Jimnastik pou timoun jiska yon ane - pa sèlman yon fason ranfòse misk yo. Kòrèkteman chwazi seri egzèsis gen yon gwo enpak sou kò ti bebe a. Jimnastik pou timoun piti sa yo konsiste de egzèsis trè senp epi yo pa mande pou fòmasyon espesyal paran yo. Nenpòt granmoun ka fè fas ak timoun nan.
Jimnastik ak tibebe
Yon timoun ki an sante pral gen ase jimnastik ki dire 10-15 minit nan yon jounen. Li pa rekòmande fè egzèsis imedyatman apre yo fin manje. Li se dezirab ke apre yo fin manje yon repa 20 minit oswa plis pase. Paran yo ak timoun yo ka chwazi pwòp tan yo. Jimnastik pou timoun ki poko gen yon ane ki egziste nan fòm lan nan yon gwo kantite opsyon ak konplèks. Pami yo, pou egzanp, yoga ti bebe, jimnastik pèch, jimnastik sou boul la pou ti bebe, yon seri egzèsis devlope pa pedyat, elatriye. Yon seleksyon gwo fè li posib yo ranmase egzakteman sa yo egzèsis ki pral apèl nan ti bebe w la, paske yon atitid bon - yon kondisyon endispansab pandan klas yo. Sepandan, pa pèdi je nan moman sa a ke vèsyon an chwazi nan jimnastik ta dwe kontribye nan devlopman nan timoun nan.
Konplèks nan jimnastik pou timoun jiska yon ane
Gen kèk nan egzèsis sa a konplèks yo apwopriye pou ti kal pen, ki se menm mwens pase yon mwa. Anvan ou kòmanse, toujou chofe misk pitit ou a ak yon masaj. Sèvi ak pou jimnastik yon sifas lis ak ase difisil, pou egzanp, yon tab regilye, ki kouvri avèk yon dra flannel oswa chanje tab.
Egzèsis 1
Pran timoun nan avanbra a avèk yon men, ak lòt men an - pou tibya a nan pye an opoze. Pou egzanp, avanbra gòch la ak janm dwat la. Lè sa a, dousman epi dousman eseye konekte jenou a ak koud nan tibebe a. Fè menm bagay ak lòt pè a - avanbra dwat la ak janm gòch la. Egzèsis ki vize a fòmasyon nan kowòdinasyon nan mouvman ak retire nan kranpon nan misk.
Egzèsis 2
Leve tou de pye yo nan ti bebe a pou ke li manyen fwon an ak gwo pous li sou pye yo. Lè sa a, variantes ogmante pye yo, manyen tanp lan opoze: janm la gòch se tanp lan dwa ak vis vèrsa. Egzèsis fasilite depa gazik la nan kolik.
Avèk laj ti bebe a ajoute nan leson yo:
Egzèsis 3
Pwan tou de pye ti bebe a, dousman pote yo nan vant la, Lè sa a, ale nan pozisyon an kòmanse. Goute fè mouvman wotasyon dèyè ak lide, altèrnans ak ansanm ak janm bese. Egzèsis amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal, anpeche displazi nan jwenti yo anch.
Egzèsis 4
Avèk men ou, ki soti nan tou de bò yo, rasanble vant tibebe a nan yon rid pou ke lonbrik la kache. Sa a anpeche devlopman nan èrni umbilikal nan yon ti bebe.
Egzèsis 5
Mete ti bebe a sou vant ou epi mete pla ou anba pye l. Pitit la ap kòmanse reflexively eseye avanse pou pi devan. Avèk laj, ede krout nan jenou, apiye sou manch yo, yon ti kras balanse li retounen ak lide. Egzèsis stimul timoun nan pou li rale.
Egzèsis 6
Dousman kenbe ti bebe a pa anba a, leve l sou sifas la epi kite l "kanpe" sou janm li yo. Fè timoun nan "tankou". Nan fè sa, sonje ke kolòn vètebral la pa ta dwe fè eksperyans nenpòt souch. Remake byen ke pye a ta dwe tonbe konplètman nan sifas la. Sa a se preparasyon an nan timoun nan pou mache.
Soti nan laj 3 mwa nan konplèks la nan jimnastik rekòmande ajoute yon egzèsis kèk:
Egzèsis 7
Souke men ti bebe a pou li detan. Pou cams moute, bat li ak men ou sou palmis ou, ak Lè sa a jwe ak timoun nan nan "ladushki la." Pliye ak unbend manch ti bebe a, dousman travèse yo. Mete ti bebe a sou vant l ', li fè mouvman yo nan manch yo tankou atèl naje. Egzèsis retire hypertonic nan misk, devlope pwatrin ti bebe a.
Egzèsis 8
Tren timoun nan ranvèse sou vant la. Pou fè sa, dousman deplase manch Bent gòch la ak pye sou bò dwat la, Lè sa a, timoun nan ap reflexively vire sou nan bò dwat la. Repete menm bagay la pou lòt bò a.