Fwomaj rejim alimantè Cottage kòm yon fason pèdi pwa

Figi mens nan tan nou an se yon senbòl bote, sante ak siksè. Se poutèt sa li pa etone ke anpil fanm, ak moun tou, fè gwo efò matche ak estanda sa a.

Fason pèdi pwa epi kenbe kò ou nan fòm, an reyalite, se sèlman de. Premye a enplike nan vizit regilye nan jimnaz, kote pa ekzèsis fizik li posib boule kalori yo te resevwa pandan yon repa. Défenseur nan dezyèm metòd la rezoud pwoblèm nan nan debarase m de pwa depase avèk èd nan youn nan rejim yo, se sa ki, pa diminye konsomasyon nan kalori nan kò a pandan manje.

Youn nan rejim sa yo se yon rejim alimantè fwomaj kotaj, ki gen rapò ak ba-kalori, oswa jan yo yo te rele tou "grangou." Li pa difisil yo kenbe siksè akademik li, epi pa gen okenn kontr nan li.

Sans nan rejim alimantè a kurd

Rejim alimantè a se byen senp - rejim alimantè a tout antye pou yon sèl jou a se soti nan 200 a 500 gram nan fwomaj la cottage pi piti gra. Nan ka sa a, kò a ap resevwa sèlman 600 a 800 kalori. Cottage fwomaj se moun rich nan pwoteyin, li gen mikwoskòp ki nesesè pou kò imen an. Men, li pa trè bon gou, espesyalman mèg, ak dijere pou yon èdtan, ki se poukisa byento apre yo fin manje manje, moun nan slimming ankò santi l grangou.

Se poutèt sa, fè fwomaj la cottage pa sèlman itil, men tou, bon gou, ou ka ajoute lòt pwodwi nan li. Pou fè li pa konsa pou sa sèk, ajoute ki gen anpil grès kefir oswa ki gen anpil grès tounen krèm. 2-3 gwo kiyè ase. Apwopriye kòm yogout san sik. Anplis de sa, ou ka ajoute kèk manje ki ba kalori poudou, pou egzanp, bouyi poul, bouyi vyann, kribich, muzli, fwi, ze, vèt. Nan nenpòt ka, aditif yo pa bezwen yo dwe anpile anpil epi yo pa ta dwe gen anpil kalori. Nan lòd pa fè twòp l 'ak aditif, li nesesè sonje ke volim total yo pa ta dwe depase gwosè a nan ze yon manman poul la.

Cottage rejim alimantè fwomaj Cottage

Kòm deja mansyone, se fwomaj kotaj la dijere byen vit, se konsa rejim alimantè a toutouni lajounen yo ta dwe divize an pòsyon 5-6, dènye a nan ki ka rete pou aswè oswa lannwit, nan ka, nan moman sa a nan jounen an, santi nan grangou ap ogmante.

Fwomaj Cottage pi bon lave ak dlo pwòp. Ou kapab tou te vèt te. Volim total de bwè likid yo ta dwe apeprè 2 lit.

Tou depan de sou ki jan byen vit pèdi pwa vle reyalize rezilta a vle, li ka itilize fwomaj Cottage pou pèdi pwa nan youn nan de fason yo ki nan lis anba a.

Nan metòd an premye, fwomaj kotaj ak yon aditif kèk nan li se manje a sèlman, manje pa diminye. Avèk rejim sa a pou yon semèn, ou ka pèdi sou kilogram 3-4 san efò anpil. Pandan rejim alimantè sa a, kèk nan pwa a pèdi akòz dlo ki rete nan kò a. Se poutèt sa, apre yon ti tan, pwa a pral geri yon ti kras. Nan lòd pa mal tèt ou, li dwe vin chonje ki dire a nan yon rejim alimantè mono pa ta dwe depase yon semèn.

Metòd nan dezyèm se pou moun ki vle pèdi pwa byen epi pou yon tan long. An akò ak metòd sa a, li nesesè etabli yon sèl jou a yon semèn, pandan ki rasyon an se 100 gram nan kaye fwomaj pou dine. Yo dwe redui kantite pwodwi ajoute nan twa fwa. Cottage fwomaj ak rejim alimantè fwi pou dezyèm metòd la se pa apwopriye.

Rezilta nan rejim alimantè a sou lètkaye
Aplike tankou yon rejim alimantè, pou 6 mwa ou ka pèdi sou 5-7 kilogram. Malgre ke pou chak endikatè sa a se moun. Rejim alimantè a pral bay rezilta a, bay ke nan lòt jou moun nan Slimming refize soti nan konsomasyon twòp nan manje. Kòm li te vin klè, metòd nan dezyèm se pa tèlman vit, men plis sante ak serye.

Se konsa, rejim alimantè a fwomaj Cottage se senp ase, efikas epi yo pa kòm dezagreyab tankou kèk lòt moun. Se poutèt sa, si ou vle pèdi pwa, men nan mitan varyete nan ki deja egziste nan rejim pa konnen ki youn yo sispann, eseye yon rejim alimantè fwomaj Cottage. Bagay pwensipal lan vle di, epi ou pral reyalize rezilta a vle.