Fè egzèsis san yo pa resevwa soti nan kabann nan. Metòd espirityèl sa a pa ka konparab ak fòmasyon fizik, men li se tou ki kapab benefisye. Detire kò ou, fè yon vire kèk ak ranch ou, chita sou jenou ou, koube sou ak detire pi devan ankò ak sou kote. Koupe misk yo kou nan yon mouvman sikilè nan tèt la, dwat pye yo ak egzekite pant yo nan chak nan yo. Se konsa, ou amelyore fleksibilite nan kò a ak prepare kò a pou yon ritm k ap travay.
Dlo masaj ak douch kontras se yon altènatif ekselan nan leve an salon ak anbalaj spa. Kòmanse ak yon dousing senk minit ak dlo tyèd, lè sa a ajoute yon avyon fre pou kèk minit. Kouwòdman fwote kò a ak yon terry tenten epi ranpli pwosedi a ak yon douch fre. Metòd sa a ap amelyore sikilasyon san, bay yon rezèv enèji, retounen elastisite a po ak velours.
Bwè yon vè dlo cho ak jenjanm koupe ak yon kwiyere nan siwo myèl. Bwè a pral ranfòse iminite ou ak ede fè fas ak sendwòm lan fatig kwonik. Yon lòt enkwayab plis bwason - efè detox: ak aplikasyon regilye, li pral Geri po a, epi fè li klere byen bèl.
Prepare yon kafe bon. Resèt la sekrè pèmèt ou pa sèlman yo jwi gou a rafine nan yon bwè nòb, men tou, netralize efè li sou sistèm nève a, akselere metabolis ak ankouraje aktivite mantal. Vide yon ti kiyè nan kafe natirèl tè 125 ml dlo, ajoute yon tyè nan yon ti kiyè nan sik kann ak 1/2 ti kiyè. kannèl. Bouyi melanj lan nan yon kodenn ak kwit sou yon chalè ki ba pou 5 minit. Souch epi ajoute yon kale zoranj ti kras pou gou.