Wi, "nwa" lis la pou meni an denmen maten egziste. Anplis, li enkli asyèt ki pi fò nan nou kòmanse jou yo avèk yo. Poukisa? Reponn dyetetist.
Kafe sou yon lestomak vid - espesyalman nwa ak epis santi bon - se pa lide ki pi bon pou yon ti goute byen bonè. Yon bwè dinamize se yon "bonm" reyèl pou vant lan: li pwovoke yon pwodiksyon ogmante nan sekresyon gastric ak irite gòj gastwoentestinal la. Si ou pa vle jwenn brûlures, doulè ak rejim alimantè ki ka geri ou 2, pa bliye sou yon manje maten remoute kouraj.
Yogout, manje sou yon lestomak vid, pa pral pote anpil mal. Sepandan, osi byen ke benefis: bakteri asid laktik ak anzim gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la sèlman si li aktif. Sinon, mord gastric ji netraliz mikwo benefisye, diminye valè nitrisyonèl la nan pwodwi a zewo.
Quick-kwit flak, trete nan yon fason espesyal, gen ladan yon gwo kantite "idrat kabòn" vid, sa ki lakòz yon santiman prèske enstantane nan sasyete. Ay, nan yon èdtan ou pral santi yon grangou brital: sik la nan san an pral tonbe kòm byen vit ke li leve. Bay preferans nan pèvr tradisyonèl: yo, nan kou, yo prepare ankò, men yo yo itil ak enpòtan pou òganis lan.
Citrus ak bannann yo se kado, ki ta dwe mete sou kote pou desè apre repa prensipal la. Zoranj, lim, chadèk - yon kalite cocktèl asid, ki vin pi mal kondisyon an nan mukoza nan vant. Fig gen yon konsantrasyon segondè nan kalsyòm ak mayezyòm, sa ki ka agrave manifestasyon yo nan VSD, nevroz, vin pi mal travay la nan sistèm nan kadyovaskilè.