Si se pa ase, selil la detwi. Kolestewòl fè fonksyon enpòtan: li patisipe nan sentèz la nan vitamin D, ankouraje pwodiksyon an nan òmòn esteroyid, konstriksyon an nan selil yo. Pifò nan li se pwodwi nan fwa a ak antre nan kò a ak manje. Pwosesis sa a sanble yon bagay tankou sa a: nan aparèy dijestif la, kolestewòl antre nan fwa a, yo mete l nan yon koki nan pwoteyin dlo-idrosolubl, kapsil spesifik (lipoproteins) yo fòme-yo te pote ak kouran san an nan ògàn konsomatè yo. Enfliyans nan manje sou kontni an nan kolestewòl nan san an - sijè sa a nan atik la.
Sa a se yon defans natirèl nan selil la soti nan efè yo nan radikal oksijèn sou li, ki se nan mouvman gratis. Kolestewòl se tou ki nesesè pou sentèz la nan vitamin D, ki se nesesè pou fòmasyon nan òmòn nan cortical a adrenal ak òmòn sèks nan fanm ak gason. Lipoprotein yo tèt yo se dansite wo ak ba. Low dansite - LDL - yo konsidere kòm "move", menm jan yo pote kolestewòl nan mi yo nan veso yo, kote li akimile, ki ogmante risk pou ateroskleroz.
Ki sa ki nòmal la?
Li ta dwe pran an kont ke yon diminisyon twòp nan LDL, osi byen ke yon ogmantasyon nan HDL, se danjere nan kò a. Si ou gen yon kolestewòl total de 6 mmol / l, ou ta dwe reflechi sou rejim alimantè ou, sitou si gen lòt faktè risk pou maladi kadyovaskilè. Nan nenpòt ka, ou ta dwe konsilte yon espesyalis. 7 mmol / l - ou pa ta dwe panike, men li la vo panse sou fason ou nan lavi yo. Ogmante aktivite fizik, konsilte avèk yon nitrisyonis sou rejim alimantè yo, epi apre 2-4 mwa evalye rezilta yo. 8-10 mmol / l total kolestewòl - pa gen aksyon endepandan! Avèk tès sa yo, konsiltasyon doktè a nesesè. ENPÒTAN Tès san an byochimik pou lipid yo bay pou endikatè sa yo kòm kolestewòl total (kolestewòl), kolestewòl-HDL kolestewòl (kolestewòl lipoprotein kolestewòl), kolestewòl LDL (kolestewòl lipoprotein ki ba-dansite). Endikasyon pou etid la nan maladi a nan sistèm nan kadyovaskilè; obezite; fwa, ren ak maladi pankreyas; andokrin pathologies. Echantiyon san fèt nan maten an, entèdi sou yon lestomak vid, pa mwens pase douz èdtan apre repa dènye a, materyèl la pou etid la se serik san. Swiv sekans nan resevwa ji se opsyonèl, yon moun ka ranplase pa yon lòt. Bagay la prensipal la se yo bwè frèch ji prese (magazen pa plis pase de zè de tan nan frijidè a) ak souke yo imedyatman anvan ou pran.
Difikilte seksyèl
Li konnen ke maladi kè kowonè kaptire fanm an mwayèn 10 ane pita pase gason: sa a se akòz aksyon an nan estwojèn, ki nan gwo kantite pwodui anvan menopoz. An menm tan an, fanm ki soufri pwa depase, dyabèt yo ta dwe regilyèman teste kèlkeswa laj. Anplis de sa, paske maladi a nan kò a afekte absoliman tout esfè lavi, li kapab di ak sètitid ke nivo nan libido depann de kolestewòl - li te fèk konfime pa syantis Italyen. Yo konkli ke pi wo nivo a kolestewòl nan fanm, pi ba seksyalite yo. Nan gason, sepandan, ogmante kolestewòl nan san an mennen nan disfonksyon seksyèl. Sa a se akòz lefèt ke san an bouche ak plak kolestewòl ki vin pi mal pase "kouri dèyè" san, ak ensifizan ekipman pou ògàn jenital ak oksijèn ak eleman nitritif inevitableman mennen nan pèdi dezi seksyèl. Se poutèt sa, ak nenpòt ki maladi de dezi seksyèl, doktè yo avize w sètènman tcheke san pou kolestewòl, ale nan yon rejim alimantè epi ale nan pou espò.
Kisa mwen ta dwe fè?
