Manba Manba te envante nan 1890 pa yon dyetetist. Li te kontinye ap eseye jwenn yon ranplasman ekivalan pou vyann, fwomaj ak ze. Ak eksperyans li yo te kouwone ak siksè. Sa a kole gen asid gra enstore, ki kontribye nan bese kolestewòl nan san an. Konsomasyon sistematik nan bè manba siyifikativman diminye risk pou maladi kadyovaskilè. Oke, pami lòt bagay, pasta sa a se bon gou.
Engredyan:- Pistach 350g
- Bè 15 g
- Sik 25 g
- Etap 1 Pou preparasyon an nan manba, nou bezwen pistach fri, sik, bè.
- Etap 2 Fried ak kale pistach koupe chofè a pou 2-3 minit.
- Etap 3 Konbine sik ak lwil oliv. Fonn bè ak sik.
- Etap 4 Add sik ak melanj lwil oliv nan bè an pistach.
- Etap 5 Bat ankò byen pou 1 minit.
- Etap 6 Sere pistach la nan frijidè a.