Èske ou se yon chwèt oswa yon lakte? Sa a se kwonotip ou, ou pa ka chanje li ...

Ou te leve soti vivan nan dimanch maten byen bonè, yo eklatman nan travay, pandan y ap dezyèm mwatye ou marye se toujou mouri nan mond lan ... Bwè kafe maten tonbe sou pwòp ou yo. Men, nan aswè a, lè ou te deja kònen klewon yon "retrè!" Yon èdtan ak Lè sa a, ou peck nan nen an, ou pa konprann, epi yo sezi nan réticence ou a chita omwen jiskaske minwi. Pou yon bon bout tan, divizyon an nan chwèt yo, ki pito ale nan kabann an reta epi reveye anreta, ak lark yo, ki deja nan 5 am "pare pou travay ak defans," detèmine sèlman kwonotip imen an yo nan lòd yo reprezante pèfòmans potansyèl li nan yon sèten tan nan jounen an.

Men, dènye etid pwofesyonèl medikal Ewopeyen yo fè li plis chans pou yo gade absurdite sanblab la nan dezi a nan yon kategori nan popilasyon an deja nan 9:00 pm nan "debarase m de yon rèv mouri" ak yon lòt ki kòmanse fonksyone aktivman sèlman apre apremidi a. Rezilta yo, sou men nan yon sèl, konfime kwayans la deja etabli ke tout bagay nan kò imen an réglementées pa revèy la entèn yo, se pou li nenpòt reyaksyon ormon oswa aktivasyon an ak dezaktivasyon nan aktivite a nan yon jèn sèten. Ak sou lòt men an - yon sansasyon! Li sanble ke yon moun santi l byen nan yon eta de wakefulness pwolonje akòz yon jèn sèl, deziyen Peryòd-3 oswa Per3. Jèn sa a detèmine kilès nan nou se yon chwèt, e ki se yon jape. Li ta sanble ke tout bagay se konsa senp: gen de varyant de jèn la Per3 - kout ak long. Nan selil imen gen de kopi chak jèn, se konsa pou chak nan nou sèlman twa variants nan yon konbinezon de kopi yo posib - lontan plis long, kout plis kout ak long plis kout. Larks yo se moun ki gen yon vèsyon long nan yon jèn, chwèt - ak yon kout yon sèl.

Depi nou biorhythmics yo detèmine pa pwogram jenetik la, se sa ki, nou eritye Predetermined yo dwe yon chwèt oswa yon lasi, li se anbigwite klè ke ou pa pral chanje oswa re-edike nenpòt moun. Divizyon an anpil nan popilasyon an nan chwèt ak diri nan Ewòp te rive dènyèman - nan 70s yo nan dènye syèk lan. Men, lè sa a te diferans ki genyen nan biorhythms nan yon koup marye te renmen montre ak yon foto kabann: mari a se nan kabann nan, madanm lan smacks l 'sou yon souflèt la epi li di ke li pral kouri nan douch la pou senk minit. Senk minit pita li se tounen, men ou pa ka reveye mari oswa madanm lan soti nan zam la - li se yon jape, ki sa ou ka fè. Nan denmen maten, nan senk è, yon tantativ nan reyabilitasyon amorous sou pati l 'yo fini nan echèk, paske madanm lan se yon chwèt, epi li pa kloure l' anvan dis è. An jeneral, dapre estatistik, sou planèt nou an sou 40% nan popilasyon total la tonbe anba definisyon an nan "chwèt", 25% - len, rès la - lyen an entèmedyè, yo te rele pijon. Yo fè pati nan yon kalite melanje, se sa ki, yo ka chwèt ak diri. Epi ale nan pijon kabann an mwayèn nan 23 èdtan. Tan pou ale nan kabann, nan lòt mo - lè a reveye, osi byen ke nan konmansman an nan maten aktif jou a k ap travay, si li se nan senk nan maten an oswa nan midi, tout bagay sa a siyifikativman afekte endikatè sante nou an.

Doktè yo ak sosyològ yo te remake ke ritm lan modèn nan lavi a se konplètman ajiste nan lak yo. Yon moun ka di ak sètitid sou diskriminasyon pasyèl nan chwèt yo, pou, pou egzanp, pandan y ap yo anroule, pifò enstitisyon leta, bank, poliklinik yo deja fèmen, ak chwèt yo pral anreta la. Akòz lefèt ke jou a ap travay nan enstitisyon ak antrepwiz kòmanse nan maten an, "SOV la" akimile "istwa san sans". Nan fen semèn nan yo deja kase ak lis, ak aktivite aswè yo pa bezwen nenpòt moun. Yon menas byen mèb nan sante nan chwèt yo ki te koze pa manje aswè. Yo manje byen yon anpil "nan mitan lannwit kap", epi pandan y ap procesna nan dòmi ak yon vant boure yo, yo byen vit jwenn depase pwa. Yon mank kwonik nan dòmi diminye nivo nan leptin nan òmòn, ki ede pirifye san an nan sik. Kòm yon rezilta, chèchè yo note ke chwèt yo gen grès pliye nan rejyon an kou.

Ann kite sou kote minis yo ki pwazon lavi a nan chwèt yo, epi pale sou lak yo. Li sanble ke yo gen plis vilnerab nan anpil respè. Bezwen pou adapte chwèt yo ke yo te fè yo plis rezistan nan ensiste yo, mekanis entèn yo nan chwèt yo plis adapte ak chanjman pase lark. By wout la, jape moun jwenn fatige pi vit, nan fen jounen an, lè moun yo chwèt jis te resevwa "gaye", lark yo, menm jan yo di, "deja pa gen okenn". Chwèt nan aswè a, lè pikwa a anpil nan evènman montre, se pi plis enèjik ak tou senpleman plis plezi pase skylarks. Men, yo gen risk depresyon. Men, chwèt yo sou paten yo mwayèn souvan chanje epi yo pa bezwen bat koupe yon patnè soti nan jape la. Nan renmen, yo gen plis plezi ak aktif ...

Nati "akòde" kapasite nan natirèl yo dwe yon zwazo bonè oswa yon chwèt lannwit. Moun yo gen tan mete tout bagay sou priyorite yo: "Nenpòt moun ki leve byen bonè, Bondye bay sa", ak moun ki leve an reta rele moun ki parese, pa pran an kont yo ke yo ale nan kabann apre minwi. Lavi a nan megalopol modèn se tankou ke li pa mouri nan mitan lannwit. Dirijan sosyològ di ke travay sou orè a nan len yo, jan li te devlope sou syèk yo, se istwa san sans. Teknoloji Kouran pèmèt ou chanje nan orè travay fleksib ki pran an kont kwonotip nan chak anplwaye. Owls pa pèdi kontwòl tèt yo nan sitiyasyon ki pi kritik, se konsa yo apwopriye pou pwofesyon an nan operatè devwa, travayè ijans, ponpye, yon kantite espesyalite militè yo. Larks pral asire leve nan vil la ak prepare li pou yon travay a plen tan oswa dimanch jou. Ak pou marye, yon sèl tip: ak konpreyansyon, pran reyalite a kòm li se, yo epi yo dwe toleran nan biorhythms yo nan dezyèm mwatye ou marye.