Kwit manje kwit Granny pou yon ti goute ka kwit trè byen vit. Konbinezon an nan pen kroustiyan ak bon sant la nan lay ak mou pomace soti nan zaboka parfe konpleman youn ak lòt. Se pou yo pa diskite sou pwopriyete yo medsin nan lay. Ekspè rekòmande pi souvan gen ladan yo nan asyèt rejim alimantè yo ak lay, epi se pa sèlman nan sezon fredi a. Anpil moun konnen lefèt ke si ou gen tansyon wo, manje yon lay nan lay ak tansyon ou pral sètènman retounen nan nòmal. Lay se yon pati nan Texture a rajenisman ak se yon anabolizan. Se konsa, malgre bon sant lan, manje pen griye ak lay!
Engredyan:- Pen pou pen grye 10 pcs.
- Oliv lwil oliv 50 ml
- Avocado 1 pc.
- Lay 2 galik
- Sèl 2 g
- Ji sitwon 20 ml
- Etap 1 Pou prepare pen griye ak lay, ou bezwen pran pen pou pen griye (yè a), lwil oliv, lay, zaboka, sèl, ji sitwon.
- Etap 2 Koupe pen griye yo an de moso ak yon kwen.
- Etap 3 Grese tèt la nan pen an ak yon lwil oliv ti kras.
- Etap 4 Prepare pen mete nan yon fou fou 180 C pou 5-7 minit.
- Etap 5 Si ou te achte yon zaboka fwi difisil, mete l 'lannwit nan yon sak nan pòm. Fwi a nan zaboka a muri trè vit. Avocado lave, sèk, kale, retire wòch la. Pi nan blenndè a.
- Etap 6 Add lay lay, sèl, 1 ti kuiyè. lwil oliv, 1 ti kuiyè. ji sitwon. Melanje ankò.
- Etap 7 Retire pen ki fin chèch soti nan dife pou chofe fou a. Cool li desann. Se pati nan tèt nan pen an fwote ak yon koupe lay lay.
- Etap 8 Pou chak pen grye mete nan zaboka. Gani ak vejetasyon. Pen grye pou sèvi pou yon ti goute.