Mèg lèt pou moun ki kenbe vit, li trè enpòtan yo manje pwoteyin legim. Ka lèt vwayèl bèf la ka ranplase ak lèt legim, ki se tou rich nan vitamin ak pwoteyin. Li ka lèt kokoye, soya oswa lèt nan nwa. Resèt la pou fè lèt Walnut, mwen pral prezante li nan ou. Fason ki pi fasil la se fè lèt nwa lè l sèvi avèk yon processeur manje. Men, ou ka itilize yon blenndè konvansyonèl yo.
Engredyan:- Almonds 20 g
- Pistach 20 g
- Cashew 20 g
- Dlo 500 ml
- Sik 25 g
- Etap 1 Pou fè lèt nwa, w ap bezwen nwa, dlo ak sik.
- Etap 2 Peel kale la koupe kale la.
- Etap 3 Moulen nwa yo nan yon blenndè nan eta a nan ti ti kal pen. Pi piti a, pi bon an.
- Etap 4 Vide ti bòl la nwa ak yon ti dlo epi bat ankò nan yon blenndè.
- Etap 5 Add sik la ak dlo ki rete a ak fweye ankò.
- Etap 6 Pran chodyè a. Top ak yon Van. Sou Van a, kouche kouch plizyè nan twal gaz ak souch lèt la.
- Etap 7 Lèt soti nan nwa yo se pare! Li sanble soti koulè dousman krèm. Walnut lèt ka bwè tou senpleman oswa kwit krèp, sereyal, elatriye sou li. Bon appetit!