Avèk avenman nan sezon prentan, fanm kòmanse enkyete sou figi yo, paske trè byento sezon an plaj ap vini, epi yo pa ankò nan fòm. Li lè yo goumen liv siplemantè. Men, ou pa vle chita sou alimantasyon strik. Anplis, yo pa ede anpil. Ki twò gwo retounen trè vit. Se konsa, jounen jodi a nou prezante nan atansyon ou nan kalandriye a linè nan rejim alimantè a pou mwa a nan mwa mas.
Nou rekòmande pou depanse dechaje jou 2, 12-13, 15-18,25-26, nan mwa mas, 29th. Jou sa yo favorab anfòm parfe. Men, 5-6, 10-11, 23Marta pa ta dwe desele. Li ka afekte sante ou, epi ou pral sèlman vin agrave kondisyon ou.
Koulye a, ou pral konnen ki sa yo manje nan yon sèten dat nan mwa a, se konsa yo pa jwenn pi bon ak jete nan grès depase. Si ou swiv kalandriye a nan rejim alimantè a, Lè sa a, nan fen mwa a ou pral wè yon rezilta ekselan. Pi bon nan chans!
Mas "moun mens"
1 mas . Li pa rekòmande yo manje manje ki graj ki twò plen vant ou. Jodi a ou ta dwe manje legim fre ak fwi. Li se dezirab ke yo se nan orijin lokal yo. Refize tout grès. Ou ka dòlote tèt ou dous, men nan ti kantite. Li pa nesesè ale nan pou espò jodi a, rès nan premye jou nan sezon prentan, pran yon ti mache nan lè a fre.
2-3 Mas . Jou sa yo li nesesè evite nenpòt kalite jape. Epi tou, pran swen sante ou! Pa gen alkòl ak fimen. Espesyalman si ou se yon fim grangou, sa a ka gen yon efè negatif sou figi ou. Abitid danjere pral mal sante ou, espesyalman jou sa yo. Manje manje ki ba kalori. Ou bezwen enèji. Li pi bon yo chwazi pou tèt ou yon mòd fraksyon. Ou ka dòlote tèt ou ak nwa ak fwi sèk.
4-6 Mas . Ak anpil atansyon konsidere rejim alimantè ou. Si gen manje ki ka move pou vant ou, Lè sa a, ba yo. Pa fè eksperyans. Manje plis legim fre. Li trè itil jou sa yo yo bwè te èrbal ak dekoksyon. Bay preferans ou nan kamomiy te ak Melissa. Tecto yo angaje nan espò, pa ta dwe ankò prezante nouvo egzèsis nan pwogram yo. Sa a ka mennen nan yon Surcharge nan kò a.
7-8 Mas . Si ou vle kenbe sante ou ak pa jwenn pi bon, Lè sa a, ou ta dwe bay moute peryòd sa a soti nan ze ak pwodwi vyann. Koulye a, manje sa a twò lou pou òganis ou a, gen ladan bè, fwi ak te èrbal nan rejim alimantè ou. Yo pral ede aparèy dijestif ou. Si ou ale nan yon klib Fòm, Lè sa a, bay fòs fòmasyon. Pran meditasyon oswa yoga.
9-11 Mas . Kòmanse maten ou ak yon sereyal bon gou ak santi bon. Li pral ba ou enèji epi yo pral rechaje kò ou pou tout jounen an. Koulye a, ou ka peye manje ki gen anpil kalori ak manje. Ale nan pou espò, kounye a ou pa ka sote fòmasyon ou. Men, tren san yo pa fanatik. Ou ka ègzajere kapasite ou.
12-13 Mas . Li rekòmande pou ajoute plis legim, fwi ak sereyal nan meni ou. Li rekòmande pou konsome fwidmè. Li pi bon yo manje peryòd sa a nan kribich ak kalma. Nan peryòd sa a ou ka peye yo manje asyèt ekzotik, se konsa jwi. Gran tan kòmanse jwe espò. Eseye fè jimnastik oswa kapasite.
