Èske fanm ansent dwe abandone jou ferye yo pou dedomajman pou sante timoun yo? Gwosès se pa yon maladi, men yon eta espesyal nan tèt ak kò. Natirèlman, pandan gwosès, ou bezwen kontwole rejim alimantè ou. Men, an menm tan an, yon jou fèt se yon kè kontan nan mitan enkyetid chak jou. Pi bon geri a pou estrès. Menm yon "fèt" trè fete fèt pou fanm ansent pa pral fè nenpòt ki mal si ou swiv sèten prekosyon.
Si w ap vizite.
Nenpòt fèt se yon moun rich nan divès kalite asyèt ak bwason. Dous fimen pwodwi, poul griye , dyondyon marinated ak yon sòs salad inoubliyab ak olivier. Li nan tris yo gade lòt moun manje manje pandan ou pike yon lètkou sou yon kiyè. Men, pa dwe deprime! Li klè ke yon pozisyon ki enteresan mande pou ou konfòme yo ak yon rejim alimantè sèten. Men, pa gen okenn règ san eksepsyon. Bagay la prensipal yo sonje, nan yon fèt fèt pou fanm ansent se pa yon entèdiksyon, men yon restriksyon rezonab. Lè tout bagay se entèdi, ou vle pi dezirab la. Poukisa vale drool? Si kondisyon an pèmèt, ou ka riske eseye pi bon gou a - men ti kras pa ti kras.
Anvan fèt la fèstivite yon vizit nan yon repa bon nan fwi. Pwa ak pòm yo espesyalman bon. "Twonpe" vant lan kapab ak bran, moulu nan dlo tyèd. Sa a ap diminye apeti ou anvan yon dine fèstivite. Sinon, ou pa pral bay yon pas otès la oswa sèvez nan restoran. Epi manje tout asyèt yo nan rive. Li rekòmande tou pou yo bwè anvan fèt la yon vè toujou dlo - mwatye yon èdtan anvan bankè a. Li pral tou mat santi santiman grangou a. Anplis de sa, pral kontribye nan travay la bon nan trip ou.
Lè envite yo chita ak apre pen grye an premye te kòmanse manje, ou menm tou pa gaspiye tan. Men, peye atansyon: ki sa ki kwit nan ak ki sa ki rantre. Kòmanse fèt la ak legim fre, sezonman ak lwil oliv legim (depreferans - oliv), epi yo pa mayonèz. Ou pa bezwen manje tout manje a nan yon moman. Manje dousman. Ou gen dwa pou yon rezon konvenkan - gwosès - bay moute twazyèm plat la cho ak krèp ak dis fouraj diferan. Preferans pou asyèt nan lantiy, pwa, klere jòn ak fè nwa legim vèt. Tankou joumou, vèt dous pwav, bwokoli, epina ak sou sa. Men, sonje, lòt kalite sòs ak pansman yo kontr pou fanm ansent.
Si w ap desine sou sosis fimen, Lè sa a, ou ka dòlote ak jis kèk tranch. Pa tout sezi li ak pòmdetè. Kote ki pi bon pou yon gani se legim kwit oswa diri. Pwodui sa yo gen yon efè anbalaj. Ak sibstans ki sou danjere ki genyen nan pwodwi fimen ap vini natirèlman.
Bagay ki pi difisil se reziste farin lan ak dous. Manman nan lavni pa bezwen patisipe nan gato ak gato, pen ak pi ak yon varyete de fouraj. Nan asyèt sa yo gen idrat kabòn rafine. Yo patisipe nan lave soti nan kalsyòm nan zo yo, sa ki ka mennen nan konplikasyon grav. Sonje tou ke kalori depase yo depoze nan tisi yo nan pa sèlman manman an, men tou, fetis la. Pou fanm ansent ideyal danties nan tablo a fèstivite yo pral desè soti nan fwi sèk, tout kalite jeli, souflé ak salad fwi.
