Benefis nan dechaje jou
Nan mond lan anpil varyant de dechaje nan yon òganis yo te panse leve, sepandan diri dechaje jou a okipe youn nan premye kote nan yo. Apre yo tout, diri se yon Crock, ki te gen yon pwopriyete netwayaj vrèman inik. Rice gen yon efè grav sou kò a, retire salop, retire likid depase ak netwaye trip yo. Anplis, li se vrase ki gen pwoteyin ase ak idrat kabòn, ki nesesè pou divize nan grès. Se konsa, yon jou jèn sou diri se yon opòtinite pa sèlman nan netwaye tout ògàn yo entèn, men tou, yo rive jwenn yon ren mens, ki ou toujou reve an.
Poukisa se yon jou diri gratis ki pi an sekirite pase nenpòt ki rejim alimantè? Pwemyeman, sa a se yon netwayaj reyèl nan kò ou. Apre yo tout, kò ou ap travay jou ak lannwit, san rès ak repo. Ou ka imajine ki jan fatige li se nan tout kalite alimantasyon. Pa fè aranjman yon jou dechaje dechaje, ou bay opòtinite nan vant ou a detann ak detann, paske diri, kontrèman ak rès la nan manje a, se fasil dijere ak dijere nan vant la. Mèsi a sa a entèripsyon, kò a gen opòtinite pou yo kòmanse mekanis nan pwòp tèt ou-pirifye, nan ki tout esklav yo byen vit retire nan kò ou. Rès la nan jou yo li jis pa gen tan pou pwosesis sa a.
Ki jan li nesesè pase yon jou jèn?
Opsyon ki pi bon se pou fè aranjman pou yon jou jèn nan omwen yon fwa yon semèn. Nan rejim alimantè a ta dwe prezan asyèt nan kalite la menm ak kontni ki ba kalorik. Pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan jou sa yo pa konfonn. Sa a ap ede redwi efikasite ak deteryorasyon rezilta a.Anvan ou kòmanse travay sou dechaje kò a, ou ta dwe pran yon nòt ak memorize yon kèk règ senp:
- Li pa rekòmande yo kòmanse yon jou jèn si ou santi ou feblès jeneral la nan kò a ak malèz. Li pi bon pou ranvwaye tankou yon antreprann jouk pi bon fwa.
- Pa kòmanse dechaje jou si ou nan yon deprime oswa nan yon atitid move. Apre yo tout, kle nan siksè se yon atitid bon ak yon atitid pozitif.
- Chwazi jou lè ou pa gen aktivite fizik aktif. Bezwen sa a se ki te koze pa lefèt ke kò a dwe resevwa rès li yo.
- Planifye pa sèlman meni ou, men tout jounen an. Li trè enpòtan ke ou yo toujou distrè pa yon bagay epi yo pa panse sou manje. Li liv la ou vle li pou plizyè mwa, gade fim pi renmen ou, ale pou yon mache oswa ale nan zanmi ou yo. Eseye bwè plis dlo sou jou egzeyat. Li rekòmande a bwè omwen de lit dlo anvan manje midi.
- Pa ale soti sevè soti nan dechaje. Pa jwenn te pote ale ak manje gra ak dous. Jou kap vini an ou bezwen manje salad fwi, fwi ak ji. Bèt volay, pre-kwit vapè ak ki gen anpil grès pwodwi letye ap ede ou manje pi vit.
Preparasyon pou yon jou nan egzeyat trè enpòtan. Apre ou te jwenn jou a pou dechaje, prepare diri an. Li vo peye atansyon a, paske grenn yo anvan tout koreksyon pa ap mennen ou nan rezilta a te espere. Se poutèt sa, kat jou anvan yo kòmanse nan pwosesis la, mete diri a kanpe ak chanje dlo a chak jou. Sa a se nesesè, paske pandan tranpe a, sou grenn yo nan diri se yon eleman ki absòbe tout sibstans ki sou danjere ki genyen nan òganis ou a, ak Lè sa a, montre yo. Eleman sa a ede amelyore metabolis, netwaye wonyon yo ak fwa. Men, ou ka itilize diri bouyi. Pou diminye, li pi bon yo chwazi diri mawon, men si ou pa ka jwenn li, ou ka itilize li ak blan.
Menu sou jou a diri nan loading
Tranpe yon santèn gram dlo nan dlo a pandan twa jou ak bouyi. Manje nan sèl pa rekòmande tout. Ready diri divize an twa pòsyon - manje maten, manje midi ak dine. Rice apre yo fin kwit manje ka estoke nan frijidè a ak chofe li nesesè nan yon chofaj doub.
Ou ka ajoute fwi ak legim nan rejim alimantè ou, men se pa plis pase yon santèn nan yon jou. Men, manje fre se toujou nan estim segondè yo epi li ka ajoute kòm anpil jan nanm ou pral renmen. Bwè yon te pi bon vèt oswa dekoksyon, mwatye yon èdtan anvan admisyon ak yon èdtan apre enjeksyon nan manje an.
Rice dechaje jou. Ki sa li sanble?
San dout, yon jou jèn se opsyon ki pi abòdab pou ti fi ak fanm. Men, se pa tout moun ka chita tout jou sou yon diri sèl. Sa a se sa ki ankouraje devlopman nan modere jou dechaje, nan ki de oswa twa kalite pwodwi pran pati. Isit la yo se kèk egzanp nan jou ki sanble nan dechaje.
Apple-diri dechaje jou
Sa a resèt se pratikman menm bagay la tou kòm resèt regilye. Diferans la sèlman se ke olye pou yo dlo ak te ou ka bwè pòm ji. Oke, si ou pa ka tolere grangou, ou ka ajoute yon kèk pòm tounen nan gwosè mwayen rejim alimantè a.
Lèt-diri dechaje jou
Pwochen vèsyon an efikas nan dechaje. Avèk diri li nesesè pote soti nan manipilasyon yo menm ki te itilize pi bonè. Se sèlman divize li nesesè pa nan twa pati, men nan senk. Skazhyam yon repa li nesesè yo bwè twa san mililit nan lèt. Lèt se pi vit pase kò a.
Dechaje jou kapasite pou diri
Opsyon sa a itilize pa moun ki toujou ap kenbe tèt yo nan bon kondisyon fizik. Yon jou se tranpe, epi apre yon vè diri kwit. Nan dezòd la te ajoute yon gwo kiyè nan grenn wowoli, vide ak Curry ak timerik séchage. Bwè jou sa yo ou ka gen te vèt ak dlo.
Kòm ou te kapab wè, jou yo dechaje yo aksesib a tout objektif de dezi a pou yon objektif nan batay la kont kilogram depase. Ou ka fè òganis lan an sante epi pou yo jwenn fòm lan vle, men sonje sou edikasyon fizik. Niodna rejim alimantè pa ka ba ou rezilta san fè egzèsis ak espò.