Klasifikasyon nan blesi
Espò blesi yo anjeneral klase nan plizyè kalite, chak nan ki gen ladan subtip, souvan ki asosye ak espò espesifik oswa aktivite fizik. Ak eksepsyon nan ka zo kase, nan tretman an ki metòd fizyoterapeutik yo pa aplike, kalite sa yo nan espò blesi yo distenge:
• tandinit ak tendosynovitis;
• boursit;
• Kapsilit;
• antors;
• ekran, dlo nan je ak rupture nan misk;
• aksidan nan lenn;
• Osgood-Schlatter maladi;
• domaj nan ligaman yo ak katilaj nan jwenti nan jenou.
Anpil blesi nan espò ka evite pa konfòme yo ak règ senp.
• Avèk fòmasyon regilye, ou ta dwe kontakte yon espesyalis nan espò medikaman pou jwenn pi bon seri egzèsis cho-up ak final pou espò sa a. Egzèsis sa yo dwe fèt anvan ak apre chak antrennman.
• Li trè enpòtan ke soulye yo byen chwazi ak matche ak tou de espò a ak kalite sifas nan jaden an ap jwe. Li ta dwe ranje janm li byen.
• Frekans apwopriye ak peryòd rès ant trening yo diminye chans pou aksidan. An patikilye, sa a aplike a blesi kwonik,
• Chwazi bon soulye yo trè enpòtan. Li dwe matche ak espò a epi asire yon fikse bon nan pye a ak cheviy, pou egzanp abityèl la etann de ligaman oswa misk. Si aksidan an toujou te fèt, espabilite rehabilitologist la pote soti yon seri mezi sou fòmil la li te ye nan mond espò - PLDP (lapè, glas, presyon, moute). Sa a konplo se estanda a nan premye swen pou espò blesi epi li se aplike jouk gravite a nan aksidan an detèmine. Nan 24 premye èdtan yo apre aksidan an, pa gen lòt mezi yo anjeneral pran, eksepte pou ultrason. Genyen yon kantite metòd fizyoterapeutik ki ka itilize pou trete espò blesi.
• Ultrasound
Vag ultrasons amelyore pwosesis geri a, akselere (e konsa mantèg) repons lan enflamatwa, ede elimine toksin ak stimul kwasans lan nan selil nouvo. Akòz sa yo pwopriyete, ultrason se avèk siksè itilize nan fizyoterapi.
• Massage
Massage amelyore sikilasyon san, akselere eliminasyon nan toksin nan sistèm lenfatik la, dispans tansyon nan misk ak doulè, fè pwomosyon resorption nan mak. Etid yo montre ke, byenke masaj pa mennen nan akselerasyon siyifikatif nan rekiperasyon fizik nan moun ki resevwa fòmasyon, li gen yon favorab efè sikolojik.
• Egzèsis
Egzèsis fizik yo divize an de gwoup: pasif, nan ki mouvman nan manm la domaje oswa jwenti yo fèt san patisipasyon aktif nan pasyan an, ak aktif, nan ki pasyan an ap fè mouvman sou pwòp li yo. Mouvman aktif yo se izometrik, nan ki misk kontra, men manm la rete immobilize, oswa izotonik - nan misk kontraksyon mennen nan mouvman manm. Tretman souvan kòmanse ak mouvman pasif. Nan ka sa a, doktè a ka evalye anplitid mouvman manm yo ak trase konklizyon sou lokalizasyon an ak gravite nan doulè ak tansyon nan misk. Lè sa a, yo deplase sou aktif mouvman izometrik ki ede kenbe fòs nan misk ak amelyore ekipman pou san nan zòn ki afekte a, kite afekte jwenti a san rete. Nan fen kou a tretman, simulateur yo te itilize pou amelyore kapasite atletik ak fòmasyon andirans. Nan kou pwosesis rekiperasyon an, ansanm ak tout egzèsis yo aksepte différenciés pou premye tretman yo. Ltrason ka itilize, pou egzanp, pou trete ematom sou kwis la. Yo vize pou tansyon nan misk, pou ogmante elastisite misk, ligaman ak tandon ak fòs nan misk nan bilding pou adapte ak charj ki asosye ak yon espò an patikilye.
• Thermotherapy
Apre eliminasyon enflamasyon, efè chalè ka itilize pou detann misk tansyon, amelyore sikilasyon san lokal la epi diminye doulè anvan kou a nan masaj, osi byen ke nan preparasyon pou terapi fizik. Limyè enfrawouj yo te itilize pou tisi sifas chofaj, ak pou tisi fon-manti (misk ak jwenti) - yon aparèy pou dyathermy kout-onn. Anplis de sa, li posib pou itilize kouran entèferans ak aplikasyon elektwòd nan zòn ki domaje a. Yon aktyèl elektrik ki pase ant de elèktr yo, ki kontribye nan rejenerasyon an nan tisi, rechofman leve yo ak rediksyon nan doulè. Retabli volim mouvman apre aksidan, aparèy divès kalite yo itilize. Kèk nan yo bay dòz rezistans lè mouvman manm.
