Ayerobi Aqua yo fè egzèsis fizik, naje nan dlo. Dlo toujou gen yon efè pozitif sou kò imen an, se pa yon eksepsyon ak fanm ansent ki ansante. Depi nan dlo pwa kò a pa santi, yon moun kapab pote byen segondè charj.
Mouvman pou fanm ansent enpòtan anpil. Sa a kontribye nan fonksyone a apwopriye nan veso sangen yo ak kè, chay la ki te ogmante ak chak mwa ki vini apre gwosès la. Enfliyans pozitif nan ayewobik Aqua pèmèt trè byen prepare kò yon fanm pou akouchman: pou aprann kenbe souf li (trè itil lè batay ak ap eseye), ranfòse misk yo nan vant ak tounen lakay ou.
Anplis de sa, naje pa pral pèmèt yon fanm jwenn pwa, e sa pral ede ogmante atitid la, yo pral pote satisfaksyon li. Pwa depase manman an gen yon move efè sou timoun nan, se konsa aqua aqua ka anpeche konplikasyon gwosès tankou hypoxia fetis (mank oksijèn, resevwa nan fetis la nan manman an). Fanm lan ansent se fèb ak chimerik, dòmi retabli, e tankou kanmarad souvan nan gwosès kòm venn varis, emoroid, brûlures, diminye diminye.
Li te etabli ke fanm ki angaje nan aerobic Aqua pandan gwosès, travay, ale pi fasil, depi misk jwenn elastisite, ki ede mouvman an nan timoun nan atravè kanal la fèt.
Endikasyon ak kontr pou klas ayewobi Aqua.
Klas Aqua aerobik ka fèt nan nenpòt ki lè nan gwosès, si yon fanm pa gen okenn kontr pou sa. Pisin lan ta dwe chwazi ki baze sou kondisyon sa yo: yon tanperati dlo apeprè 28-30, epi li se dezenfekte san yo pa klò.
Men, nan okenn ka, ou pa ka ale naje (osi byen ke nenpòt lòt egzèsis fizik) san pèmisyon an nan yon doktè, paske pou yon egzèsis fizik nan dlo a, yon fanm ka gen kèk kontr. Ou ka sonje bagay sa yo:
- toxikoz an reta nan gwosès (gestosis) - ogmante san presyon, pwoteyin nan pipi a, èdèm;
- nenpòt ki maladi egi, osi byen ke vin pi grav nan maladi kwonik;
- menas avòtman;
- nenpòt ki vyolasyon nan zòn jenital (pa egzanp, alokasyon siyifikatif) - kòz la dwe klarifye;
- placenta prevya (plasenta a sitiye nan pati anba nan matris la, fèmen kou li) - nan ka sa a, pandan egzèsis fizik, plasenta a ka twomatize;
- tankou nenpòt moun, yon fanm ansent pa ta dwe ale nan pisin lan pou maladi po chanpiyon.
Kouman fè Aqua Aqua pou fanm ansent.
Se okipasyon an ki òganize an akò ak rekòmandasyon yo nan obstetrisyen-jinekolog nan konsiltasyon fanm yo, karakteristik sa yo endividyèl fanm lan ak peryòd de gwosès li. Naje nan premye 24 semèn gwosès la (premye ak dezyèm trimèstr) se byen entans (si kondisyon an pèmèt), nan twazyèm trimès la, li rekòmande ke anfaz prensipal la dwe sou fè egzèsis pou l respire, naje se ralanti.
Dire a nan klas yo se 40-60 minit. Premyèman, fanm chofe (cho-up), naje nan optimal ki pi pou tèt yo, mòd gratis, ak Lè sa a, anba pedagojik la nan antrenè a yo angaje nan egzèsis pou l respire dlo, etann egzèsis ak egzèsis fizik, pandan w ap itilize aparèy espesyal (ranfòse gwoup misk separe).
Ki sa ou bezwen konsidere lè w ap fè aqua Aqua.
Gen rekòmandasyon jeneral ke fanm ansent yo ta dwe konfòme yo pandan kou ayewobik Aqua:
- nenpòt egzèsis fizik bezwen ap ogmante piti piti, pou ke apre fè egzèsis gen yon vag bèl nan fòs, pa pouri anba tè;
- chaj la dwe konstan, yo kòmanse 1 fwa nan yon semèn, apre yon tan (lè kò a adapte) - yon semèn 2 fwa;
- si yon fanm nan dlo a te dezagreyab, ou dwe imedyatman kite pisin lan; Naje yo ta dwe fè sèlman si fanm lan santi l byen; Ou pa ta dwe ale naje apre yo fin manje, ou pa ta dwe manje imedyatman apre klas yo.
Aqua aerobic pèmèt yon fanm transfere eta a nan gwosès pi bon, prepare kò li pou nesans ak restore li apre akouchman.