Soup soti nan be ak epina

Soup soti nan be ak epina nan kay se toujou prepare trè byen vit, ak manje engredyan:

• Bouyon poul - 500 Milliliters
• Epina - 60 gram
• Sèl - 60 gram
• Kawòt - 20 gram
• Zonyon - 20 gram
• Greens - 60 gram

Enstriksyon

Soup soti nan be ak epina nan kay la toujou prepare trè byen vit, ak manje menm pi vit. Li trè limyè, epi, an reyalite, nan chalè a nan fòm ki refwadi se tou trè bon prale. Anplis de sa, san yo pa pèdi itilite li yo, li tou gen kèk kalori, ak sa a se tou yon gwo plis sou Ev nan ouvèti a nan sezon an plaj. Mwen kwit sou bouyon poul - soup la vire soti plis satisfè, men ou ka kwit manje ak jeneralman sou dlo a, Lè sa a, ou pral jwenn yon èkstrèmeman limyè dyetetik. Resèt la pou soup soti nan be ak epina - atansyon ou: 1. Mete bouyon an sou dife a. 2. Pandan ke se bouyon an chofe, se pou yo pran swen nan rès la. Pou fè sa, tout legim ak vèt yo byen lave ak netwaye. 3. Epina ak beye tise byen klere ak melanje nan yon bòl separe. Zonyon ak kawòt tise byen koupe epi voye nan yon soteuz ak fri bè. 4. Koulye a, yon pwen enpòtan - vèt nan gou (mwen te gen koryandè ak pèsi), osi byen ke fèy santi bon, sèl ak pwav, ajoute nan melanj la deja griye nan yon chodyè. Brase pa boule. 5. Mwen panse ke, nan moman sa a bouyon an se deja kòmanse jarèt, kidonk nou retire bave a, li mete bouyon an premye engredyan vèt, Lè sa a, - fri. 10 minit tout ansanm, eseye ankò pou sèl ak pwav. Retire soti nan dife a, kite nou bwote anba kouvèti a - epi sèvi l 'sou tab la. Dwe gen yon plat santi bon santi bon ak prentan. Mwen panse ke ou pral renmen tankou yon resèt rapid ak pi fasil pou kwit manje soup soti nan be ak epina, epi w ap tanpri fanmi ou ak yon dine vitamin pi souvan. :)

Sèvi: 2-3