• Lazè terapi
Vag enèji ki te pwodwi pa yon lazè aji sou tisi tankou ultrason. Sepandan, ka gwo bout bwa a lazè dwe vize nan tisi ki afekte a pi plis presizyon pase ltrason la. Se poutèt sa, terapi lazè se preferab terapi ultrason. Anpil espò popilè yo asosye ak yon risk potansyèl de aksidan, tankou kraze nan ligaman oswa souch nan misk. Pifò nan sa yo blesi yo byen pretann nan tretman pa metòd reyabilitasyon fizik. Pifò misk skelèt yo tache ak zo yo sou tou de bò yo avèk èd nan tandon. Tandon yo se bundles nan fib nan tisi fò konjonktif. Pafwa yo antoure pa yon koki, andedan ki gen yon kalite librifyan - likid synovial.
Tandonit
Se enflamasyon nan tandon an ki rele tendinit. Si vajen nan sinovyal nan tandon an tou ki enplike nan pwosesis la, pale sou tenosynovitis. Rezon ki fè la pou yo se nòmalman yon etranj, inatandi oswa repete chaj repete sou misk la. Gen kèk tandon yo patikilyèman sansib a domaj:
• Tandonit nan misk sipraklavililè a. Enflamasyon nan tandon an nan misk la supraclavicular nan jwenti a zepòl rive kòm yon rezilta nan yon chaj twòp oswa etranj sou misk la.
• "koud tenis". Lè tournwa a frape, bwòs la leve, ak fòs la frape operasyon an ak boul la transmèt pa tandon yo nan misk la extensor nan pwen kote yo tache ak humerus la. Constant anpil chay mennen nan dlo nan je ti nan zòn sa a. Tendons vin anflame epi vin douloure.
• "Koudò a nan yon jwè gòlf". Nan ka sa a, misk yo nan avanbra a soufri, asire kourbur la nan dwèt yo ak ponyèt.
• Egzamen tenosynovit friksyon. Li rive paske yo te souch a twòp sou tandon yo nan misk yo ekstansyon nan ponyèt la ak dwèt yo. Risk domaj sa yo egziste nan espò sa yo ki asosye ak mouvman byen repete nan bwòs la.
• Tendonit jenou. Wide tèt nan kwadrisèps yo nan sifas la devan nan jigo a yo tache nan bouchon an jenou avèk èd nan yon tandon fò. Kòz la nan tandinit ka chòk, pwovoke pa mouvman sèten - pou egzanp, kouch byen file leve soti nan sipò a oswa sote.
Enflamasyon nan tandon an Achilles. Rezon ki fè yo pou li ka twòp tansyon nan misk estati ti towo bèf, byen file etann oswa seryezman ranmase soulye. Tretman nan blesi sa yo gen ladan yon seri mezi dapre fòmil la PLLDP, ultrason, etann egzèsis ak ranfòse nan misk.
• Tretman nan "koud tenis" gen ladan rès pati kò ki afekte, masaj ak etann egzèsis pou devlope jwenti manch rad. Anvan ou kòmanse fòmasyon ankò, ou bezwen sibi yon kou nan egzèsis ki vize a ranfòse misk yo. Bunch yo rele yo fò bundles nan tisi konjonktif ki sèvi estabilize epi konekte zo yo nan jwenti yo. Yo fòme kapsil sa yo rele alantou kèk jwenti, osi byen ke resanblans nan "braslè" alantou ponyèt la ak cheviy, nan ki misk yo, tandon, nè ak veso sangen pase. Ekipman san nan ligaman yo pòv, se konsa yo fasilman domaje ak dousman retabli apre chòk.
