Absans nan yon woutin klè chak jou se yon fenomèn souvan nan lavi modèn. Estrès, dat limit travay, pwoblèm fanmi ak enkyetid nan kay la fizyone nan yon lis kontinuèl nan ka, ki se toujou kout tan. Rezilta a se wakefulness lannwit, manje anvie ak yon rejim tout tan-chanje. Doktè yo avèti - konsekans ka dezagreyab sipriz.
Vyolasyon rit biyolojik ka lakòz yon deficiency nan melatonin òmòn, reglemante pwosesis la aje ak nivelman efè danjere nan radikal gratis. Sa a menase fè agrave maladi kwonik ak Aparisyon nan maladi nouvo, migrèn, fatig konstan ak iminite redwi. Resèt la se senp - sibòdone tan an dòmi nan ritm lan limyè: kouche ak aparisyon nan fènwa ak leve nan dimanch maten byen bonè.
Sosyal jetlag souvan akonpayé yon echèk mòd. Fenomèn sa a gen sèten sentòm: dòmi ak twoub dijestif, pwoblèm kapasite k ap travay, vètij ak feblès. Sa yo rele "sendwòm vwayajè a" se konsekans nan vakans, wikenn ak jou konje. Li fasil elimine, obsève woutin abityèl chak jou.
Dine apre yo se yon lòt konpayon nan rejim dezòdone. Vaksen nan frijidè a ka rezilta nan fòm grav nan obezite, maladi metabolik ak depresyon. Bonjan lannwit dòmi pral soulaje epiz yo ki fè mal nan grangou ak nevroz.