Si kèk plat te sanble endesi, anmè, oswa tou senpleman pa t 'ale - pa manje li soti nan koutwazi otès la. Yon Bouquet abondan nan sentòm anpwazònman manje, ansanm ak toksikoz, yo pral tanpri ni ou menm ni mèt pwopriyete yo. Si ou vle tanpri gen tout pouvwa a hospitable, jis pa kite plak la vid. Mete yon glise nan sòs salad ak tou dousman jwi kominikasyon ak vwazen sou tab la. Si ou ap pèsistans ofri eseye yon plat malsen, refize, refere li a yon alèji. Sa a travay plis konvenkan pase sijesyon yo nan yon mwatye-chuichui nan gwosès la.
Fè repo ant repa se itil menm peyizan yo ak yon payab twa jou. Ki sa mwen ka di sou fanm ansent? Eseye chita bò tab la mwens. Pandan jeneral "repo lafimen" toune sou lè fre la. Si ou se fatige nan bri a nan plezi jeneral, mande mèt pwopriyete yo pou fè aranjman pou ou yo detann nan yon chanm separe. Pwopriyetè nòmal pa janm pral refize ou sa a.
Kouman sou yon gout nan diven?
Li souvan posib pou w wè yon foto lè yon fanm ansent sipoze "bwè" yon ti kras alkòl. Tout moun nan koral asire ke pa pral gen okenn mal. Ki jan yo konnen. Enpak la nan bwason ki gen alkòl sou fetis la depann lajman sou karakteristik sa yo nan yon manman patikilye, oswa pito kò li. Chak òganis gen pwòp reyaksyon li nan alkòl. Kapasite li nan pwosesis alkòl. Sa a ka depann de kondisyon an nan ògàn yo entèn, jenotip nan fetis la, posib abitid danjere, nati a nan nitrisyon, dire a nan gwosès. Li evidan, ekspoze timoun nan lavni menm yon risk minim se pa sa valè li. Se poutèt sa, nou ta dwe bay moute menm chanpay limyè. Ou ka pasè swaf ou a avèk senp oswa dlo mineral san gaz.
Si ou konnen davans sou fèt la fèstivite, pwan kèk diven ki pa alkòl. Sa a pa pral eksite sispèk nan mitan envite patikilyèman sispèk. Ou pral santi "nan fasilite".
Si ou se otès a nan yon fèt fèt.
Tab la jou ferye pi bon (pou ou) yo pral youn nan ke ou òganize tèt ou. Lè sa a, ou pa gen yo chwazi asyèt tout aswè, konte, yo itil oswa ou pa. Fè yon lis asyèt davans. Se konsa, ou pa jwenn konfonn konbyen lajan ak sa ki pwodwi yo achte. Ezite pran plon an nan pwosesis la. Pa bliye ke ou ta dwe gide sèlman. Kouri otou boutik yo mete konfyans moun yo tou pre ou. Menm bagay la tou aplike nan lave planche ak asyèt, netwaye legim, koupe vyann, prepare ak sèvi tab la. Nan fèt la ou dwe plen fòs ak sante.
Nan gwosès, sansasyon gou ak adiksyon chanje anpil fwa. Yon plat lou ki sale ka sanble yon ti kras sale. Gou a nan pwodwi yo konnen yo ka sanble etranj ak byen dwòl. Sa a se akòz chanjman ki fèt nan asidite nan vant lan, ak yon mank de sibstans ki sou sèten ke yo intans absòbe fetis la. Lè ou konsidere sa a, ou ka tanpri tèt ou ak asyèt pi renmen ou, gou a ak bon jan kalite nan ki ou renmen nan moman sa a.
Itil - pa itil.
Ann kòmanse ak pwodwi nan bwat. Fanm ansent yo pa rekòmande pou konsomasyon. Epitou, konsomasyon maksimòm manje ki gen pik ak gra yo ta dwe minimize. Sa a pral fè ou kontan ak fwa ou. Avèk presyon ogmante, èdèm, evite marin ak pwodwi fimen, ki rich nan chak fèt fèt.