Tansyon nan ligaman
Avèk mouvman anòmal nan jwenti a, gen yon risk pou etann oswa rupture nan ligaman yo, ki fè yo akonpaye pa yon restriksyon nan anplitid la nòmal nan mouvman. Nan espò jwèt, detire nan jenou ak jwenti cheviy yo pi souvan obsève. Nenpòt mouvman wotasyon byen file ka mennen nan etann nan ligaman nan Longitudinal oswa transverse nan jenou an, ki se akonpaye pa anflamasyon ak doulè. Souvan jwenti yo nan jwenti a cheviy tou soufri soti nan tansyon, espesyalman lè jwèt la pase sou yon sifas inegal. Janm lan nan kote sa a anjeneral vire anvwaye, kòm yon rezilta nan ki ligaman yo twa konekte tibya a ak pye a yo lonje oswa chire. Cheviy a anfle, gen spasm nan misk kenbe jwenti a, ki plis limite mobilite li yo. Tretman gen ladan yon seri mezi pou fòmil PLD, ultrason, terapi lazè ak tretman chalè anvan ou sèvi ak izometrik, egzèsis postirèl, osi byen ke egzèsis pou balans. Nenpòt kontraksyon nan misk byen file ka lakòz domaj nan fib yo nan misk, espesyalman nan tan an nan pi gwo kontraksyon yo. Degre nan domaj ka diferan: soti nan senp etann (ki se souvan te di: "rale misk la") nan chire, ak nan kèk ka - ak rupture nan misk. Misk yo nan pye yo ki pi sansib a blesi sa yo, espesyalman lè atlèt la peye atansyon ase nan "planèt la leve" nan misk yo anvan chay la entans.
Kalite blesi
Misk yo byen-sanye ak Se poutèt sa geri byen vit ase. Sepandan, rezèv san anpil ogmante chans pou emoraji nan tisi nan misk ak fòmasyon nan ematom.
• Musk nan anch lan: kwadrisèps, biceps ak misk adyo. Se nan misk kwadrisèps lajè ki sitiye sou sifas la devan nan jigo a, misk la biceps se sou sifas la tounen, ak misk yo adukteur kouvri sifas enteryè a epi patisipe nan vire janm anndan an. Nan nenpòt nan sa yo misk, dlo nan je ka rive pandan y ap kouri nan vitès. Ka nan misk kwadrisèps, nan adisyon, ka domaje pa enpak sou yon boul lou, espesyalman sou tè mouye oswa lè kouri anba yon pant. Femoris nan biceps ekspoze a risk ki pi gran nan domaj lè kouri difisil, ak misk yo ki kapab lakòz - nan ka ta gen viraj byen file (pou egzanp, nan foutbòl) oswa lè pouse lwen kòmanse blòk nan kouri konpetisyon. Yon chire nan misk ki grav ka lakòz atlèt la jwenn nan tras la - ki gen doulè entans ak imè emetroskul, ki se vizib anba po a ak ematom oswa densification douloure (ak chire nan pwofondè nan misk la).
• misk bèf
Misk ti bèf nan atlèt souvan yo tro tansyon, ki ogmante risk pou domaj yo nan mouvman san kontwòl nan cheviy la. Gen yon doulè byen file byen file nan rejyon an nan shin la, ki ogmante nan pozisyon sou tiptoe oswa lè panche pi devan. Lè ou fè egzèsis pasif, fizyoterapis la deplase pati ki blese nan kò viktim lan.
• Rupture nan tèt biceps long
Biceps yo, bay leve nan avansman an egal, nan zòn nan nan zepòl la divize an de tèt yo. Yon kraze nan tèt la depi lontan se tipik pou espò sa yo kòm weightlifting oswa zaviwon. Chòk akonpaye pa emoraji masif. Pati nan kontra a nan misk la se enpòtan sou pati siperyè a nan bra a nan fòm lan nan yon deformation. Nan ka sa yo, yo ka mande entèvansyon chirijikal.
• Pasyan an gen yon evantrasyon nan tèt la bicep lontan. Li pral bezwen yon operasyon chirijikal retabli koneksyon an nan tandon an biceps zo a, ak Lè sa a, yon kou nan reyabilitasyon fizik. Anpil atlèt (pou egzanp, sprinters) souvan soufri soti nan etann nan misk yo nan ekstremite yo pi ba, espesyalman ti towo bèf yo. Souvan sa a se akòz souch misk twòp kòm yon konsekans fòmasyon pwolonje. Nan kavite nan jwenti a jenou gen de kartil - menisk yo sa yo rele. Yo sitiye ant zo yo femoral ak tibial ak anpeche friksyon yo kont youn ak lòt. Anplis de sa, gen de ligaman krwaze ki travèse kavite a nan jwenti a jenou epi kenbe jenou an nan pozisyon ki kòrèk la. Sepandan, nenpòt move balans nan kondisyon misk yo ka mennen nan ekstansyon an nan ligaman yo krwaze. Sa rive, pou egzanp, ak charj twòp sou jenou a, move rektifikasyon, epi tou nan ka kote kwadrisèps eksteryè yo pi devlope entèn. Se konsa, jwenti a jenou vin pi plis ak plis enstab ak douloure; Rèktifikasyon envolontè oswa kourbur nan pati ki pi ba a ka rive.