Si ou konnen sou posibilite pou ogmante kolestewòl, konsilte yon doktè: li pral preskri kolestewòl bese dwòg ak yon rejim ki koresponn. Ak yon twazyèm nan yo pa menm sispèk ke yo gen kolestewòl segondè (hyperlipidemia). Hyperlipidemi se yon nivo ki anòmal ki wo nan kolestewòl imen oswa lipoprotein. Vyolasyon an nan kolestewòl oswa metabolis lipoprotein rive byen souvan, ak sa a se yon faktè risk enpòtan pou ensidan an nan maladi kadyovaskilè akòz efè a enpòtan nan kolestewòl sou devlopman nan ateroskleroz. Anplis de sa, kèk hyperlipidemia afekte devlopman nan nan pancreatitis egi.Sepandan, gen tou yon remèd popilè. Pran grenn nan sezam, kraze li nan eta a nan farin frans. Pran farin frans sou yon gwo kiyè twa fwa pa jou - nan maten an, nan manje midi ak nan aswè a, ou ka ak manje. Epitou nan moman sa a, li entérésan pou pran swen efikasite fizik adekwa, kontwòl sou presyon ak eksepte fimen ak alkòl. By wout la, moun ki kite fimen imedyatman amelyore tès yo plizyè fwa. Chak ane, 17.5 milyon moun mouri nan maladi kadyovaskilè, anpil nan yo ki te koze pa yon vyolasyon nan metabolis lipid. Se poutèt sa, jodi a, yo bay nati a nan gaye maladi kadyovaskilè, li rezonab pale sou yon epidemi.
Ki sa ki nan sou sipleman an?
Yon kantite aditif biyolojik aktif tou gen pwopriyete geri nan yon nivo segondè nan kolestewòl "move". Sepandan, anvan ou pran nenpòt ki aksyon, asire ou konsilte avèk doktè ou. Nikotin (asid nikotinik, vitamin B3) se yon vitamin ki patisipe nan reyaksyon oksidatif anpil nan selil k ap viv. Li diferan nan ke li nòmal konsantrasyon nan lipoprotein san; nan dòz gwo (3-4 g / jou) redwi konsantrasyon nan kolestewòl total, LDL, ogmante nivo a HDL ak efè anti-aterogenik (anpeche chanjman dejeneratif nan mi yo nan atè yo), dilate ti veso, ki gen ladan sèvo a, amelyore memwa ak kowòdinasyon nan mouvman. Ki gen ladan nan pen RYE, legum, ren ak nan fwa. Pwodui nan fòm lan nan yon dwòg, rekòmande dòz la nan 500 mg 3 fwa nan yon jounen. Polikosanol (ekstrè bètrail sik) diminye sentèz kolestewòl la, diminye LDL apeprè 30% ak ogmante HDL pa 15%. Rekòmande dòz: 10-20 mg chak jou. Asid ascorbic (vitamin C) se yon remèd vitamin ki egzèse yon efè metabolik ak antre nan kò a sèlman ak manje. Li konnen ke vitamin C patisipe nan règleman nan pwosesis rediksyon oksidasyon, koagulabilite san, rejenerasyon tisi, diminye pèmeyabilite vaskilè, diminye bezwen pou vitamin B, B2, A, E, asid folik. Li te tou te jwenn ke vitamin C ogmante nivo nan kolestewòl HDL pwoteksyon nan granmoun aje la. Anplis de sa, adisyon a nan yon rejim alimantè ki rich nan asid pukse ascorbic mennen nan yon gout nan kolestewòl pi ba pase soti nan yon rejim alimantè pectin ki senp (ak Citrus, tomat, frèz, epina genyen tou de). Vitamin E (tokoferol) se yon vitamin grès-idrosolubl, yon antioksidan enpòtan.
Li fè pwomosyon:
■ ralanti pwosesis la aje;
Oksijene nan selil; ranfòse mi yo nan veso sangen;
■ anpeche fòmasyon nan san boul, anplis - rezòsyon yo;
■ Ranfòse myokard la. Ki gen ladan nan legim ak bè, vèt, lèt, ze, fwa, vyann, osi byen ke nan sereyal jèminal yo.
Kalsyòm
Li sanble ke kalsyòm kòm yon sipleman manje pa sèlman ede ranfòse zo, men tou, ede kè a. Nan kou a nan etid la li te vin konnen ke itilize nan 1 g nan kalsyòm pou chak jou pou 2 mwa diminye nivo kolestewòl pa 5% nan moun ki gen HDL. Perfusion nan bannann. Bakteri aktif sibstans ki sou fèy plantain, nan mitan lòt moun, se saponin, sibstans ki sou pèktin, flavonoid ak asid oxycinnamic, ki ede diminye kolestewòl nan plasma san an epi yo gen yon efè ipocholèstèmik.
Pou prepare sa a:
1 ti kuiyè. Wouj vide 1 tas w bouyi dlo, ensiste 15 minit. ak filtre. Pran 1 ti kuiyè chak. 3 fwa pa jou anvan l manje. Aticho ekstrè ogmante pwodiksyon an nan coenzymes pa hepatocytes ak afekte metabolis la nan lipid, kolestewòl ak ketonn kò, amelyore fonksyon an antitoxik nan fwa a. Ekstrè a disponib kòm yon aditif biyolojik aktif. Zèb. Petèt sèlman pwopriyete a pozitif nan plant soya, ki syantis ensiste sou, se kapasite nan pi ba nivo a LDL. Pou fè sa, ou ta dwe jwenn jiska 25 gram pwoteyin soya yon jou - apeprè 250 gram tofou fwomaj. Li klè ke manje pwodwi anpil soya pou nenpòt moun ki difisil, kidonk, ou ka fè jis pwoteyin soya nan poud ak fonn li (nan kantite lajan an nan yon sèl kiyè mezire) nan dlo oswa lèt ki ba-kalori. Opsyon ki pi bon se ajoute poud soya maten maten.