Kouman dòmi yon manman jenn

Men vini tan an ke ou tann pou nèf tan yo long, sou ki yo te panse ak souf bated, - ti bebe ou a avèk ou. Men, ansanm ak kè kontan nan matènite rive nan revèy la, regilye fatigan nan mitan lannwit, ogmante responsablite ak enkyetid pou yon lavi toujou frajil. Epi li pa yon sekrè ke tout bagay sa a se pa pi bon fason pou afekte rèv ou. Pa t 'jwenn ase dòmi?
"Unextended" mont yo akimile byen vit, epi apre yon ti tan, prèske revèy-wakefulness, ou kòmanse ale tou dousman ale fou. Atmosfè byen file, depresyon, absans-èspri, feblès entèlijans, e menm pwoblèm sante (maltèt souvan, vin pi grav nan maladi kwonik, pran pwa) se pa yon lis konplè sou konsekans yo nan mank de dòmi.

Malerezman, li enposib "dòmi pou lavni an"! Kò a konpanse pou mank de dòmi, ak Se poutèt sa yon moun dòmi plis apre yon jou lannwit blanch oswa yon dòmi pi fon. Sepandan, sistèm sa a kòmanse echwe si mank de dòmi vin pèmanan. Avèk maladi kwonik nan dòmi, kò a kòmanse soufri mwens estrès kondisyon, agrave divès maladi kwonik nan ògàn entèn (pou egzanp, amidalit oswa doulè), gen devyasyon nan background nan ormon, ki mennen nan agravay nan ki deja egziste maladi ormon, febli sistèm iminitè a ki pwoteje kò a nan enfeksyon.

Vigil lannwit
Rezon prensipal la pou mank de dòmi se dòmi lannwit koupe timoun nan. Ki jan yo gen rapò ak sa a?

Nenpòt timoun, kèlkeswa si yo ap bay tete oswa bay tete, ka dòmi pou jiska 3-4 ane san yo pa Awakening pou plis pase 6 èdtan nan yon ranje, men sa a se tou yon rar, anjeneral pa plis pase 4-5 èdtan. Ki sa ki yon nòmal moun se nòmal (7-9 èdtan nan dòmi konstan), pou yon ti ti bebe pa ka konsidere kòm akseptab. Tibebe ki fenk fèt gen yon sekans konplètman diferan ak dire nan faz dòmi: nan yon adilt, yon dòmi supèrfisyèl pran pa plis pase 1/5 nan dire a total dòmi, pandan y ap yon timoun piti gen jiska 4/5. Li se sipoze ke li se nan faz nan dòmi supèrfisyèl ki devlopman aktif ak rapid nan sèvo a pran plas.

Konsèy:

• Nan aswè a, eseye tonbe nan dòmi imedyatman apre timoun nan tonbe nan dòmi. Si ou reyèlman pa jwenn ase dòmi, eseye pa fè fas ak pwòp zafè yo, lè timoun nan te dòmi - pi bon rès tèt ou pandan ke gen tankou yon opòtinite.
• Anvan ou kite ti bebe a dòmi, rete fèmen nan li pou apeprè 20 minit - sou tan an li pran yo ale nan yon faz nan dòmi supèrfisyèl, ki se fasil koupe, nan yon dòmi byen fon. Lè sa a, ou pa bezwen tounen nan twonpèt ankò nan kèk minit.
• Montre ou tan pou dòmi ak pitit ou. Pa eseye remake tout ka yo lè krib la te tonbe nan dòmi, li pi bon kouche epi dòmi tèt ou: sa ap ede sove fòs pou etidye ak ti bebe a.
• Mete timoun nan nan dòmi avè l.

Pou: pa nesesèman jwenn soti nan kabann. Ou pral tande plenyen nan ti bebe a ak imedyatman ba l 'yon tete, epi yo ka kontinye dòmi yo. Menm si tibebe w la sou manje atifisyèl, rete ak yon timoun nan mitan lannwit ede yo fòme yon koneksyon fèmen ant manman ak ti bebe. Dòmi ak yon timoun nan kabann lan menm ogmante tou longè dòmi fanm nan. Si ti bebe a Awakening nan tan yo mete, pat, karès, Lè sa a, gen plis chans, li pa dispèse konplètman epi yo pral kontinye rès l 'yo.

