-4 gwo kiyè melanj vide apik dlo bouyi, ensiste nan yon kote ki cho pou 30 minit. Souch. Add siwo myèl, sitwon gou. Pran nan fòm cho san yo pa atant.
Yon bale se pi chè pase lajan!
Nan apwòch nan dezyèm nan chanm nan vapè ou ka itilize yon bale, ki prèske double efè a nan chanm nan vapè. Li pi bon yo sèvi ak yon Birch Birch fre, fèy yo vapè nan ki sèn yon bon sant kalme. Ou ka itilize bale soti nan lòt plant: pye bwadchenn, rezineuz, ekaliptis, orti. Se bale a vapè nan dlo cho, men se pa trè long, otreman li pral pèdi pwopriyete geri li yo epi yo vin pi lou. Li se pi bon yo sèvi ak jis de bale, ki bay yon efè pi gwo, pou ki ou gen vapè ansanm. Yo transande li nesesè fasil epi natirèlman, kòmanse ak arè ak plis ankò kòf la yo deplase nan tèt la.
Si gen nenpòt maladi (atrit, rumbiculitis lumbosakral, myosit, elatriye), aplike bale nan tach yo fè mal, lè l sèvi avèk yo kòm yon kalite konpresyon. Si sona a gen yon chanm masaj, li pral itil ale nan li pou chak fanm, pou efè a restorative nan masaj se nye. Li te note ke apre yon moun benyen dòmi pi byen, yo gen yon apeti, yo santi yo pi byen, ogmante kapasite travay. Si ou se abitye ak siy sa yo, Lè sa a, ou ap fè yon move bagay, ou bezwen rekonsidere teknik la ak tan pase nan benyen an.