Chalè aji sou venn yo destriktif, reyon iltravyolè diminye Elastisite nan tisi ak mi venn, ak yon tan lò pa ka mask net yo kapilè net. Se poutèt sa, eseye rete nan lonbraj yo tout tan tout tan an; kite yo repoze pye yo, tap mete anba yo youn oubyen de zòrye; fè kontras dousing, altènativman douch pye ou ak dlo cho ak fre nan douch la; Sèvi ak tout opòtinite pou mache pye atè sou sab, ti wòch, zèb, ak pou vle tankou yon posibilite, ale nan plas la nan yon basen ak dlo fre; Siyen nan pisin lan oswa naje nan kò dlo natirèl; bay moute rale kulot ak pinga'w wo; debarase m de depase pwa; pran venotonik, apre yo fin konsilte avèk doktè ou. Cho move tan, tankou yon règ, moun ki gen po lwil soufri seryezman: akòz ogmante alokasyon nan grès, enflamasyon ka devlope. Geri po a ak twal mouye, limite itilize nan makiyaj. Li se pi bon bay moute krèm ton, depi yo kreye yon fim sou sifas la nan po a, anba ki grès akimile, ak konfine li nan poud ki lach - li sèch yon ti kras. Li ta dwe vin chonje lè lè kondisyone sèch deyò po a, se konsa bwè dlo plis mineral ak mwatir figi a ak kou nan tèmik la. Ale nan lari a, sèvi ak yon krèm ak yon wo degre de pwoteksyon ak kache figi ou soti nan solèy la: reyon dirèk mennen nan mal la rapid nan po a ak ankouraje aje twò bonè li yo. Chalè a nan zòn nan mitan nan Ewòp se trè difisil pote. Espesyalman - sitaden la. Men, pa swiv kèk enstriksyon senp, ou ka evite konsekans grav.
Nan ete, lè gen yon anpil nan limyè solèy la, ou ta dwe itilize varyant diferan nan linèt ak lantiy. Pou moun ki pa wè byen, lantiy fotokromik yo rekòmande, ki fè yo klere nan lari a, tou depann de kantite tonbe reyon UV epi yo klere nan yon chanm kote pa gen iltravyolèt. Sa vle di ke nan linèt yo menm ak lantiy photochromik ou pral konfòtab nan biwo a ak nan kay la, menm jan yo fè tou de krèm pwotèj kont solèy ak kortik. Li se posib tou pou aplike pou yon kouch tente nan lantiy ak dyatè, ki nan yon sèten mezi deja entèfere ak pasaj la nan reyon UV. Ou ka chwazi koulè ou renmen, ak Lè sa a, linèt yo pral gade tankou krèm pwotèj kont solèy la. Men metòd sa a se pa toujou 100% pwoteksyon kont reyon UV.
Pou ka sa yo nan optik, gen yon sèvis anplis - aplikasyon an nan yon kouch pwoteksyon, ki pral pote degre nan bloke iltravyolèt nan yon maksimòm. Lantiy polarizasyon yo ak dyèt yo gen yon avantaj enkontournabl. Anplis de pwoteksyon UV, yo, tankou panno, limite pasaj la nan limyè klere ak reyon reflete soti nan sifas ki mouye epi ki lis (dlo, nèj, ot machin ak wout mouye). Yo pa gen yon efè avegleman. Moun ki pito lantiy kontak, ou ka konsilte lantiy ak pwoteksyon UV. Men, si ou mete plis ak linèt solèy, Lè sa a, po a delika nan je pal yo pral pwoteje soti nan twò bonè aje. Lè w ap chwazi linèt solèy, moun ki gen bon vizibilite ta dwe detèmine ki jan konfòtab linèt yo se, ki jan byen sere yo anfòm, si yo peze sou pon an nan nen an ak dèyè zòrèy yo. Polè lantiy nan linèt solèy pral tou avèk pwoteksyon adisyonèl. Li ta dwe te note ke lantiy yo ka vè oswa plastik. Glass se pi gra grate, ak plastik ki mwens twomatik, mens ak pi lejè. Chofè ak atlèt yo pa gen dwa mete vè vè. Si li sanble ou ke lè a se epesman, Lè sa a, se kondisyon sa a ki te koze pa ipoksi nan tan sa yo rele. Lè solèy la se nan zenit li yo, li pi difisil yo respire. Veso nou yo menm travay nan yon eta sante anba estrès.