14-16 Mas . Li nesesè pou refize tout bwason ki gen ladan kafeyin ak alkòl. Tout eleman danjere sa yo pral afekte sante ou ak fòm kò ou. Se poutèt sa, se sèlman manje fre oswa sansib a tretman chalè minimòm yo ta dwe itilize. Mitone pwodwi yo ak kantite minimòm lwil legim. Li pi bon si ou itilize yon vapeur. Pa mouri grangou epi fè tan repo ant manje. Bay preferans manje fraksyon.
Mas 17-18 . Jodi a ou ka detann yon ti kras ak gou fwi a entèdi. Ou ka manje gwo kalori manje, menm si li se gra. Malè se minim. Pandan tan sa a, ou ka peye yon ti kras "danjere". Antre nan rejim alimantè ou diferan kalite nwa yo, yo yo kounye a se trè itil pou kò a. Li se entérésan fè divès kalite espò, peye atansyon a etann. Ou ka fè yon kouri, li "reveye" kò a soti nan ibènasyon.
19-20 Mas . Kò ou se kounye a trè sansib a tout manje. Li trè fasil pou pwazon tèt ou. Se konsa, fè atansyon, wè sa ou manje, konsa ou ka fè mal tèt ou. Li pa nesesè pou manje bèt volay ak lòt espès yo. Tout pwodwi yo dwe fre. Positivman sou kò a ka afekte meditasyon. Pa estrès kò ou ak efò fizik jou sa yo.
21-22 Mas . Li pa rekòmande pou manje vyann poul. Men, otgovyaniny pa vo bay moute. Li pa ta dwe lwil, se konsa chwazi yam la ak lide la. Obsève mòd nan fòmasyon ou. Si ou kouri nan parès ou, Lè sa a, ou bezwen kondwi li ale. Ase kouche sou kanape a, ale nan nazanie nan jimnastik. Ranmase parès, otreman li pral menm pi difisil yo kòmanse jwe espò.
23-25 mas . Yon benefis gwo pral pote kò a nenpòt pwodwi letye ak letye, men vyann lan refize. Li ka afekte ou, epi li pral tou deklanche yon "brital" apeti. Ou dwe kenbe tèt ou nan men epi yo pa kraze. Si ou santi ou grangou, Lè sa a, manje fwi a. Manje yon ti kras, ak Lè sa a, ou pa pral gen pwoblèm.
Mas 26-27 . Pandan peryòd sa a, li se entèdi entèdi yo manje fwidmè, dyondyon e menm vyann. Jete pwodwi sa yo. Òganis lan ka negatif wè manje sa yo. Ak sou yon figi li pral seryezman afekte. Koulye a, ou ka pase yon jou konje. Li pral pase fasil pou kò ou. Si ou toujou ap pratike jèn jou, Lè sa a, refize nan moman sa a soti nan charj fizik. Prepare tèt ou davans.
Mas 28-29 . Li se vo ki gen ladan nan rejim alimantè a epis santi bon divès kalite ki pral ede w pèdi pwa. Li se dezirab ki nan mitan epis santi bon yo te gen kardamom, pwav, timerik, elatriye. Pou manje midi, ou dwe manje soup limyè, men li pa ta dwe rich. Li pi bon si li nan yon dekoksyon legim. Ou ka ajoute yon ti kras nan yom, men se pa gra. Refize nenpòt alkòl pandan peryòd sa a. Maksimòm nan ke ou ka bwè se yon vè diven wouj. Li se kounye a fè travay kadyovaskilè epi fè etann.
Mas 30-31 . Danjre pou kò a nan dènye jou yo nan mwa a se suralimantasyon. Sa a ka prejidis nan tout kò a ak figi a. Li se pi bon pa manje pase overeat. Ou pa ka twò plen vant ou, Lè sa a, li pral sou kote. Refize kafe a, paske nan li, presyon an ka sote. Ou ka trete tèt ou nan gou a, men se pa vit manje. Elimine tout manje danjere. Koute kò ou.