Nan ka sa a, "sitwon" se mo kle a. Diminye nan fòs, fatig, dòmi pandan jounen an ak dòmi nan mitan lannwit, diminye pèfòmans, Vag, absan-èspri, bliye, maltèt, soulajman nan nanm, chimerik, panse depresyon - tout sentòm sa yo dezagreyab ki asosye avèk erè nitrisyonèl. Se avèk devlopman an sou background nan nan asidoz sa a - yon jeneral "tounen" kò.
Sour "fin vye granmoun"
Epi li pa jis mank de sezon an nan vitamin ak mineral, tankou se souvan panse. Nan sezon frèt la, nou manje mwens alkalin manje plant entèn yo. Men, nou aktivman konsome pwodwi ki gen orijin bèt, osi byen ke farin frans ak pasta, ki fè kò a tounen. Nan nivo byochimik, asid depase ki ekivalan a yon aparans toudenkou nan laj fin vye granmoun (li mennen nan laj ki gen rapò ak chanjman). Sa a nan ak gen santiman ki enpòtan - depresyon total ak yon n bès enèji plen. Pwoblèm nan sèlman anvayi si ou konsome likid ase (mwens pase 2.5 lit) oswa pa pran liv siplemantè sou sezon fredi a, ak rive nan sezon prentan, pran yon rejim alimantè strik. Dezidratasyon ak grangou mennen nan menm plis souring. Avèk bon rejim alimantè ki bon pou chak jou, li enpòtan anpil pou obsève mezi tankou:
Pa overeat;
- Konnen sans pwopòsyon nan manje;
- trete itilize nan manje kòm si w ap manje li yo nan lòd yo ranplir rezèv enèji pwòp ou a, epi yo pa pou lefèt ke ou deside manje.
Anplis de sa nan santi a fatig ki pèsistan, cheve mat, aparans pal, je disparèt, wouj ak twoub (pafwa ak jòn malsen), briye nan blan yo nan je yo temwaye li. Ou toujou panse ke ou se jis sou yo ka resevwa yon gade bon, espesyalman depi nostril nan dwa te deja mete. Sa a, nan chemen an, se yon siy karakteristik asidoz, ki dekri nan ansyen Ayurveda. Retabli balans nan asid-baz ak fè eksperyans, finalman, yon vag nan enèji, ajiste rejim alimantè a.
Sekirite prekosyon
Manje sèlman mèg vyann nan yon kantite lajan modere pou manje (jiska 200 g) epi pa plis pase 3 fwa yon semèn. Bliye sou borsch tounen, bouyon bouyi (vyann, pwason ak espesyalman dyondyon), marinad, goute legim byen file.
Limite idrat kabòn manje nan rejim alimantè a - nan pwosesis la nan asimilasyon li yo se yon kantite lajan dosye nan asid fòme. Sa a refere a pen, patisri, bagay dous, porch (eksepte avwan ak Buckwheat), pasta, pòmdetè. Manje sa a tou mennen nan yon deficiency nan vitamin B, agwave manifestasyon yo nan fatig prentan.
Refize pandan y ap manje nan bwason gazeuz (bul yo nan gaz kabonik ki genyen nan li vire nan vant ou nan diyoksid kabòn) ak pwodwi ki gen alkòl (lè li netralize, twòp asid pwodui). Anvan w itilize yo, mande dat pwodiksyon an!
Pou anpeche dezidratasyon nan tisi yo, ki devlope ansanm ak asidoz, dlo mineral alkaline - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - pral ede.
Melanje gwo vèt oswa te èrbal. Plis nan li pral anmè kou fièl, ki pi wo a kontni an nan sibstans ki sou alkalin nan li.
Nitrisyon imen - renouvèlman enèji pèdi pou tout jounen an oswa pandan jounen an. Oke, si ou ap mennen yon vi sedantèr, sonje ke enèji a nan ou se gwo, ou gen ase nan li e menm pa manje tout jounen an. Se konsa, aprann sa a règ debaz yo ak konnen ke manje se enèji, epi yo pa yon plezi pi renmen "pou yo ale nan frijidè a".