Pran li responsabilite nan preparasyon an nan asyèt ki an sante. Si ou deja salad sezon ak lwil oliv, Lè sa a, sètènman oliv. Li enteresan yo ajoute yogout, ji sitwon, "likid" fwomaj kotaj ak remèd fèy. Pou ou, asòtiman vyann se souhaitable soti nan vyann kwit ak bouyi. Tablo sa a pa vin pi pòv. Imajine: konje poul, tete kodenn, jele, vyann bèf ak jenn ti bèf. Li son bon gou. Sa a se pi plis orijinal pase sosis yo abityèl ak janbon, li pa konnen sa ki te fè.
Asyèt cho: Pwason ak vyann yo ta dwe kwit nan FOIL, ak yon plat bò nan legim ak vèt. Lè kwit manje pou gou, ou ka grès papye a ak yon lay nan lay. Ak vyann nan tèt li sezon ak sòs soya. Yon sant sansasyonèl pral kraze envite yo sou tèren an! Pou ou menm ak envite yo se espesyalman itil nenpòt pwason gra . Maksimman prezève tout vitamin ak eleman tras, pwason yo ta dwe kwit pou yon koup. Ak ogmante apeti, voye yo ak ji sitwon ak remèd fèy yo. Koulè a pral elegant, men gou a se bèl bagay.
Desè: Si asyèt pou kwit manje se pi itil la, Lè sa a, kòm yon desè, kwit pòm yo konn kwit nan fou. Tou depan de gou ou yo, yo ka boure ak konfitur, bè forè, siwo myèl, nwa, fwomaj kotaj. Pa enferyè itilite nan pòm ak bouyi nan siwo ak kannèl pwa, boure ak fwomaj kotaj. Jis pa retire ke pwa yo, tèlman pi bèl. Enpresyone envite yo ka Berry soufflé, lèt ak fwi jele imajinasyon. Kòm yon orneman, chokola a abityèl ka ranplase ak ematoyen. Add abriko cheche ak prun.
Pa bwè gazeuz bwason, si wi ou non li nan chanpay timoun yo oswa limonad ordinèr. Diyoksid kabòn ogmante volim nan vant la, ki se plen pou yon fanm ansent. Toujou swaf dlo ou, ti-dous konpotan ak bwason fwi yo se pafè. Pou alè, yo ka rekòmande diven ki pa gen alkòl. Sa a se diven an rezen reyèl ak tout itilite la. Se sèl alkòl nan yo retire pa yon fason malen nan dènye etap nan pwodiksyon an.
Ti reglaj: Si ou pa sèten nan rezistans ou nan manje, ak dire a nan gwosès ou pèmèt ou travay nan kay la - pran swen nan envite pou tèt ou. Kouri ak asyèt soti nan kwizin nan sou tab la ak tounen lakay ou, ou pa pral gen tan nan lapè manje manje sou tab la.
Ki sa ki menase overeating.
"Plis ou manje, pi bonè ou pral dòmi." Apre sa, mwens tan ap rete pou selebrasyon an.
- Manje depase inevitableman mennen nan pwa depase.
- Moun k'ap viv koulye a ki pi gran asire ke manman an ta dwe manje pou de. Petèt senkant ane de sa sa a te vrè. Men koulye a, ak yon abondans nan pwodwi sentetik, suralimantasyon ka mennen nan konplikasyon divès pandan gwosès ak akouchman. Rezon ki fè la se ki twò gwo nan tibebe ki fèk fèt la.
- Tout se bon nan modération. Abi nan menm pwodwi ki pi itil yo ka mennen nan reyaksyon alèjik nan ou menm ak nan lavni an pou pitit ou a.
Si pandan yon fèt jou ferye ou te pèmèt tèt ou yon ti kras siplemantè, pa panike. Yon douch kontras ak egzèsis pou fanm ansent pral pote ou tounen nan lavi apre yon suralimantasyon posib.