Sepandan, sa a se entèdi dòz depann efè - ki pi piti a dòz nan èstadyol etil nan preparasyon an, plis la minimize efè sa a. Evolisyon nan devlopman nan kontrasepsyon ormon klèman reflete tandans nan diminye dòz la. Pou egzanp, kantite estwojèn nan bag la nan vajen, nan dat, se minim konpare ak tout kontraseptif ormon. Anplis de sa, genyen kounye a kontraseptif ki pa gen estwojèn. Prezans nan maladi kè kardyovaskulèr, tansyon wo, maladi thromboembolic nan anamnesis la e kounye a, pral yon kontr pou itilize nan kontraseptif ormon nan prensip. Chanjman nan fanm relativman sante pa mande pou abolisyon nan dwòg kontraseptif. An ete, espesyalman nan chalè a, li se pi bon pou fè pou evite ranvwa konplèks - dan bon konprann, milti-rasin molè. Natirèlman, nan ka enflamasyon, youn pa ta dwe ezite, men li se pi bon ranvwaye operasyon planifye. Reyalite a se ke san boul ki ranpli kavite nan blesi ka mennen nan repete senyen, e sa ka lakòz enflamasyon nan priz la, alveolit, ki mande pou souvan lave ak Antiseptik.
Abondans swe nan chalè a mennen nan lefèt ke sèl la ki genyen nan sèl la akimile sou sifas la nan po a ak lakòz iritasyon, ak Lè sa a, enflamasyon - dèrmatit. Fondamantalman, dèrmatoz rive nan ranpa yo nan kò a nan moun ki gen anpil grès. Kont background nan nan pèsistan enflamatwa pwosesis la, pwosesis la nan ipèrpigmantasyon kòmanse. Li ta dwe: pran yon douch fre, dilijans delye pwoblèm nan ak yon sèvyèt; Sèlman yon fwa chak jou sèvi ak yon savon ki twò grav, jete skrub, elatriye. Anjeneral, nan move tan cho, moun ki soufri ogmante oswa diminye presyon, ki twò gwo. Men, nenpòt moun, menm yon moun ki an sante, ta dwe konnen yon kèk règ senp pou fè pou evite konplikasyon pandan sezon an cho. Premye bagay ou ta dwe toujou sonje: nan chalè a nan kò a gen yon pèt likid, ki ta dwe rkonstitusyon. Asire ou ke ou bwè omwen 1.5 lit likid pou chak jou. Sepandan, si ou bwè plis, Lè sa a, ak tansyon wo, li pral Surcharge sistèm nan kadyovaskilè. Anplis, ansanm ak likid la, kò a ap kòmanse pèdi sèl itil, epi yo pral anfle. Pami bwason yo, yo preferans yo bay dlo - tou de konvansyonèl ak mineral, ti fre nan Brasri fèb (de preferans avèk sitwon), ji frèch squeezed, pwodwi tounen-tounen. Kategorikman pa rekòmande bwason gazeuz (sitou ak kontni sik segondè), kafe ak bwason kafeyin, alkòl. Lèt la pa sèlman elaji veso yo, sa ki lakòz yon chaj sou kè a, men tou, kontribye nan liberasyon an nan chalè nan kò a ak "surchof". Pandan jounen an, eseye konfòme yo avèk yon sèten "rejim bwè". Nan maten an - anvan ak apre manje maten - te, kafe, dlo oswa ji ou ka bwè otan ke ou vle.
Toujou swaf ou, eseye prepare yon bwè vitamin nan 8 lit dlo, 1 vè sik ak 4 sitr tranche (ou ka ranplase yo ak pòm tounen oswa prunye). Tout bagay sa yo dwe soude, ak anpil atansyon filtre ak refwadi. Li se tou rekòmande pou chanje an yon "limyè" rejim alimantè. Manje Franbwaz (li dilye san), plis legim ak fwi. Pa abize manje sale, menm jan li lakòz swaf dlo, ak kantite twòp nan absòbe plon likid a ogmante presyon. Pa goute sou ale a, pa prepare manje pou itilize nan lavni, paske manje yo gate byen vit, ak danje pou anpwazonnen manje a se gwo. Pa janm kite manje ki ka geri deyò frèt la pou plis pase 4 èdtan.