Kont: pral gen peze yon ti kras. Byen souvan, paran yo santi yo alèz si gen yon timoun piti nan kabann yo, pè pike li aksidantèlman pandan dòmi, ki pa kontribye nan tout rès manman an ak papa. Ti bebe a tèt li ka devlope yon depandans reyèl sou paran yo pou ke li pral difisil yo sevre l 'soti nan dòmi ansanm: gen egzanp lè timoun yo dòmi ak paran yo menm lè yo deja ale nan klas lekòl primè - timoun yo se tou senpleman pè dòmi pou kont li nan kabann yo.

• Si manman an trè fatige, li pran dòmi grenn oswa li pèmèt li alkòl, Lè sa a, pa mete ti bebe w la avè ou nan yon sèl kabann - de preferans opsyon nan "pa fèmen" dòmi ansanm. Nan ka sa a, kabann paran an ak kabann ti bebe a ak miray la bò retire oswa bese nan davans ap fè fas youn ak lòt. Manman an, manje timoun nan nan dòmi mwatye, pa pral "mache otou" epi yo pral kapab konplètman dòmi, déplacement kontni an ak dòmi timoun nan kabann pwòp l 'yo.
• Si manman an santi ke li pi bon pase 15 minit pou dòmi pou kont li pase 2 èdtan ak ti bebe a, Lè sa a, li pi bon pou dòmi pou kont li.
• Gen yon lòt fason pou kalme timoun nan: ou ka mete kèk bagay alantou figi ti bebe w la ki odè tankou ou. Pitit la pral santi sant manman an epi asime ke ou se ki tou pre epi yo pa pral nève oswa enkyete.
• Ak nan kou, pa bliye ke gen moun ki pare yo ede ou: yo chita oswa pran yon ti mache ak ti bebe a, ede ak travay nan kay la.

Nouvo alam yo
Yon lòt rezon ki ka anpeche ou nan yon rèv kont se yon enkyetid deja enkoni pou tibebe w la. Yon manman jenn pa toujou konnen ki sa pitit li bezwen, paske dwe gen tan anvan li santi li epi li ka konprann bezwen li yo. Epi jouk bezwen timoun nan vin klè pou ou tankou pwòp ou a, nou pral toumante pa kesyon: "Èske mwen te fè sa ki dwat? Èske mwen te ba l 'sa li vle? "

Gen yon sèl konsèy: ou bezwen tan yo konprann ti bebe w la, yo etidye reyaksyon li nan stimuli divès kalite, ak pou aprann kijan pou elimine yo. Nan kèk semèn ou pral byen konprann sa pitit ou vle. Pran pasyans epi atantif pou pitit ou.

Anplis de sa, ou pral responsab pou sante nan tibebe w la: kolik, nen k ap koule, dan chavye, vaksen, vwayaj nan poliklinik - tout bagay sa a pral fè menm manman an ki pi ekilibre nève.

Pran swen tèt ou!
Si ou pa jwenn ase dòmi, amelyore sante ou ap ede:

• lave avèk dlo fre;
• kontras douch (dlo frèt tanperati 18-20 degre, cho - 38-40, tan rezidans anba dlo frèt ak dlo cho pou 2-3 minit, kòmanse pi bon ak dlo cho, epi fini frèt); - Machwè aswè anvan yo dòmi;
• jwe espò (menm avèk yon timoun nan bra li, plizyè ègzèsis egzèsis fizik kapab fèt);
• planifye "outings", pou egzanp, chak dezyèm Samdi nan mwa a Grann yo chita ak timoun nan, ak manman an ka ale nan pisin lan oswa rankontre zanmi - Lè sa a, manman l 'ap sispann sanble ke li, nan pran swen timoun nan, te fèmen kat mi. Sa a pral san dout leve lespri ou.